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¿Pueden los adultos tener trastorno del apego?
El trastorno del apego es un término general para las condiciones que hacen que las personas tengan dificultades para conectarse y formar relaciones significativas con los demás.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales reconoce dos trastornos principales del apego. Ambos generalmente solo se diagnostican en niños entre las edades de 9 meses y 5 años.
- Trastorno de apego reactivo (RAD). RAD implica patrones de retraimiento emocional de los cuidadores. Los niños con RAD generalmente no buscan ni responden a la comodidad, incluso cuando están molestos.
- Trastorno de compromiso social desinhibido (DSED). DSED implica ser demasiado amigable con adultos desconocidos. Los niños con DSED pueden alejarse con frecuencia, acercarse a extraños sin dudarlo y abrazar o tocar a adultos desconocidos fácilmente.
No existe un diagnóstico formal para el trastorno del apego en adultos. Pero ciertamente puede experimentar problemas de apego en la edad adulta. Para algunos, estos pueden ser síntomas persistentes de RAD o DSED que no fueron diagnosticados en su infancia.
Siga leyendo para obtener más información sobre el concepto de apego, incluida la teoría detrás de él, y cómo funcionan los diferentes estilos de apego.
¿Qué es la teoría del apego?
La teoría del apego implica la forma en que se forman vínculos íntimos y emocionales con los demás. El psicólogo John Bowlby desarrolló la teoría mientras estudiaba por qué los bebés se molestaban tanto cuando se separaban de sus padres.
Los bebés necesitan un padre u otro cuidador que se ocupe de sus necesidades básicas. Bowlby descubrió que usaban lo que él llamaba comportamientos de apego, como llorar, buscar y aferrarse a sus padres, para evitar la separación o para encontrar a un padre perdido.
El estudio de Bowlby sobre el apego en los niños sentó las bases para investigaciones posteriores sobre el apego en los adultos.
A medida que envejece, desarrolla su propio estilo de apego, basado en gran medida en los comportamientos de apego que aprendió de niño. Este estilo de apego puede tener un gran impacto en la forma en que entablas relaciones como adulto.
La investigación también sugiere que su estilo de apego puede afectar su felicidad general y su vida cotidiana.
¿Cuáles son los diferentes estilos de apego?
Su estilo de apego involucra sus comportamientos e interacciones con los demás y cómo establece relaciones con ellos. La teoría del apego sostiene que estos estilos se determinan en gran medida durante la primera infancia.
Seguro frente a inseguro
Los estilos de apego se clasifican en términos generales como seguros o inseguros.
Si su cuidador satisfacía sus necesidades de niño de inmediato, probablemente desarrolló un estilo de apego seguro. Como adulto, lo más probable es que se sienta seguro en sus relaciones cercanas y confíe en que la otra persona estará allí cuando la necesite.
Si su cuidador no satisfizo sus necesidades cuando era niño, o tardó en hacerlo, es posible que tenga un estilo de apego inseguro. Como adulto, es posible que le resulte difícil formar vínculos íntimos con los demás. También puede tener dificultades para confiar en las personas cercanas a usted.
Hay varios subtipos de estilos de apego inseguro en adultos.
Apego ansioso-preocupado
Si tiene un estilo de apego ansioso-preocupado, podría:
- tiene una mayor necesidad de sentirse querido
- pasa mucho tiempo pensando en tus relaciones
- tiene tendencia a experimentar celos o idolatrar a sus parejas románticas
- requieren que las personas cercanas a usted le aseguren con frecuencia que se preocupan por usted
Si no se satisface su necesidad de tranquilidad, puede comenzar a dudar de cómo se sienten sus seres queridos por usted. Si estás en una relación romántica, es posible que con frecuencia creas que tu pareja está molesta contigo y quiere irse.
Estos miedos pueden hacerte más sensible a los comportamientos de las personas cercanas a ti. Puede interpretar algunas de sus acciones como una prueba de que lo que le preocupaba (que se fueran) realmente está sucediendo.
Apego desdeñoso-evitativo
Si su estilo de apego es desdeñoso-evitativo, podría:
- tener dificultades para depender de socios u otras personas cercanas a usted
- prefieres estar solo
- sentir que las relaciones cercanas no valen la pena
- te preocupes de que formar vínculos estrechos con los demás te hará menos independiente
Estos comportamientos pueden dificultar que otras personas lo apoyen o se sientan cerca de usted. Además, si alguien hace un esfuerzo adicional para sacarte de tu caparazón, puedes reaccionar cerrándote.
Tenga en cuenta que estos comportamientos no se deben a que no se preocupan por los demás. En cambio, se trata más de protegerse y mantener un sentido de autosuficiencia.
Apego temeroso-evitativo
Si tienes un estilo de apego temeroso y evitativo, podrías:
- tiene sentimientos contradictorios sobre las relaciones y la intimidad
- Quiere desarrollar relaciones románticas pero le preocupa que su pareja lo lastime, lo deje o ambos
- Deje a un lado sus sentimientos y emociones para tratar de evitar experimentarlos.
- temer que no eres lo suficientemente bueno para el tipo de relación que te gustaría tener
Si bien es posible que pueda reprimir sus emociones durante un período de tiempo, tienden a manifestarse en ráfagas. Esto puede resultar abrumador y crear un patrón de altibajos en sus relaciones con los demás.
¿Es posible desarrollar un nuevo estilo de apego?
Si bien es posible que no tenga mucho que decir sobre los comportamientos de apego que desarrolla cuando era niño, hay pasos que puede tomar para desarrollar un estilo de apego más seguro como adulto.
Aprender más sobre por qué siente y piensa de la manera en que lo hace es clave para superar los estilos de apego inseguros. Empiece por buscar un terapeuta con el que se sienta cómodo hablando.
Ellos pueden ayudarlo a:
- desempaqueta las experiencias de tu infancia
- identificar patrones que surgen en sus relaciones
- Desarrollar nuevas formas de conectarse con los demás y crear relaciones íntimas.
Cómo encontrar un terapeutaEncontrar un terapeuta puede resultar abrumador, pero no tiene por qué serlo. Empiece por hacerse algunas preguntas básicas:
- ¿Qué problemas desea abordar? Estos pueden ser específicos o vagos.
- ¿Hay algún rasgo específico que le gustaría en un terapeuta? Por ejemplo, ¿se siente más cómodo con alguien que comparte su género?
- ¿Cuánto puede permitirse gastar de manera realista por sesión? ¿Quieres a alguien que ofrezca precios de escala variable o planes de pago?
- ¿Dónde encajará la terapia en su horario? ¿Necesita un terapeuta que pueda verlo en un día específico de la semana? ¿O alguien que tiene sesiones nocturnas?
Luego, comience a hacer una lista de terapeutas en su área. Si vive en los Estados Unidos, diríjase al localizador de terapeutas de la Asociación Estadounidense de Psicología.
Si el costo es un problema, consulte nuestra guía de terapia asequible.
Otras lecturas
Si bien no todas las personas desean la intimidad, muchas personas desean desarrollar una relación romántica sólida.
Si siente que el apego inseguro se interpone en el camino de la formación de relaciones saludables y satisfactorias, considere agregar algunos de estos títulos a su lista de lectura:
- "El efecto del apego: explorar las formas poderosas en que nuestro vínculo más temprano da forma a nuestras relaciones y vidas". El periodista Peter Lovenheim entrevista a expertos en psicología, así como a individuos y parejas para ilustrar los conceptos clave de la teoría del apego. Si está buscando un manual de fácil lectura sobre la teoría del apego, este es un buen lugar para comenzar.
- "El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma". Si bien no se trata explícitamente de estilos de apego, muchas personas consideran que este libro es una lectura obligada para cualquiera que se enfrente a los efectos a largo plazo del trauma infantil.
- "Adjunto: La nueva ciencia del apego de los adultos y cómo puede ayudarlo a encontrar y mantener el amor". Este libro de 2012, coescrito por un psiquiatra y un neurocientífico, analiza más de cerca cómo se aplica la teoría del apego a los adultos y ofrece una guía para superar los estilos de apego inseguros.
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