La medicina ayurvédica es uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo. Los primeros relatos del Ayurveda provienen de una colección de textos religiosos hindúes llamados Vedas, que fueron escritos hace más de 3.000 años.
Todavía se practica ampliamente en todo el mundo como un tipo de medicina alternativa.Los practicantes de la medicina ayurvédica tratan los problemas de salud con un enfoque holístico, que a menudo incluye remedios a base de hierbas, ejercicios y cambios en el estilo de vida.
El sistema de medicina ayurvédica se basa en la creencia de que el universo está formado por cinco elementos: aire, espacio, fuego, agua y tierra. Se cree que estos cinco elementos constituyen los tres componentes (doshas) de su cuerpo y que la enfermedad se desarrolla cuando estos componentes se desequilibran.
Existe poca evidencia científica de que la medicina ayurvédica sea un tratamiento eficaz para cualquier problema de salud, incluidas enfermedades comunes como el resfriado común y la gripe.
Sin embargo, algunas hierbas que se usan en la medicina ayurvédica pueden ser adiciones saludables a su dieta y ayudarlo a controlar los síntomas del resfriado común y la gripe.
Tratamiento ayurvédico para la tos seca (improductiva)
Una tos seca es aquella que no produce flemas ni mocos. Puede ser un síntoma de resfriado común o asma. La contaminación o los alérgenos en el aire también pueden causar tos seca.
Tulsi, también conocido como albahaca santa, es un remedio común para la tos seca. En Ayurveda, tulsi también se conoce como la "reina de las hierbas".
El té tulsi a menudo se promociona como un remedio casero para deshacerse de la tos. En este momento, existe una investigación limitada sobre los beneficios para la salud de tulsi. Sin embargo, algunos estudios pequeños han encontrado resultados prometedores.
La investigación ha encontrado que el tulsi puede ayudar a licuar la flema y mejorar los síntomas de la tos causados por alergias, asma o enfermedades pulmonares.
Un estudio anterior publicado en 2004 sin un grupo de control examinó el beneficio potencial del té tulsi para las personas con asma. Los investigadores encontraron que las 20 personas en el estudio mejoraron la compacidad de sus pulmones y tenían menos dificultad para respirar al final del estudio. Es necesario realizar más investigaciones de alta calidad antes de sacar conclusiones de este estudio.
Según una revisión de estudios de 2017, la albahaca santa parece ser relativamente segura y también puede ayudar a normalizar los niveles de azúcar en sangre, presión arterial y lípidos en sangre.
Puede preparar té de tulsi en casa preparando de cuatro a seis hojas de tulsi con aproximadamente 32 onzas de agua y dejándolo reposar durante unos 15 minutos.
Medicina ayurvédica para la tos con flema (tos productiva)
El jengibre es una hierba muy utilizada en la medicina ayurvédica. La investigación moderna ha encontrado que el jengibre contiene varios compuestos activos que tienen beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
El primer estudio que examinó los posibles beneficios del jengibre para la tos y las infecciones respiratorias en personas se publicó en 2013. En el estudio, los investigadores analizaron el efecto del jengibre en las células aisladas del músculo liso de la garganta humana.
Los investigadores encontraron que los ingredientes activos del jengibre (6-gingerol, 8-gingerol y 6-shogaol) pueden tener el potencial de relajar los músculos de la garganta. Se necesita más investigación para ver si el jengibre puede mejorar la tos causada por el resfriado común o la gripe.
Puede preparar té de jengibre agregando unos 30 gramos de rodajas de jengibre al agua caliente y dejándolo reposar durante al menos 5 minutos.
Medicina ayurvédica para la tos y el dolor de garganta
La raíz de regaliz contiene compuestos antiinflamatorios. Una revisión de estudios de 2019 analizó la efectividad de la aplicación tópica de regaliz para el dolor de garganta causado por la cirugía. Los investigadores concluyeron que el regaliz podría ayudar a controlar el dolor de garganta.
En un estudio de 2013, los investigadores examinaron el efecto analgésico de hacer gárgaras de regaliz en 236 participantes que necesitaban cirugía torácica. Todos los participantes necesitaron un tubo de doble lumen que se sabe que causa irritación de garganta.
Los participantes hicieron gárgaras con 0,5 gramos de extracto de regaliz o 5 gramos de azúcar diluidos en 30 mililitros de agua. Los investigadores encontraron que la cantidad de dolores de garganta postoperatorios se redujo significativamente después de hacer gárgaras con regaliz.
En este momento, no está claro si el regaliz puede ayudarlo a controlar el dolor de garganta causado por un resfriado o una gripe. Si desea utilizar regaliz, puede intentar mezclar 0,5 gramos de extracto de regaliz con agua y hacer gárgaras durante unos 30 segundos.
Medicina ayurvédica para la tos y la fiebre.
El polvo de Sudarshana se usa comúnmente en Ayurveda para tratar la fiebre. Contiene una mezcla de 53 ingredientes a base de hierbas y tiene un sabor amargo. Puede ayudar a tratar la fiebre asociada con anorexia, fatiga, náuseas y malestar estomacal.
Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones para determinar su efectividad.
Medicina ayurvédica para la tos y el resfriado.
Se cree que el ajo tiene propiedades antimicrobianas y antivirales que pueden ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar un resfriado. El adulto promedio tiene de dos a cuatro resfriados por año.
Una revisión de estudios de 2014 examinó los posibles beneficios del ajo para el resfriado común. Los investigadores encontraron ocho estudios relevantes. Sin embargo, llegaron a la conclusión de que solo un pequeño estudio era adecuado para el análisis.
El único estudio que analizaron los investigadores encontró que las personas que tomaron 180 miligramos de alicina, el ingrediente activo del ajo, durante 12 semanas informaron 24 resfriados, mientras que el grupo de placebo informó 65 resfriados. Sin embargo, varios participantes del grupo del ajo notaron un olor a ajo al eructar, por lo que el estudio tenía un alto riesgo de sesgo.
Se necesita más investigación para determinar los beneficios del ajo para el resfriado común.
Si desea agregar ajo a su dieta, puede intentar consumir uno o dos dientes crudos por día.
¿Es la medicina ayurvédica segura para la tos en los niños?
La medicina ayurvédica no debe usarse como un reemplazo de la medicina tradicional. Algunas hierbas utilizadas en la medicina ayurvédica pueden tener efectos secundarios. Es una buena idea hablar con un pediatra antes de tratar a su hijo con medicina ayurvédica.
Un estudio de caso de 2016 describe a un niño de 10 años que desarrolló presión arterial alta después de consumir una gran cantidad de caramelos de regaliz durante 4 meses.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no supervisa de cerca los suplementos de hierbas. Pueden ser relativamente seguros, pero algunos suplementos pueden contener ingredientes tóxicos que no figuran en sus etiquetas.
Algunas medicinas a base de hierbas contienen altas cantidades de plomo, mercurio y arsénico, que pueden provocar toxicidad.
Otros remedios eficaces para la tos y el resfriado
Varios otros remedios caseros pueden ayudarlo a controlar su tos, incluidos los siguientes:
- Té de miel. Puede preparar té de miel mezclando aproximadamente 2 cucharaditas de miel con agua tibia o té.
- Haga gárgaras de agua salada. El agua salada ayuda a reducir la mucosidad y la flema en la garganta. Puede hacer gárgaras de agua salada mezclando de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal en 8 onzas de agua.
- Vapor. El vapor puede ayudar a eliminar la mucosidad o la flema de los pulmones. Puede hacer vapor en casa llenando un recipiente con agua caliente o tomando un baño o ducha tibia.
- Bromelina. La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña. El consumo de piña o un suplemento de bromelina podría ayudar a disolver la mucosidad en la garganta.
- Menta. La menta puede ayudar a calmar la garganta y descomponer la mucosidad. Puede intentar beber té de menta o agregar aceite de menta a un baño de vapor.
Quitar
La medicina ayurvédica es uno de los tipos de medicina más antiguos y todavía se practica ampliamente como una forma de medicina alternativa. Ciertas hierbas utilizadas en la medicina ayurvédica pueden ayudarlo a controlar los síntomas del resfriado y la gripe cuando se combinan con la medicina tradicional.
Es una buena idea hablar con un médico antes de agregar una nueva hierba a su dieta. Algunas hierbas pueden interactuar con otros suplementos o medicamentos que esté tomando.
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