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Cuidar la piel propensa al acné es algo más que untarse con productos que eliminan las imperfecciones.
También puede implicar cambios en el estilo de vida, el primero de los cuales suele ser una nueva y mejorada rutina de cuidado de la piel.
Siga leyendo para conocer algunos consejos de expertos sobre todo, desde recoger y hacer estallar hasta tratamientos clínicos efectivos.
Depende del tipo de acné
La forma más sencilla de dividir el acné es en tipos inflamatorios y no inflamatorios.
No inflamatorio
El acné no inflamatorio se refiere a los poros obstruidos que aparecen como puntos negros o puntos blancos.
Es el tipo más leve y fácil de detectar. Las espinillas tienen un aspecto oscuro y pueden parecer algo planas contra la piel. Los puntos blancos son pequeñas protuberancias del color de la piel.
Inflamatorio
Todo lo que tenga una apariencia roja o más robusta se clasifica esencialmente como acné inflamatorio.
Esto puede variar desde pápulas y pústulas hasta nódulos y quistes más graves.
Las pápulas son pequeñas protuberancias rojas, mientras que las pústulas son pequeñas protuberancias que contienen pus. Las pápulas a menudo se convierten en pústulas.
Luego está el acné más profundo y doloroso.
Estos bultos inflamados suelen ser más grandes que su grano habitual y se sienten como si estuvieran debajo de la piel.
También depende de tu tipo de piel.
Es común relacionar la piel grasa con el acné. Después de todo, el exceso de aceite es un contribuyente conocido de los brotes.
Pero los tipos de piel seca aún pueden experimentar acné por varias razones, ya sea debido a factores ambientales o una mala rutina de cuidado de la piel que la irrita y obstruye los poros.
Saber qué tipo de piel tiene puede ayudarlo a cuidar su acné de la mejor manera posible.
El Dr. Yoram Harth, dermatólogo certificado por la junta y director médico de MDacne, dice que hay una manera fácil de determinar su tipo de piel.
Primero, lávese la cara con un jabón suave para bebés. Sécalo con palmaditas suaves. No aplique ningún producto para el cuidado de la piel.
Un par de horas después, examine su piel. Si es brillante, tienes la piel grasa. Si se ve escamosa, áspera o enrojecida, tienes la piel seca.
La piel mixta aparecerá seca en las mejillas y brillante en la frente, la nariz y el mentón (zona T).
Mientras tanto, la piel "normal" tendrá un brillo saludable sin problemas visibles.
Tenga en cuenta que es posible ser propenso al acné sin tener la piel seca o grasa.
"La gran mayoría de las personas ha tenido acné alguna vez en su vida", señala el dermatólogo Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.
Trucos y consejos generales
Tratar el acné no implica solo probar producto tras producto. Abarca una limpieza cuidadosa y algunos cambios sencillos en el estilo de vida. Ah, y trata de no molestarlo.
Lávese dos veces al día y después de sudar.
Se recomienda lavarse la cara al despertar y antes de acostarse.
Hacerlo más de dos veces al día, a menos que esté particularmente sudado, puede irritar la piel.
Sé gentil; no frote ni use exfoliantes fuertes
Este es el mejor consejo de la dermatóloga Dra. Brooke Bair.
"El acné no es un problema de 'suciedad'", dice, "por lo que frotar más fuerte y usar exfoliantes duros no ayuda y solo puede provocar más enrojecimiento e irritación".
¡No picar ni hacer estallar!
Es muy tentador reventar esa espinilla. Pero hacerlo puede provocar cicatrices.
También puede transferir bacterias a otros poros y hacer que lo que era un pequeño grano se convierta en un acné inflamado y profundo.
Pero si debes ... hazlo de forma segura
Existe un método apropiado para hacer estallar, conocido oficialmente como extracción.
Aplique una compresa tibia para abrir los poros y use hisopos limpios para empujar suavemente hacia abajo a ambos lados de la espinilla o la espinilla.
Es mejor no intentar esto con tipos de acné más profundos como pústulas.
Lave de forma rutinaria cualquier cosa que entre en contacto con su piel.
La ropa de cama, los pinceles de maquillaje e incluso las pantallas de los teléfonos pueden albergar escombros que pueden obstruir los poros.
Para evitar obstruir los poros, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda cambiar las sábanas y las fundas de almohada cada semana dos o tres veces por semana.
Idealmente, debes limpiar las herramientas de maquillaje todos los días. Pero si eso no es posible, intente lavarlos una vez a la semana.
Los teléfonos se pueden limpiar con un limpiador especial una o dos veces al día.
Opte por productos no comedogénicos
No comedogénico es una etiqueta que probablemente haya visto mucho en los productos para el cuidado de la piel.
A veces se conoce con el nombre de libre de aceite, no acnegénico o simplemente "no obstruye los poros". Todos los productos utilizados en áreas propensas al acné deben tener las etiquetas "sin aceite, no comedogénico".
Pensaría que cualquier producto etiquetado con esto solo ayudaría a la piel propensa al acné, ¿verdad? Lamentablemente no.
Es mejor consultar la lista completa de ingredientes antes de usar. Evite todo lo que contenga irritantes potenciales, como alcohol o fragancias.
Revisa tu rutina de cuidado del cabello
Las fórmulas para el cuidado del cabello, desde champús y acondicionadores hasta productos de peinado genéricos, pueden causar brotes en áreas como la frente y el cuello.
Trate de evitar cualquier producto que contenga aceites. Si sospecha que su rutina de cabello es la culpable del acné, cámbiela para ver si hay alguna mejora.
El aceite del cabello también puede transferirse a la piel. Trate de mantener el cabello alejado de la cara tanto como sea posible, especialmente durante la noche.
Mantente hidratado
Mantener la piel hidratada puede ayudar a combatir el exceso de grasa que conduce al acné. Sin embargo, existe una investigación limitada que respalde esto.
Aún así, no hay nada de malo en seguir la regla del 8 × 8 (beber ocho vasos de 8 onzas al día).
Tenga cuidado con las afirmaciones sobre dietas y suplementos
En línea, encontrará muchas marcas de venta de suplementos que afirman desterrar el acné.
Pero a menos que tenga una deficiencia grave de un nutriente en particular, hay poca evidencia que demuestre que ayudan mucho a la piel.
Lo mismo ocurre con los consejos dietéticos. Por ejemplo, solo una pequeña cantidad de investigación ha encontrado un vínculo entre la dieta y el acné.
Es mejor no eliminar un nutriente específico o un grupo de alimentos completo sin el asesoramiento de un especialista.
Rutina básica de cuidado de la piel
Una rutina de cuidado de la piel que no es adecuada para su tipo de piel o sus preocupaciones puede terminar causando más problemas.
Estos son todos los pasos que debe considerar tomar cuando se trata de pieles propensas al acné.
Puede encontrar muchos de estos productos en su farmacia local. Algunos son más especializados y se encuentran en otros minoristas, por lo que pueden ser más costosos. Utilice estas recomendaciones como pautas generales de lo que debe buscar.
Y recuerde: cuanto más liviano sea el producto, mejor para sus poros.
Ingredientes para buscar
- El ácido salicílico actúa para destapar los poros y reducir la inflamación. Es ideal para los puntos negros y los puntos blancos, pero también puede ayudar a que las pústulas desaparezcan más rápido. Pruebe las almohadillas Stridex (compre aquí) o el gel limpiador clínico Acne Solutions de Clinique (compre aquí).
- El peróxido de benzoilo mata las bacterias que causan el acné y, por lo tanto, funciona mejor en el acné inflamatorio. El tratamiento para el acné Effaclar Duo de La Roche-Posay (compre aquí) y el tratamiento diario Paula's Choice Clear (compre aquí) tienen una alta calificación.
- Los retinoides exfolian la superficie de la piel, eliminando las células muertas de la piel que obstruyen los poros, entre otras cosas. También ayudan a detener la inflamación y son fundamentales para todas las formas de un régimen de acné. Si está comenzando, pruebe el gel de adapaleno de Differin (compre aquí). Su dermatólogo también puede recetar retinoides más fuertes.
Mañana
- Limpiador. Limpiar la piel por la mañana puede ser un buen componente de un régimen para el acné. Los tipos de piel grasa pueden probar el lavado en espuma que elimina la grasa de Cetaphil (compre aquí). Opte por el limpiador profundo diario de Differin (compre aquí) si tiene la piel seca o sensible.
- Virador. Use un tónico para deshacerse del exceso de grasa que puede contribuir a los brotes. El tónico aclarador de Murad (compre aquí) fue diseñado especialmente para pieles propensas al acné, mientras que el tónico ecualizador de Skinceuticals (compre aquí) tiene una fórmula calmante sin alcohol.
- Hidratante. Ya sea que su cutis sea seco o graso, un humectante mantendrá la piel hidratada. La loción humectante facial de CeraVe (compre aquí) no obstruirá los poros. Para una hidratación ultra, pruebe el gel de agua Hydro Boost de Neutrogena (compre aquí).
- Bloqueador solar. Algunos tratamientos para el acné pueden aumentar la sensibilidad de la piel a la luz solar. Protéjalo con un protector solar de amplio espectro SPF 30. Dos opciones populares son el protector solar ultraligero Anthelios XL de La Roche-Posay (comprar aquí) y el protector solar mineral facial 2 de Tizo (comprar aquí).
- Maquillaje. Si bien este no es un paso esencial, el maquillaje puede cubrir rápidamente los granos y el enrojecimiento residual. Tanto la base Clinique Anti-Blemish Solutions (compre aquí) como la barra protectora Eucerin DermoPurifyer (compre aquí) contienen ácido salicílico que combate los brotes.
Noche
- Removedor de maquillaje. Si ha optado por usar maquillaje, quitarlo correctamente ayudará a mantener los poros abiertos. El agua micelar Sensibio H2O de Bioderma (comprar aquí) tiene como objetivo calmar la piel, mientras que el desmaquillador bifásico de Natura (comprar aquí) es suave e hidratante.
- Limpiador. Los acontecimientos del día pueden dejar una gran cantidad de suciedad en la superficie de la piel. Deshágase de él suavemente antes de acostarse con el lavado facial aclarador de ArtNaturals (compre aquí) o la loción limpiadora Antirougeurs de Avene (compre aquí).
- Tratamiento localizado. La aplicación de un tratamiento localizado después de la limpieza puede permitir que los ingredientes penetren profundamente en la piel. Además de tratar las espinillas existentes, estos productos pueden atacar las cicatrices y detener nuevos brotes. Pruebe el gel para eliminar el acné de Peter Thomas Roth (compre aquí) o el tratamiento para el acné que no se seca de REN (compre aquí).
Según sea necesario
- Exfoliante. Exfolia una o dos veces por semana para eliminar las células muertas de la piel que pueden bloquear los poros y provocar brotes. Si no tiene mucho tiempo, use las almohadillas limpiadoras Glycolic Fix de Nip + Fab (compre aquí). Alternativamente, pruebe T.L.C. de Drunk Elephant. Suero de noche Framboos glycolic (comprar aquí).
- Mascara facial. Una mascarilla facial bien formulada, como la mascarilla de azufre para el tratamiento del acné de Sunday Riley (compre aquí) o el tratamiento limpiador Supermud de GlamGlow (compre aquí), puede ayudar a combatir la grasa y las impurezas, hidratar la piel seca y reducir el enrojecimiento. Úselo hasta tres veces por semana para obtener resultados óptimos.
Cuándo consultar a un dermatólogo sobre su acné
El acné leve generalmente se puede tratar con la ayuda de productos de venta libre.
Si no mejora, puede considerar hacer una cita con un dermatólogo certificado por la junta. Si aún no tiene un dermatólogo, nuestra herramienta Healthline FindCare puede ayudarlo a conectarse con médicos en su área.
Este también es el caso del acné clasificado como moderado o severo, como el acné quístico o el acné que deja cicatrices en la piel. Estos tipos requieren medicamentos recetados.
En su primera cita, se le pedirá que detalle su historial médico y el régimen actual de cuidado de la piel.
Luego, su dermatólogo examinará su piel para determinar si tiene acné y, si lo tiene, de qué tipo y grado es.
Es probable que se vaya con una receta de medicamentos, ya sean tópicos, orales o ambos, y algunas recomendaciones de estilo de vida. También se le puede pedir que considere ciertos procedimientos para ayudar a calmar la piel y minimizar las cicatrices.
Esté preparado para volver a hacer un seguimiento regular, ya que su dermatólogo querrá ver cómo está progresando su piel y actualizar su plan de tratamiento en consecuencia.
Opciones de tratamiento clínico
Los dermatólogos utilizan varios tratamientos para ayudar a combatir el acné. Estos se dividen en medicamentos recetados y procedimientos en el consultorio.
Medicamento
Como explica Tonkovic-Capin, estos incluyen:
- antibióticos tópicos recetados
- un curso corto de antibióticos orales
- retinoides tópicos
Tanto los retinoides, como la tretinoína, como los antibióticos, como el peróxido de benzoilo y las tetraciclinas, son ideales para los quistes y los nódulos.
El acné relacionado con las hormonas puede requerir una receta de píldoras anticonceptivas (píldoras combinadas) o espironolactona oral (prescrita fuera de la etiqueta).
Sin embargo, incluso si no se sospecha que las hormonas sean un gran culpable de su acné, estos medicamentos a menudo se usan con éxito. Por lo tanto, si tiene acné, vale la pena preguntarle a su médico si estos serían buenos para usted.
Procedimientos
Realizados en el consultorio de un dermatólogo, estos pueden ser útiles para varias formas de acné.
“Los láseres y las exfoliaciones químicas son de gran ayuda para disminuir el enrojecimiento y suavizar la piel”, dice Bair.
Los láseres y las terapias de luz también tienen la capacidad de matar P. acnes (bacteria responsable de algunos tipos de acné), lo que las hace ideales para formas más profundas de acné.
Las exfoliaciones químicas fuertes, mientras tanto, están diseñadas para tratar puntos negros y pápulas.
El dermatólogo también puede drenar los quistes grandes y dolorosos que no mejoran con la medicación para acelerar el proceso de curación y reducir la posibilidad de cicatrices.
La línea de fondo
La paciencia es clave aquí. Utilice un tratamiento para el acné durante al menos 1 mes antes de pensar en probar uno nuevo. Espere hasta 3 meses antes de ver una gran diferencia.
¿No ves ninguna mejora? Considere cambiar a un nuevo producto o visitar a un dermatólogo para obtener asesoramiento personalizado.
Cualquiera que sea la ruta que decida tomar, siga las instrucciones hasta una T para obtener el mejor resultado posible.
Lauren Sharkey es periodista y autora especializada en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una forma de eliminar las migrañas, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas acechantes sobre la salud. También ha escrito un libro que describe a jóvenes activistas de todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de resistentes. Atrápala en Gorjeo.
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