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La microdosificación está lejos de ser un fenómeno generalizado. Sin embargo, parece estar pasando del mundo subterráneo de los biohackers de Silicon Valley a un círculo más amplio de entusiastas del bienestar progresivo.
Lo que comenzó como una forma silenciosa para que los emprendedores tecnológicos motivados exprimieran un poco más de genio en sus días se está abriendo camino gradualmente en las conversaciones posteriores a la clase de yoga entre los amantes de las tendencias.
Sin embargo, existen obstáculos para la microdosificación, el primero y más importante es que muchas de las sustancias microdosificadas más populares son ilegales.
Además de los riesgos obvios de infringir una ley, piense en multas, tiempo en la cárcel, ser despedido de su trabajo, incluso perder la custodia de sus hijos, esto significa que no hay un montón de información científica completa por ahí.
Si tiene curiosidad por saber más sobre este fenómeno, siga leyendo. Profundizamos en la investigación para ver de qué se trata el fenómeno de las microdosis.
¿Qué es la microdosis?
La microdosis generalmente se refiere a la práctica de tomar pequeñas porciones de sustancias psicodélicas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchas sustancias se pueden usar de esta manera. Una microdosis es típicamente de 1/10 a 1/20 de una dosis normal o de 10 a 20 microgramos.
El objetivo es lograr los resultados positivos de la sustancia (más concentración, energía y equilibrio emocional) sin los negativos (alucinaciones, cambios sensoriales y otros efectos secundarios extremos de la experiencia).
La microdosificación se ha convertido en un método experimental que algunas personas eligen para supuestamente hacerse cargo de su productividad y estado de ánimo. En esta guía, también hablaremos sobre algunas sustancias no psicodélicas que las personas están usando en un intento por mejorar la productividad y las habilidades cognitivas.
Microdosificación en los medios
Con el rápido aumento de la popularidad, la cobertura de los medios de las microdosis también ha aumentado en los últimos años. Esta tendencia de bienestar se ha cubierto en varios medios importantes, incluidos Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone y Marie Claire. En resumen: es oficialmente un tema social candente.
Sin embargo, antes de abordar esta lista de lectura de microdosis, tómese un tiempo para aprender algunos términos nuevos de vocabulario. Estas son algunas de las palabras y frases más importantes que debe comprender:
- Psicodélicos. Se trata de sustancias naturales o sintéticas que se sabe que producen una sensación de percepción sensorial intensificada, a veces acompañada de alucinaciones vívidas y emociones extremas que son difíciles de superar. Los psicodélicos incluyen LSD y psilocibina, o hongos "mágicos".
- Nootrópicos.Estas son sustancias naturales o sintéticas que pueden mejorar la función cognitiva con pocas posibilidades de adicción o efectos secundarios negativos. Los nootrópicos incluyen cafeína y nicotina.
- “Drogas inteligentes”: son drogas sintéticas que se utilizan para estimular la función cerebral. Llevan riesgos para la salud y pueden crear hábito. Los medicamentos inteligentes incluyen metilfenidato (Ritalin).
¿Por qué la gente se microdosis?
La microdosificación comenzó a ganar popularidad entre 2010 y 2013 en Silicon Valley como una forma de aumentar la energía y la productividad para ayudar a generar ideas y abordar los obstáculos en las estrategias y la codificación.
Si bien algunas personas todavía buscan las microdosis para ayudar a mejorar su eficiencia profesional, se dice que existen otros beneficios. Éstos son algunos de los más comunes:
- mejor enfoque
- niveles más altos de creatividad
- alivio de la depresión
- mas energia
- menos ansiedad en situaciones sociales
- apertura emocional
- ayudar a dejar el café, los medicamentos u otras sustancias
- alivio del dolor menstrual
- mayor conciencia espiritual
Sustancias utilizadas para microdosificación
Aunque el término "microdosis" a menudo se refiere al uso de drogas psicodélicas, algunas personas lo practican con una amplia gama de sustancias.
Los siguientes son algunos de los más populares. Sin embargo, algunas de estas sustancias pueden conllevar el riesgo de tener un “mal viaje” u otros efectos negativos, como provocar problemas estomacales:
- Dietilamida del ácido lisérgico (LSD). El LSD es una de las sustancias más utilizadas para microdosis. Algunos usuarios informan que se sienten más agudos, más concentrados y más productivos a lo largo del día.
- Psilocibina (hongos “mágicos”). La psilocibina puede actuar como antidepresivo para las personas con depresión mayor. Los usuarios también han informado que se sienten más empáticos y emocionalmente abiertos.
- Dimetiltriptamina (DMT). Conocida como la "molécula espiritual", se ha dicho que la DMT en microdosis ayuda a aliviar la ansiedad y ayuda en la conciencia espiritual.
- Iboga / ibogaína. La iboga es una corteza de raíz utilizada como medicina espiritual por los bwiti de África Central. Cuando se administran en microdosis, se dice que tanto la iboga como la ibogaína (su componente activo) aumentan la creatividad, ayudan a regular el estado de ánimo y calman los antojos. Algunos estudios sugieren que puede ayudar a terminar gradualmente con la adicción a los opioides.
Horario I drogasEl Departamento de Justicia de EE. UU. Considera las siguientes sustancias como Lista I:
- LSD
- "setas mágicas
- DMT
- ibogaína
- Ayahuasca. La ayahuasca es una bebida sudamericana utilizada tradicionalmente como parte de ceremonias profundamente espirituales dirigidas por chamanes. Contiene DMT y puede tener muchos de los mismos efectos, aunque algunos usuarios lo encuentran menos predecible. Actualmente, la única forma de usar legalmente la ayahuasca es si una persona es miembro de uno de los dos grupos religiosos que usan la sustancia como parte de sus ceremonias de curación.
- Canabis. Las personas que toman microdosis de cannabis afirman ser más productivas y concentradas durante la jornada laboral. Puede ser una buena opción para quienes buscan alivio de la ansiedad.
- Cannabidiol (CBD). Se dice que la microdosis de CBD potencialmente promueve la calma, alivia la ansiedad y ayuda con el insomnio. El CBD es el componente no psicoactivo de la planta de cáñamo.
- Nicotina. Los microdosificadores de nicotina afirman que pueden ayudar a mejorar la concentración, el enfoque y la memoria, así como a regular los cambios de humor.
- Cafeína. Resulta que el "superior" favorito de todos también puede ser efectivo en pequeñas dosis. Algunos incluso afirman que son más productivos y están más alerta cuando toman microdosis de cafeína regularmente a lo largo del día en lugar de tomar una taza de café o una bebida energética. Además, no hay ningún accidente.
No todas las dosis son iguales Una microdosis para la mayoría de las personas puede ser una dosis importante para algunos. Un "mal viaje" puede ocurrir para aquellos que son muy sensibles o si el fármaco se ha acumulado en el torrente sanguíneo con el tiempo. Los efectos del LSD han sido particularmente difíciles de predecir cuando se dosifica de forma regular. Además, los hongos mágicos, el cannabis y otros pueden variar en las concentraciones de fármacos activos, incluso cuando se utilizan productos cuidadosamente preparados. La variación del contenido activo puede deberse a pequeños cambios en las condiciones de crecimiento, como el clima o el suelo.
Pasos para la microdosificación
Las siguientes sugerencias paso a paso se basan en el protocolo de microdosis de LSD descrito por el Dr. James Fadiman, el investigador psicodélico más importante de Estados Unidos. También es el autor de "La guía del explorador psicodélico: viajes seguros, terapéuticos y sagrados".
- Obtén la sustancia. Las personas pueden encontrar suplementos de microdosis legales en ciertas tiendas y en línea.
- Tome la primera dosis. En la mañana de un día sin obligaciones importantes y sin niños presentes, tome la primera microdosis: 1/10 a 1/20 de una dosis normal, aproximadamente de 10 a 20 microgramos.
- Prestar atención. Siéntese y observe la experiencia. El individuo debe notar si coincide o no con sus objetivos iniciales. Lleve un registro del día para realizar un seguimiento de los efectos. Nota: la duración de cada experiencia de microdosificación variará según la sustancia que se haya utilizado.
- Ajuste (si es necesario). ¿Creó la primera vez el resultado deseado? Si es así, esta es la dosis ideal. Si no es así, ajuste en consecuencia.
- Proceda con el uso regular. Para comenzar un régimen, siga el principio de "un día de descanso, dos días de descanso" y continúe hasta por 10 semanas. Esto ayudará a evitar desarrollar tolerancia. Desarrollar una tolerancia podría potencialmente resultar en “rendimientos decrecientes [una disminución en los resultados deseados] después de unos días”, según The Third Wave.
Cabe señalar que los efectos de ciertas sustancias pueden durar hasta dos días y ser detectados mediante análisis de drogas en sangre u orina una semana o más después de la dosificación. Las pruebas de detección de drogas en el folículo piloso también tienen una ventana de detección más larga.
Dicho esto, el consumo de cannabis puede detectarse hasta 30 días después de una dosis, incluso por exposición pasiva, dependiendo de la sensibilidad de la prueba de drogas.
"Cuidar niños" También se recomienda cuidar o "cuidar niños" a alguien que no conoce su límite o que nunca antes ha recibido microdosis. La persona que toma la microdosis puede querer tener a alguien en la habitación para tranquilizarla si accidentalmente tiene demasiado o si tiene un mal viaje.
El lado negativo de la microdosis
Aunque la microdosis tiene una buena parte de los beneficios declarados, hay una serie de efectos secundarios negativos que se deben tener en cuenta. Éstos incluyen:
Disparo involuntario
No persigas un "sentimiento". La microdosificación produce cambios subperceptuales o muy sutiles. El objetivo es dar rienda suelta a una versión ligeramente mejor de "usted". Una vez que la persona comienza a "sentir" algo, es probable que haya ido demasiado lejos.
Una persona no debe tomar una microdosis si:
- Tienen niños a su cuidado.
- Tienen una condición de salud mental preexistente.
- Viven en el espectro del autismo.
- Son daltónicos.
- Han experimentado un trauma.
- Generalmente se sienten mal.
Terrible tropiezo involuntario
Si bien tropezar es malo, un mal viaje es aún peor. De hecho, un mal viaje puede, en algunos casos, incluso desencadenar un trauma pasado.
En el uso psicodélico convencional, se cree que "el escenario y el escenario" son los factores más importantes que influyen en la experiencia.
"Establecer" se refiere al estado mental de una persona, o la condición de sus pensamientos, estado emocional y niveles de ansiedad. Mientras tanto, el "entorno" se trata del entorno externo. Si el escenario o el escenario no son seguros o de apoyo, tener un mal viaje es una posibilidad real.
Si alguien está teniendo un mal viaje, el Proyecto Zendo sugiere los siguientes pasos para ayudar a esa persona en su difícil experiencia:
- Encuentra un espacio seguro. Mueva a la persona a un lugar cómodo, tranquilo y sin ruidos.
- Siéntate con ellos. Actúa como una presencia meditativa para la persona. No intente guiar la experiencia de la persona, sino deje que su experiencia la guíe.
- Hábleles de ello. Habla con la persona sobre lo que siente actualmente. Anímelos a no resistirse a lo que están pasando.
Una nota sobre los disparos Los viajes para algunas personas, incluso como resultado de una microdosificación, pueden provocar lesiones o la muerte a la persona que recibe la microdosis oa otras personas. Caminar frente a un autobús o por una repisa mientras alucina, o reaccionar violentamente en un estado muy emocional, no son solo escenarios posibles. Se han documentado sólidamente en el pasado. Además, los niños presentes durante estos episodios corren un riesgo especial de sufrir consecuencias físicas y emocionales.
Perdida de trabajo
La pérdida de un trabajo es otra consecuencia del consumo de drogas, incluso si la sustancia es legal en algunos estados. Algunos trabajos incluso prohíben el uso de nicotina. No importa si la sustancia está en forma de chicle, parche, vaporizador o pastilla: en algunos casos, una prueba de drogas positiva puede resultar en la terminación.
Mayor ansiedad
Algunas personas informan que se sienten un poco más ansiosas durante la microdosis. Esto puede tener más que ver con cualquier condición de salud mental preexistente que con el medicamento en sí.
Healthline no respalda el uso de sustancias ilegales y reconocemos que abstenerse de ellas es siempre el enfoque más seguro. Sin embargo, creemos en brindar información accesible y precisa para reducir el daño que puede ocurrir durante el uso. Si usted o alguien que conoce podría estar luchando contra el abuso de sustancias, le recomendamos que obtenga más información y consulte a un profesional para obtener apoyo adicional.
Carmen R. H. Chandler es escritora, practicante de bienestar, bailarina y educadora. Como creadora de The Body Temple, combina estos dones para brindar soluciones de salud innovadoras y culturalmente relevantes para la comunidad Black DAEUS (Descendants of Africans Enslaved in the United States). En todo su trabajo, Carmen está comprometida con imaginar una nueva era de integridad, libertad, alegría y justicia para los negros. Visite su blog.
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