Visión general
El trastorno bipolar es una condición psiquiátrica que puede causar cambios severos en el estado de ánimo.
Las personas con trastorno bipolar pueden pasar de un estado de ánimo elevado (llamado manía e hipomanía) a un estado de ánimo extremadamente bajo (depresión). Estos cambios de humor, junto con otros síntomas del trastorno bipolar, pueden crear un conjunto único de desafíos en la vida personal y social de una persona.
El trastorno bipolar y otras condiciones de salud mental tienen el potencial de dificultar que una persona encuentre y mantenga un trabajo o funcione en el trabajo, especialmente si los síntomas actualmente afectan el funcionamiento diario.
En una encuesta, el 88 por ciento de las personas con trastorno bipolar o depresión dijeron que su condición ha afectado su desempeño laboral. Alrededor del 58 por ciento de ellos dejaron de trabajar fuera del hogar por completo.
Existen muchos desafíos relacionados con el trastorno bipolar y mantener un trabajo. Sin embargo, los expertos dicen que el trabajo en realidad puede ser muy útil para las personas con trastorno bipolar.
El trabajo puede dar a las personas un sentido de estructura, reducir la depresión y aumentar la confianza. Esto puede ayudar a mejorar el estado de ánimo general y fortalecerlo.
¿Cuáles son los mejores trabajos para las personas con trastorno bipolar?
No existe un trabajo único para todos. Esto también es válido para las personas con trastorno bipolar.
En cambio, las personas con la afección deben buscar un trabajo que les convenga como individuos. Aquí hay algunas cosas que debe considerar al decidir qué tipo de trabajo es adecuado para usted:
¿Cómo es el entorno laboral?
¿Este trabajo apoyará su estilo de vida y lo ayudará a crecer como individuo, o será demasiado desafiante en términos de estrés y horarios erráticos?
Para muchas personas con trastorno bipolar, un espacio de trabajo tranquilo y relajado puede ayudarles a mantener horarios regulares que pueden mejorar el funcionamiento general.
¿Cómo es el horario?
El trabajo a tiempo parcial con un horario adaptable puede ser útil para las personas con trastorno bipolar. También puede ser útil trabajar durante el día.
Los turnos nocturnos y nocturnos, o los trabajos que requieren que esté de guardia por la noche, pueden no ser una buena idea porque dormir es muy importante. Mantener un patrón normal de sueño / vigilia puede ser beneficioso con el trastorno bipolar.
¿Cómo serán tus compañeros de trabajo?
Busque un trabajo en el que sus compañeros de trabajo tengan valores en línea con los suyos y que también adopten el equilibrio entre el trabajo y la vida, ya que esto es importante para su salud y bienestar en general.
Tener compañeros de trabajo que lo apoyen también es útil para sentirse comprendido y afrontar situaciones estresantes, así que busque a aquellos que lo apoyen.
¿El trabajo es creativo?
A muchas personas con trastorno bipolar les va mejor cuando tienen un trabajo en el que pueden ser creativas. Puede ser útil encontrar un trabajo en el que pueda ser creativo en el trabajo o un trabajo que le dé suficiente tiempo libre para proyectos creativos.
Una vez que haya respondido a estas preguntas, debe profundizar un poco más para tratar de entenderse mejor a sí mismo y encontrar un trabajo que le guste.
Piense en su:
- intereses
- fortalezas y habilidades
- habilidades
- rasgos de personalidad
- valores
- salud física
- límites, factores desencadenantes y barreras
Una vez que reduzca sus opciones de trabajo, investigue un poco más a fondo su carrera. Puede consultar O * NET para obtener más información sobre las características de cada trabajo, que incluyen:
- deberes laborales
- Habilidades requeridas
- educación o entrenamiento requerido
- licencia o certificado requerido
- horas de trabajo habituales
- condiciones de trabajo (exigencias físicas, entorno y nivel de estrés)
- salario y beneficios
- oportunidades para avanzar
- perspectivas de empleo
Si no puede encontrar un trabajo que se adapte a sus necesidades, tal vez desee considerar la posibilidad de iniciar su propio negocio. Puede crear su propio trabajo que le permita más creatividad y flexibilidad de la que podría encontrar si trabaja para otra persona.
Sin embargo, administrar su negocio tiene sus propios desafíos. Dependiendo de lo que sienta que necesita, es posible que prefiera un horario estructurado regular si vive con trastorno bipolar.
¿Cómo puede afectar el estrés laboral a una persona con trastorno bipolar?
Algunos entornos de trabajo pueden ser impredecibles, exigentes y difíciles.Todo esto puede causar estrés.
Para alguien con trastorno bipolar, este estrés puede tener un impacto negativo general en su salud física y mental.
Para manejar el estrés en el trabajo:
- tomar descansos con frecuencia y con regularidad, incluso si no está seguro de si lo necesita
- Utilice técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación para reducir su estrés.
- escuchar música relajante o una grabación de sonidos de la naturaleza
- dar un paseo alrededor de la cuadra en el almuerzo
- hable con su red de apoyo si necesita ayuda
- ausentarse del trabajo para recibir terapia y tratamiento cuando sea necesario
Mantener un estilo de vida saludable también puede ayudar a reducir su estrés laboral. Haga ejercicio con regularidad, coma sano, duerma lo suficiente y asegúrese de cumplir con su plan de tratamiento.
¿Qué derechos legales tiene una persona con trastorno bipolar en el trabajo?
Legalmente, no tiene que decirle a su empleador ninguna información sobre su salud, a menos que pueda poner en riesgo a otras personas.
Si bien en general la gente hoy en día es más abierta a la hora de hablar sobre enfermedades mentales, todavía existe un estigma. No es correcto, pero las personas pueden tratarlo de manera diferente si saben que tiene una afección psiquiátrica, y esto puede incluir a las personas con las que trabaja.
Por otro lado, hay muchas personas que comprenden las condiciones de salud mental y los desafíos que pueden causar en el trabajo. Por esta razón, en algunos casos puede resultarle útil compartir su diagnóstico bipolar con su jefe y el departamento de recursos humanos.
Si quienes trabajan con usted conocen su condición, es más probable que se adapten a usted de maneras que reduzcan el estrés en el lugar de trabajo y hagan que su experiencia laboral en general sea más placentera.
Nadie puede discriminarlo por vivir con trastorno bipolar en el lugar de trabajo. Esto es ilegal
Si decide informarle a su empleador sobre su condición de salud, Mental Health Works y la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales tienen recursos para ayudarlo a tener esa conversación.
Avanzando
A veces, podrá encontrar un gran trabajo por su cuenta, pero si tiene problemas, puede resultarle muy útil buscar ayuda profesional.
Algunas fuentes de ayuda gratuitas y de bajo costo incluyen:
- rehabilitacion vocacional
- tu escuela o alma mater
- servicios gubernamentales o de empleo
No siempre es fácil encontrar y mantener un trabajo si tiene una condición de salud mental que perturba su funcionamiento diario, pero con un esfuerzo adicional es posible encontrar un trabajo satisfactorio.
Tenga esto en cuenta a medida que avanza en su búsqueda de empleo.
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