Todo sobre la crema de gamuza (también conocida como crema anti-rozaduras)

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Si ha escapado del temido roce "allá abajo" mientras anda en bicicleta o corre largas distancias, considérese afortunado. Este fenómeno incómodo y a menudo doloroso ocurre cuando la piel sudorosa se frota contra la ropa u otro material.

Los ciclistas son propensos a rozarse debajo de la cintura y, más específicamente, en la parte interna de los muslos y glúteos debido al roce repetido contra el asiento de la bicicleta, lo que puede provocar llagas en el sillín.

Los corredores tienden a experimentar rozaduras en las axilas o el pecho cuando la ropa ajustada les roza la piel sudorosa. Y, por supuesto, está el frotamiento interno del muslo demasiado familiar que nos sucede a muchos de nosotros, independientemente del tamaño de los muslos.

Pero, en realidad, cualquiera puede ser víctima de esta molesta fricción, especialmente cuando combina la humedad (también conocida como sudor) y la piel y la fuerza a frotarse repetidamente contra algo como la ropa o el asiento de una bicicleta.

Si está cansado de la sensación de ardor, pero no está listo para renunciar a sus actividades, es posible que desee considerar el uso de crema de gamuza en esas áreas sensibles y, a menudo, específicas.

En este artículo, repasamos de qué está hecha la crema de gamuza y cómo aplicarla. También consultamos con varios expertos para ver qué buscan en una crema de gamuza y qué productos recomiendan.

¿Qué es la crema de gamuza?

La crema de gamuza es una crema viscosa o espesa que minimiza la fricción entre la ropa y la piel. También conocida como crema anti-rozaduras, ayuda a prevenir el incómodo roce contra la piel que muchos ciclistas y corredores experimentan al entrenar.

El Dr. Zain Husain, un dermatólogo certificado por la junta, dice que además de proporcionar una capa protectora que previene las rozaduras, la crema de gamuza ofrece estos beneficios:

• Es antibacteriano, lo que es útil durante el ejercicio.
• Es fácilmente lavable.
• Puede aliviar dolores leves.
• Calma la piel irritada.

¿Cuáles son los ingredientes principales de la crema de gamuza?

La Dra. Constance M. Chen, cirujana plástica certificada por la junta, dice que aunque los ingredientes principales de la crema de gamuza varían según la marca, algunos de los ingredientes más comunes para la salud de la piel incluyen:

• Aloe vera
• hamamelis
• manteca de karité
• aceite de coco
• aceite de girasol
• provitaminas

Algunos productos también contienen aceite mineral y propilenglicol, que es una sustancia líquida sintética que absorbe agua.

Toda la crema de gamuza debe tener una base de crema espesa que limite la fricción ayudando a que la piel se deslice con la ropa.

¿Cómo y dónde se aplica la crema de gamuza?

La crema de gamuza se aplica en la parte interna de los muslos o en cualquier lugar donde pueda haber rozaduras entre la piel y la ropa.

Aplicar crema de gamuza en la piel

Puede aplicar crema de gamuza en las áreas que experimentan mucha fricción, como la parte interna de los muslos, la entrepierna, las nalgas y las axilas. Siga estas instrucciones:

1. Lávate las manos con jabón y agua.
2. Sumerja los dedos en la crema de gamuza y saque aproximadamente tres dedos de crema (aproximadamente una cantidad del tamaño de un cuarto).
3. Caliéntelo en sus manos y dedos frotándolos.
4. Masajear sobre la piel.
5. Aplíquelo antes de la actividad física y vuelva a aplicarlo cada pocas horas según sea necesario.
6. Al finalizar la actividad, lávese con agua y jabón.

Aplicar crema de gamuza a los pantalones cortos de ciclismo

1. Dale la vuelta a tus pantalones cortos de bicicleta.
2. Lávate las manos con jabón y agua.
3. Sumerja los dedos en la crema de gamuza y saque aproximadamente tres dedos de crema (aproximadamente una cantidad del tamaño de un cuarto).
4. Caliéntelo en sus manos y dedos frotándolos.
5. Aplica la crema en las costuras de tus pantalones cortos que tocan la entrepierna y el área de los glúteos. También puede aplicarlo a lo largo de la costura que va desde la parte superior de la parte interna del muslo hacia la mitad del muslo.
6. Déjelo reposar antes de ponerse los pantalones cortos. Mientras espera, aplique un poco de crema de gamuza en la parte alta de la parte interna de los muslos y en el área donde se juntan las nalgas (en el extremo distal) cerca del perineo.

Crema de gamuza recomendada

Cuando compre una crema de gamuza, lo primero que debe hacer es verificar la etiqueta para asegurarse de que el producto que está mirando contiene ingredientes saludables para la piel.

Entonces, querrá considerar el costo. Más allá de eso, realmente se reduce a las preferencias personales y la adición de otros ingredientes. Con eso en mente, aquí hay cinco selecciones principales de nuestros expertos.

Guía de precios

• $ = menos de $ 20
• $$ = $ 20 a $ 25
• $$$ = más de $ 25

Cuidado de la piel de Doc

Doc's Skin Care es una crema de gamuza libre de tóxicos que es cómoda de usar y protege la piel de bacterias y hongos.

• Ventajas: contiene aceite de árbol de té, aloe vera y hamamelis, que actúan para disminuir el crecimiento excesivo de bacterias y hongos.
• Contras: costoso y a algunas personas no les gusta que esté en una tina.
• Precio: $$
• Comprar en linea.

Ojal de Enzo

ButtonHole de Enzo es uno de los favoritos del Dr. Husain porque hace un excelente trabajo calmando la piel irritada por la fricción sin ser grasosa. También ayuda a reducir la inflamación y tiene una sensación de hormigueo.

• Ventajas: no contiene parabenos, gluten ni aceite mineral, y es vegano.
• Contras: costoso y el contenedor es grande, por lo que no es ideal para montar.
• Precio: $$
• Comprar en linea.

Crema de gamuza Assos

Assos Chamois Cream es una elección popular entre los ciclistas, lo cual tiene sentido ya que fue desarrollado por una empresa suiza de ropa de ciclismo. Al Dr. Chen le gusta porque está hecho de ingredientes 100% naturales y sin parabenos, y no se siente grasoso cuando se aplica.

• Pros: Tiene propiedades refrescantes y analgésicas, es fácil de aplicar y dura mucho tiempo.
• Desventajas: los usuarios dicen que el precio es alto para la cantidad que obtienes.
• Precio: $$
• Comprar en linea.

Crema de glúteos de gamuza Eurostyle

Chamois Butt’r Cream Eurostyle es otro de los favoritos del Dr. Chen. Desarrollada por profesionales médicos y ciclistas profesionales, esta crema no es grasosa y está hecha sin colorantes ni fragancias artificiales.

• Ventajas: No graso, sin parabenos y sin gluten. También se quita la ropa fácilmente.
• Contras: a algunos usuarios no les gusta el efecto refrescante que proviene del hamamelis y el mentol.
• Precio: $
• Comprar en linea.

Gamuza Butt’r para ella

Al igual que la versión Eurostyle, Chamois Butt’r for Her también fue desarrollada por profesionales médicos y ciclistas profesionales. Al Dr. Chen le gusta esta versión porque está hecha específicamente para mujeres, con aloe vera, aceite de árbol de té y aceite de lavanda como ingredientes principales.

• Pros: pH equilibrado ideal para mujeres para evitar irritaciones y erupciones.
• Contras: algunos usuarios dicen que es necesario volver a aplicar más que otras cremas.
• Precio: $
• Comprar en linea.

Alternativas a la crema de gamuza

Si no tiene crema de gamuza a la mano, también puede usar ingredientes individuales. El Dr. Richard Bottiglione, un dermatólogo certificado por la junta, recomienda la aplicación diaria de un aceite antes del baño, como este de Dermatologist's Choice.

El aceite hidrata y protege la piel antes de entrar en la ducha o el baño, y también cura la piel irritada y la piel propensa a la irritación. Cuando vas a dar un paseo, él dice que uses algo pesado como crema corporal de cera de abejas o vaselina de vaselina.

Otras alternativas populares a la crema de gamuza incluyen:

• aceite de coco
• Gel corporal de vaselina para cuidados intensivos
• manteca de karité
• mantequilla de cocoa

NOTA: También puede mezclar manteca de karité y aceite de coco para hacer su propia crema. Use 4 onzas de manteca de karité por cada 2 onzas de aceite de coco.

Ordene alternativas a la crema de gamuza en línea

Puede comprar las alternativas a la crema de gamuza mencionadas anteriormente haciendo clic en estos enlaces:

• Aceite para antes del baño elegido por los dermatólogos
• Crema corporal de cera de abejas natural Beauty and the Bee
• Vaseline Original Petroleum Jelly
• Gel corporal de vaselina para cuidados intensivos
• Manteca de karité orgánica de Skin Organics
• Fórmula de manteca de cacao de Palmer

Quitar

El roce es un problema común para ciclistas, corredores y muchos otros que participan en la actividad física.

¿Las buenas noticias? No tienes que dejar que esta molesta incomodidad arruine tus entrenamientos. Al aplicar productos anti-rozaduras como la crema de gamuza en la piel y la ropa, puede minimizar la fricción, calmar la piel irritada y hacer ejercicio por más tiempo.