Todo sobre el reloj corporal chino

Es posible que haya oído hablar del reloj biológico del cuerpo antes, pero ¿qué pasa con el reloj corporal chino?

Enraizado en la medicina tradicional china, el reloj biológico chino se basa en la idea de que puede aprovechar al máximo su energía y órganos específicos usándolos cuando están en su punto máximo.

Los picos de los órganos individuales dentro del cuerpo varían. Por ejemplo, los pulmones están en su altura entre las 3 a.m. y las 5 a.m. todos los días.

Pero, ¿significa esto que debe levantarse al amanecer para aprovechar al máximo estos órganos haciendo ejercicio? ¿Hay alguna ventaja significativa de prescribir a las teorías detrás del reloj biológico chino?

En este artículo, analizaremos más de cerca este concepto, por qué se cree que es beneficioso y qué dice la investigación.

¿Qué es el reloj biológico chino?

Para comprender el reloj biológico chino, primero debe comprender el concepto de qi. En resumen, qi es una palabra que se usa en la medicina china para describir la energía. Consiste en energía en todos los sentidos de la palabra. Por ejemplo, la Tierra tiene qi, al igual que tu cuerpo, e incluso pensamientos y emociones.

También es importante comprender que el qi está en un estado de cambio constante. Se transforma continuamente a medida que se mueve dentro del cuerpo o entre personas y objetos.

El reloj corporal chino se basa en el concepto de qi. Durante 24 horas, se cree que el qi se mueve en intervalos de 2 horas a lo largo de los sistemas de órganos. Mientras duerme, se cree que el qi se dirige hacia adentro para restaurar completamente su cuerpo.

Uno de los intervalos de 2 horas más importantes es entre la 1 a.m. y las 3 a.m., que es cuando se cree que el hígado está limpiando la sangre. Es durante este período de tiempo que el cuerpo comienza a prepararse para que el qi se mueva hacia afuera del cuerpo nuevamente.

Esta tabla muestra qué órganos se correlacionan con los intervalos de 2 horas del reloj biológico chino.

Intervalo de 2 horasFuncionalidad de órganos y picos3 a 5 a. M.Pulmón: este período es cuando los pulmones están en su pico de energía. Se cree que es un momento ideal para hacer ejercicio, a diferencia de más tarde en el día.5 a 7 a. M.Intestino grueso: se cree que este período es cuando debe darse el tiempo suficiente para cumplir con la función de eliminación del intestino grueso. 9 a 11 a. M.Bazo: se cree que el bazo está vinculado al estómago, que se encarga de recibir alimentos y bebidas antes de fermentarlos finalmente. Durante este período, se cree que el bazo impulsa el qi hacia arriba. 11 a 13 hCorazón: Debido a que el corazón representa la paz, es fundamental reducir el estrés durante este período, según quienes prescriben al reloj biológico chino.13.00 a 15.00 horasIntestino delgado: se cree que las comidas más pesadas se toleran más durante este período, ya que el qi se expande y comienza a aumentar al mediodía.15.00 a 17.00 horasVejiga / riñón: se cree que el riñón es el encargado de contener el qi y está conectado directamente con la vejiga. Juntos, excretan materiales de desecho no deseados dentro del cuerpo. 7 a 9 p.m.Pericardio: se cree que el pericardio es el protector del corazón. Este período es cuando supuestamente se regula el qi para prevenir síntomas, como náuseas y vómitos. 9 a 11 p. M.Triple quemador: El triple quemador se refiere al sistema de órganos en su conjunto, y se cree que este período es cuando genera la mayor cantidad de calor. 1 a 3 a. M.Hígado: Aquellos que prescriben al reloj biológico chino creen que es importante que su hígado procese lo menos posible durante este período para que pueda concentrarse en sus diversas funciones de limpieza. Esto significa comer su última comida del día temprano y asegurarse de que sea liviano.

¿Cómo puede utilizar el reloj para beneficiar su salud?

Al adoptar el concepto del reloj biológico chino, se cree que potencialmente puede aprovechar al máximo sus órganos y funciones corporales específicas cuando están en su punto máximo.

Por ejemplo, según el reloj biológico chino, los pulmones alcanzan su punto máximo entre las 3 a.m. y las 5 a.m. Levantarse temprano para hacer un ejercicio matutino durante este tiempo puede ayudarlo a maximizar el potencial de estos órganos.

Lo que dice la investigación

Vale la pena señalar que hay poca investigación científica detrás de si el reloj biológico chino es exacto, así como si prescribir en estos intervalos de tiempo de 2 horas puede ayudar a maximizar el uso de sus órganos.

Dicho esto, esto no significa que al cuerpo le falte un reloj interno. Existe una gran cantidad de investigaciones que respaldan la noción de que el cuerpo humano tiene un reloj biológico, que afecta todo, desde el sueño hasta el rendimiento deportivo.

Su cuerpo también tiene ritmos circadianos, que ayudan con la regulación de la temperatura corporal, los hábitos alimenticios y la digestión, y otras funciones corporales.

Quitar

El reloj biológico chino se centra en diferentes órganos del cuerpo, así como en el qi o energía. Se cree que al usar órganos específicos en ciertos momentos del día, puede aprovechar al máximo su cuerpo y aprovechar su qi cuando está en su punto máximo.

Sin embargo, hay poca evidencia científica detrás de si recetar al reloj biológico chino es útil o beneficioso para su salud.