El ejercicio regular puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar el tono muscular del abdomen y estimular las contracciones intestinales. A su vez, esto puede ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento crónico.
Muchos tipos de ejercicio pueden aliviar potencialmente el estreñimiento. Algunas personas informan que el yoga es útil para controlar sus síntomas. Aquí hay cinco posturas de yoga, con instrucciones paso a paso, que pueden ayudarlo a encontrar alivio.
La comida para llevar
En algunos casos, participar en yoga puede ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento crónico. También puede ayudar caminar, nadar o realizar otros tipos de ejercicio.
Para obtener más información sobre el papel que puede desempeñar el ejercicio en la prevención y el tratamiento del estreñimiento, hable con su médico. Si sufre de estreñimiento crónico, es posible que le animen a cambiar su rutina de ejercicios. También pueden recomendarle que cambie su dieta, beba más líquidos, tome suplementos de fibra o use ablandadores de heces u otros medicamentos para encontrar alivio.
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