Recibir un diagnóstico de leucemia puede hacerle sentir como si su vida hubiera ido en picada y todos sus planes se hubieran pospuesto. De repente, su enfoque en la vida se convierte en tratar su condición y recuperarse.
Es importante recordar que su salud mental es una parte crucial de su salud y bienestar en general. Tener cáncer puede requerir que realice algunos cambios en su rutina, pero no debería cambiar todo en su vida.
Aunque pueda parecer imposible ahora, tomarse un tiempo para relajarse y desestresarse es una parte valiosa de su recuperación.
Aquí hay nueve consejos para ayudarlo a controlar la leucemia linfocítica crónica (CLL) y evitar que interrumpa su rutina diaria.
1. Sepa que está bien esperar
Con frecuencia, recibir un diagnóstico de cáncer significa comenzar el tratamiento de inmediato. Eso no siempre es cierto cuando tiene CLL.
Esta afección crece lentamente y no todas las personas necesitan tratamiento de inmediato. A veces, los médicos utilizan un enfoque de "observar y esperar". La parte del "reloj" es importante. Su médico lo verá con regularidad para hacerse análisis de sangre y le preguntará acerca de sus síntomas. Algunas personas nunca necesitarán tratamiento.
Si está nervioso por la espera, hable con su equipo médico. Pero trate de no entrar en pánico: las investigaciones muestran que no hay riesgos por esperar para comenzar el tratamiento.
2. Pide ayuda
Enfrentar un diagnóstico de cáncer mientras maneja todo lo demás en su vida puede ser estresante. No intente hacer todo por su cuenta.
Las personas que te rodean querrán ayudar. Algunos intervendrán, pero otros esperarán a que hagas la solicitud. Pídale a las personas que contribuyan y hagan tareas que agoten su energía, como cocinar, limpiar o hacer mandados.
3. Mantente activo
La CLL y sus tratamientos pueden dejarlo tan cansado que es difícil siquiera pensar en hacer ejercicio. Sin embargo, mantenerse activo en realidad ayuda a reducir la fatiga. También puede ayudar a mejorar los síntomas del cáncer.
Ningún programa de ejercicios es mejor para la CLL. Haz lo que te sienta bien. Cuando haga ejercicio, vaya a su propio ritmo y deténgase si no se siente bien.
4. No se esfuerce
Si bien es bueno mantenerse activo, no querrá agotarse. Equilibre la actividad con el descanso. Reserve tiempo todos los días para una siesta. Deje a un lado las tareas que no son esenciales hasta que se sienta capaz de hacerlas.
Escuche a su cuerpo. Cuando se sienta cansado o abrumado, deténgase y tómese un descanso.
5. Aprenda a vivir con CLL
Haga las paces con el hecho de que esta enfermedad le acompañará durante mucho tiempo. La CLL es una enfermedad crónica. En la mayoría de los casos, no se puede curar. Pero es manejable. Siga el tratamiento que le recetó su médico para mantenerse lo más saludable posible y podrá vivir una vida plena y satisfactoria.
Dicho esto, trate de no permitir que el cáncer se apodere de todas las partes de su mundo. Siga haciendo las cosas que ama y diviértase. Además, reserve tiempo para estar con las personas que más le importan.
6. Manejar los efectos secundarios del tratamiento
Una vez que comience el tratamiento, espere tener algunos efectos secundarios. La quimioterapia puede causar náuseas, vómitos, caída del cabello, diarrea y dolor en la boca. Algunas personas tienen efectos secundarios leves y escasos, mientras que otras experimentan efectos secundarios más graves.
Informe a su médico si tiene algún efecto secundario. Hay tratamientos disponibles para ayudar a controlarlos. Una vez que termine con el tratamiento, los efectos secundarios deberían desaparecer con el tiempo.
7. Siga una dieta equilibrada
Los tratamientos para la CLL pueden cambiar el sabor de los alimentos y causar náuseas y otros síntomas que arruinan el apetito. Es importante llevar una dieta equilibrada para mantener las fuerzas y prevenir la pérdida de peso. Su médico o dietista pueden ayudarlo a crear un plan de alimentación de alimentos saludables que le sientan bien en este momento.
Es posible que deba evitar algunos alimentos, incluidos el pescado y la carne crudos. Las bacterias dañinas en los alimentos crudos pueden enfermarlo porque la CLL lo pone en mayor riesgo de infección.
8. Evite las infecciones
La CLL aumenta el riesgo de contraer una infección porque daña los glóbulos blancos que ayudan a su cuerpo a combatir los gérmenes. No es necesario que viva en una burbuja, pero debe tomar algunas medidas para evitar enfermarse.
Una de las mejores formas de prevenir la infección es lavarse las manos con frecuencia durante el día. Use agua tibia y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol.
Además, obtenga todas las vacunas recomendadas, incluida la vacuna contra la neumonía y la vacuna anual contra la gripe. Su médico le dirá si necesita otras vacunas para protegerlo.
9. Busque apoyo
Con todo lo que está pasando, es posible que se sienta aislado y solo. Pero no lo eres. Hable sobre cualquier preocupación que tenga con su pareja, amigos y familiares. Consulte a un psicólogo o consejero para encontrar soluciones a los problemas que no puede superar por su cuenta.
Otro lugar para encontrar ayuda es un grupo de apoyo para la CLL. Unirse a un grupo de apoyo le permitirá conectarse con otras personas que realmente lo entienden. Es posible que pueda encontrar un grupo a través de su hospital local o de la Sociedad de Leucemia y Linfoma.
Quitar
Un cáncer como la CLL puede apoderarse de todos los aspectos de su vida. Controle su enfermedad siguiendo el tratamiento que le recetó su médico, pero también tómese el tiempo para cuidarse a sí mismo. Coma bien, haga ejercicio y obtenga apoyo cuando lo necesite, para que pueda seguir viviendo una vida plena con CLL.
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