La producción reducida de lágrimas o el aumento de la evaporación de las lágrimas pueden causar sequedad en los ojos, lo que resulta en una sensación de picazón arenosa en el ojo y enrojecimiento persistente de los ojos.
Es un problema que afecta a muchas personas, con los culpables típicos como las alergias, el medio ambiente y el uso de lentes de contacto.
Las gotas para los ojos de venta libre y recetadas pueden agregar lubricación. Pero si bien estos remedios son efectivos, es posible que prefiera un remedio natural.
Quizás hayas escuchado que el aceite de coco es un gran remedio para los ojos secos. ¿Es esto cierto? Y si es así, ¿cómo funciona?
Este artículo analizará los supuestos beneficios del aceite de coco para los ojos secos, incluso si es seguro para los ojos y cómo usarlo.
¿Por qué usar aceite de coco para los ojos secos?
El aceite de coco se extrae de un coco maduro. Como otros aceites naturales, tiene numerosos beneficios para la salud.
Cuando se consume, el aceite de coco es una fuente de ácidos grasos que pueden elevar el colesterol bueno y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. También se cree que el aceite de coco puede reducir el hambre y proteger la piel, el cabello y los dientes.
Pero ¿y tus ojos?
Cuando sus ojos están secos, el uso de un lubricante ocular puede restaurar rápidamente la humedad. Pero también es importante comprender la razón de la sequedad.
Bacterias o inflamación
A veces, los ojos secos se deben a inflamación o bacterias, en cuyo caso necesitaría un colirio esteroide (antiinflamatorio) o un colirio antibiótico.
Dado que el aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antibacterianas, algunos defensores creen que el uso de estos aceites como gotas para los ojos puede resolver naturalmente los ojos secos relacionados con estos factores.
Evaporación de lágrimas o menor producción
Otras veces, sin embargo, la sequedad no se debe a inflamación o bacterias. También puede tener los ojos secos si sus lágrimas se evaporan demasiado rápido o si sus ojos no producen suficientes lágrimas.
Junto con la irritación y el enrojecimiento de los ojos, esto puede provocar una visión borrosa. El aceite de coco puede ayudar a reducir la irritación.
Lo que dice la investigación
El problema es que no existen estudios en humanos sobre la eficacia del aceite de coco en los ojos secos.
Sin embargo, un estudio piloto evaluó el uso de aceite de coco virgen como lubricante o agentes rehumectantes en conejos.
En el estudio, los investigadores dividieron nueve conejos en diferentes grupos, y cada grupo recibió un tipo diferente de gota para los ojos.
Un grupo recibió aceite de coco virgen, el otro grupo recibió el producto Tears Naturale II y el tercer grupo recibió una solución salina. Los conejos recibieron gotas para los ojos tres veces al día durante 2 semanas.
Según los resultados, el aceite de coco virgen redujo con éxito los ojos secos en el grupo que recibió estas gotas. Fue tan eficaz como las gotas comerciales para los ojos.
El estudio también encontró que el aceite de coco no dañó los ojos de los conejos, lo que sugiere que es seguro para los humanos usarlo para los ojos secos. Sin embargo, se necesita una investigación real en humanos.
Cómo usar aceite de coco en tus ojos
Si usa aceite de coco para los ojos secos, elija aceite de coco virgen. Esto no está refinado, por lo que no contiene productos químicos que puedan disminuir su efectividad o ser dañinos para los ojos y sus tejidos.
Para usar aceite de coco para los ojos secos, coloque dos o tres gotas de aceite en el ojo afectado. O sumerja una bola de algodón en aceite de coco y luego coloque el algodón sobre los párpados cerrados durante unos 10 a 15 minutos.
Consejos para mantener los ojos sanos y lubricados
Si prefiere no experimentar con aceite de coco para los ojos secos debido a la falta de estudios en humanos, aquí hay otras formas efectivas de aliviar los ojos secos:
- Use lágrimas artificiales de venta libre. Estos productos pueden aumentar la lubricación. Si no funcionan, hable con su médico. Es posible que necesite lágrimas artificiales recetadas o su médico podría recetarle gotas oftálmicas antibióticas para reducir la inflamación.
- Aplique una compresa tibia sobre los ojos. Coloque un paño húmedo y tibio sobre los párpados cerrados durante 5 minutos. Esto puede aliviar los ojos irritados y reducir la inflamación.
- Parpadea más a menudo. Si trabaja en una computadora, haga un esfuerzo concertado para parpadear con frecuencia. Esto puede mantener sus ojos húmedos. Además, dale un descanso a tus ojos cada 20 minutos. Aléjese de la computadora o cierre los ojos durante 20 segundos.
- Incrementa tu ingesta de agua. La deshidratación también puede causar sequedad en los ojos. Beba agua a lo largo del día, especialmente si trabaja en una computadora. Reduzca su consumo de cafeína y alcohol, que pueden tener un efecto deshidratante en su cuerpo.
- Usa un humidificador. El aire seco puede provocar sequedad en los ojos. Use un humidificador para agregar humedad al aire.
- Protéjase los ojos cuando esté al aire libre. Si hace viento al aire libre, use anteojos de sol envolventes, especialmente si hace ejercicio o disfruta de actividades al aire libre. Además, apunte los secadores de pelo y los ventiladores lejos de sus ojos.
- Lávate las pestañas. Los aceites y la suciedad se pueden acumular en las pestañas, lo que provoca una inflamación de los párpados que provoca sequedad en los ojos. Lávese las pestañas con unas gotas de champú para bebés o jabón suave. Evite el maquillaje de ojos que cause irritación.
- Incrementar la ingesta de ácidos grasos omega-3. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 también podría reducir los síntomas de sequedad ocular. Puede tomar suplementos o comer alimentos que contengan omega-3, como semillas de lino, salmón y sardinas. El omega-3 es eficaz porque las grasas saludables pueden estimular las glándulas sebáceas del ojo.
La comida para llevar
Las alergias, el medio ambiente y muchos otros factores pueden contribuir a la sequedad ocular. Sin embargo, a menudo, hacer algunos ajustes e incorporar remedios naturales como el aceite de coco puede revertir los síntomas.
Si sus ojos secos no mejoran con el cuidado personal, consulte a su médico. Pueden determinar la causa de la sequedad y recomendar un tratamiento eficaz.
