Usé los principios de la terapia del color para infundir a mi hogar recuerdos felices.
La forma en que vemos el mundo da forma a quiénes elegimos ser, y compartir experiencias convincentes puede enmarcar la forma en que nos tratamos unos a otros, para mejor. Esta es una perspectiva poderosa.
Al mudarme a Milwaukee desde la ciudad de Nueva York el año pasado, compré mi primera casa, una casa de reparaciones de 120 años. Estaba emocionado, pero había una característica que me molestaba más que cualquier otra cosa en mi lista de artículos para reparar o reemplazar: el color blanquecino de las paredes.
Después de años de alquilar apartamentos de bajo presupuesto que se ahogaban en tonos neutros, ansiaba tonos más brillantes, y no solo por razones estéticas.
Como alguien que ha luchado contra la depresión y la ansiedad durante 15 años, con frecuencia noto los efectos positivos y negativos que el color tiene en mis emociones.
El azul me calma, demasiado rojo me hace sentir tenso y agitado, y los monótonos colores encalados, como los de las paredes de mis antiguos pisos, me hacen sentir sin inspiración o incluso abatida.
Entonces, me dirigí a la tienda de pintura con una simple pregunta orientadora en mente: ¿Qué colores me hicieron sentir feliz?
El efecto del color en nuestro estado de ánimo
Resulta que no soy el único que tiene fuertes respuestas al color. Si bien no siempre pensamos en el diseño de interiores como algo relacionado con nuestro bienestar, las investigaciones muestran que el color puede afectar nuestro estado de ánimo, niveles de energía y elecciones.
El poder del color La científica y consultora del color, Leslie Harrington, PhD, afirma que incluso cuando no estamos pensando conscientemente en los tonos de nuestro entorno, el color puede influir en nosotros, especialmente si es un tono intenso y saturado.
"El color puede afectar absolutamente el comportamiento de una persona y su forma de pensar o sentir", afirma Harrington. “Cuando entras en una habitación roja, rosada o azul, podemos ver el impacto medido en la frecuencia cardíaca, por ejemplo. Es una reacción corporal involuntaria ".
Aún así, nadie experimenta un tono exactamente de la misma manera. Harrington señala: "Desde un punto de vista psicológico, no todos tenemos las mismas asociaciones con diferentes colores".
De hecho, nuestras diversas percepciones del color se forman a través de experiencias universales, culturales y personales.
El rojo se asocia universalmente con el amor, por ejemplo. Además, cada país mantiene tradiciones culturales únicas con color: los surcoreanos visten de blanco en los funerales, mientras que muchas culturas occidentales visten de colores oscuros.
Asociaciones de colores personales Todos tenemos nuestras propias experiencias íntimas con diferentes tonos. Asocio el amarillo pastel con la casa de mi abuela y, como corresponde, lo encuentro reconfortante.
No existe un tono "correcto" para todos, incluso si comparten rasgos similares, como depresión, ansiedad u otros problemas de salud. Sin embargo, dado que el estudio de la psicología del color existe desde hace décadas, existe cierto consenso general.
Ya en la década de 1880, Florence Nightingale discutió la importancia de implementar colores variados y "brillantes" en los hospitales para mejorar el estado de ánimo de los pacientes y los resultados de salud.
Varias décadas después, en 1950, el experto en color Faber Birren escribió sobre cómo algunos azules y verdes pueden actuar como sedantes o incluso ser hipnóticos.
Y en la década de 1960, los investigadores pintaron las habitaciones de las prisiones de todo el país con un tono rosa lúcido para estudiar sus efectos en los reclusos. Se demostró que el color, más tarde llamado "Baker-Miller Pink", reduce los comportamientos agresivos y violentos, así como la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Harrington nos dice: "Por lo general, los colores cálidos tienden a ser más estimulantes y los colores fríos tienden a ser más calmantes".
Aunque estas respuestas son subjetivas, la creación de un hogar emocionalmente saludable mediante la elección de colores se está imponiendo como tendencia de diseño.
Incluso la celebridad y modelo, Kendall Jenner, abrazó la psicología del color al pintar una habitación en su casa con Baker-Miller Pink, citando la investigación de que calma y suprime el apetito.
¿Por dónde deberías empezar?
“Lo más importante al diseñar una habitación es pensar en la respuesta emocional y la experiencia que la gente quiere para sí misma o para un visitante”, según Harrington.
Pintar las paredes con brillantes recuerdos de colores.
Tal como sugiere Harrington, consideré la función principal de cada habitación antes de seleccionar muestras de pintura para mi nueva (vieja) casa.
Un color turquesa luminoso no solo me recordó al coral que había visto una vez mientras buceaba en el Pacífico Sur, sino que instantáneamente me hizo sentir alegre e inspirado. Decidí usarlo para mi sala de estar, donde me gusta leer y conversar con amigos, así como para mi oficina, donde hago toda mi escritura.
Un color albaricoque soleado se sintió energizante y divertido, así que lo usé en el área de mi sótano donde hago ejercicio. También elegí un azul oscuro y relajante para usar en mi cocina, donde me gusta relajarme mientras cocino u hornea después de un largo día.
Aunque mantuve algunas de mis paredes en tonos más neutros, sentí una diferencia notable después de vaciar mi última lata de pintura. Los colores altamente saturados me hicieron sentir más seguro, más cálido, menos ansioso y, lo más importante, más feliz.
¡No tienes que pintar! Terapia del color con un presupuesto ajustado
Aún así, aunque descubrí que mi depresión y ansiedad se han aliviado un poco pintando mis paredes y techos, agregar color a su casa o apartamento no tiene por qué ser tan dramático o tan caro como un gran proyecto de pintura.
Una vez que identifique qué colores lo hacen sentir más alegre, relajado, con energía, inspirado o cualquier sentimiento que esté buscando, estos tonos se pueden introducir de varias maneras.
Mantenga un jarrón con flores de color amarillo brillante en las áreas en las que le gusta sentarse, compre almohadas decorativas vibrantes o simplemente cambie su sillón descolorido por, digamos, uno de color púrpura real.
Al elegir cambiar el color de su espacio vital, Harrington recomienda que siempre regrese a la experiencia y los instintos personales.
Las tendencias de diseño de colores van y vienen: piense en las salas de estar con paneles de madera marrón de la década de 1970 o en los baños con azulejos de color verde oliva de la década de 1960.
Pero es menos probable que cambien los sentimientos que evoca un color. Especialmente si son lo suficientemente poderosos como para hacerte sentir como una versión más tranquila e inspirada de ti mismo.
Paige Towers es actualmente una escritora independiente que vive en la ciudad de Nueva York y está trabajando en un libro sobre ASMR. Su escritura ha aparecido en numerosos medios literarios y de estilo de vida. Puedes encontrar más de su trabajo en su sitio web.
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