Bienvenido a Conectando los puntos sobre la diabetes, una serie de Sydney Williams de Senderismo mis sentimientos relatando la misión de la organización de caminar 1 millón de millas para crear conciencia sobre la diabetes en 2021.
A lo largo de la serie, Sydney, que recibió un diagnóstico de diabetes tipo 2 en 2017, entrevistará a defensores de la diabetes, organizadores comunitarios, formuladores de políticas y pacientes para responder a la pregunta: ¿Existe una relación entre el trauma y la diabetes? Si es así, si tratamos el trauma, ¿podemos tratar la diabetes de manera más eficaz?
Cuando me diagnosticaron diabetes tipo 2 por primera vez, tenía muchas preguntas. ¿Qué está pasando dentro de mi cuerpo? Que puedo comer ¿Estaré tomando medicamentos por el resto de mi vida?
Hay un montón de recursos disponibles para responder estas preguntas, pero quería tomar mi salud en mis propias manos y ser mi mejor defensor.
A raíz de este diagnóstico, me di cuenta de que realmente no me conocía a mí mismo.
Claro, había existido en este cuerpo en este planeta durante 32 años cuando recibí la llamada que cambió mi vida, pero ¿quién era yo en realidad? ¿En qué creí? ¿Qué había internalizado de la sociedad, mis padres, mis entrenadores y otras personas en mi vida?
¿Cómo había influido eso en mis elecciones de vida, circunstancias y perspectiva general sobre lo que debería ser la vida? Me di cuenta de que estaba viviendo la vida que pensé debería estar vivo, no uno de mi propio diseño.
Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, la diabetes es lo mejor que me ha pasado.
Enamorarse del movimiento y del aire libre
Solo 9 meses antes de mi diagnóstico, comencé a viajar como mochilero.
Era diciembre de 2016 y este fue el siguiente capítulo de mi viaje de sanación. No tenía idea de cómo se desarrollaría mi vida cuando hice ese viaje, pero sin duda cambió mi vida a nivel celular.
Cuando llegué a casa, estuve dolorida durante 3 semanas. No podía caminar bien y mis pies se estaban curando de una avalancha de ampollas causadas por zapatos que no me quedaban bien y la falta de preparación física. Sin embargo, al mismo tiempo, sentí un profundo amor por el cuerpo que había estado ocupando durante los 31 años antes de esa caminata.
No sabía cómo cambiaría mi vida o quién me ayudaría a llegar a donde quería ir, pero por primera vez, tenía claro lo que quería y por qué. Quería estar en forma, estar saludable. No es un objetivo nuevo para mí en enero, pero esta vez fue diferente.
Me enamoré de la mochila en ese viaje. Me enamoré de cómo se sentía mi cuerpo en la naturaleza, del poder curativo de la naturaleza y de lo renovado y lúcido que me sentí cuando todo estuvo dicho y hecho.
A pesar de las ampollas y los dolores y molestias, llegué a casa como una mujer nueva, y quería honrar a esa mujer nueva con cada paso que daba por el resto de mi vida.
Quería poder caminar tanto como fuera posible y disfrutar de la experiencia. Si hubiera alguna forma de que pudiera hacer más caminatas y mochileros y no si mi cuerpo se interpone en el camino de las millas que quería hacer por día, o cuántos días podría estar en el campo seguidos, quería explorar eso.
Así que lo hice.
Empecé a practicar paddleboarding durante el verano de 2017 y me declaré a mí mismo que era un deportista polideportivo. Cuando hacía demasiado calor para caminar, estaba en el agua. Cuando hacía demasiado frío para remar, estaba en las montañas.
Durante toda mi vida, nunca me llamé atleta porque pensé que si no iba a los Juegos Olímpicos y ganaba medallas de oro, entonces, ¿quién soy? En ese momento, aplasté esa vieja historia y escribí una nueva: soy un atleta. Es hora de vivir como uno.
Descubriendo cómo el trauma llevó a mi propio diagnóstico
Después de un verano lleno de remo, me diagnosticaron diabetes tipo 2. A medida que hacía más fresco y el remo no era tan atractivo, comencé a caminar todos los días por mi vecindario, y finalmente me gradué en rutas de senderismo locales.
Poco a poco, mi vida comenzó a cambiar ante mis ojos.
En mis caminatas y caminatas, no escuchaba música, podcasts ni audiolibros. Mi teléfono se quedó en mi bolsillo. Pude escuchar mi voz interior.
La actividad física intensa me trajo muchos recuerdos dolorosos. Cuando mi cuerpo comenzó a cansarse, mi cerebro me contó historias locas sobre cómo estoy demasiado gordo y demasiado fuera de forma para estar aquí.
No me gustó cómo me hablaba a mí mismo y recordé mi primer viaje de mochilero, donde aprendí a ser mi mejor amigo.
En lugar de huir de los sentimientos y recuerdos difíciles, o de adormecerlos con alcohol o helado, escuché.
Cuando comencé a despegar las capas de la vida que había construido para mí, obtuve contexto y conocimientos sobre los eventos de la vida que llevaron a los comportamientos que contribuyeron a mi diagnóstico.
Repetí ese viaje de mochilero de 2016 en junio de 2018, 10 meses después de mi viaje controlando la diabetes, y una vez más, mi vida cambió.
Sin todas las distracciones de la vida, pude conectar los puntos entre el trauma que había experimentado antes en mi vida (un asalto sexual en la universidad) y cómo, cuando no recibí ayuda, comencé a sobrellevar comiendo y bebiendo mis sentimientos. .
Después de más de una década de descuidar mi salud, me diagnosticaron diabetes tipo 2.
Cuando eliminé los comportamientos dañinos y comencé a caminar y a cuidar mi salud mental, mi A1C mejoró y mis lecturas diarias estaban en la zona saludable.
La diabetes, especialmente la diabetes tipo 2, tiene un estigma horrible a su alrededor. Un tropo común es que tomamos decisiones poco saludables y nos lo propusimos.
Si bien tomé algunas decisiones poco saludables, el trauma del asalto sexual es lo que informó esas decisiones. Para algunas personas con diabetes, el estilo de vida no juega ningún papel.
Todos podríamos soportar tener un poco más de empatía y compasión por las personas que tienen diabetes. Cada experiencia con la diabetes es personal.
Cómo conectaremos los puntos
A raíz de mi diagnóstico y posterior amor por el senderismo, fundé una organización sin fines de lucro llamada Hiking My Feelings. Comenzamos en 2018 y desde entonces hemos organizado más de 200 eventos en los Estados Unidos para presentar a las personas el poder curativo de la naturaleza.
Mi trabajo explora cómo se manifiesta el trauma en nuestras mentes y cuerpos, y cómo el aire libre puede ayudarnos a sanar. La pregunta que buscamos explorar en 2021 es muy importante:
¿Es el trauma una causa fundamental de la diabetes? Si es así, si abordamos el trauma, ¿podemos manejar la diabetes de manera más efectiva?
La inspiración para abordar esta pregunta vino como resultado de mi propio viaje navegando por la diabetes tipo 2. Una vez que enfrenté el trauma de frente y abordé mi salud mental, mi salud física siguió de cerca.
Según los datos de 2018 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sobre la prevalencia de diabetes diagnosticada en Estados Unidos, algunas de las estadísticas más inquietantes salen a la luz al desglosar la prevalencia por raza:
- Indio americano / nativo de Alaska (14,7 por ciento)
- Hispano (12,5 por ciento)
- Negros no hispanos (11,7 por ciento)
- Asiático-americano (9.2 por ciento)
- Blanco no hispano (7.5 por ciento)
Si observa a estos grupos y piensa en temas como la pobreza, el acceso a la atención médica, la educación, los desiertos alimentarios (y los pantanos alimentarios), las brechas salariales en Estados Unidos y el trauma histórico experimentado por estas comunidades: colonización, racismo, esclavitud, opresión, problemas sistémicos, entonces es aún más evidente que el trauma podría ser una causa fundamental de la diabetes.
En esta columna, puede esperar entrevistas con las personas que están trabajando para hacer del mundo un lugar mejor mediante la concienciación y la educación sobre la diabetes, aprender sobre caminatas y caminatas para la salud física y mental, y escuchar a los líderes y organizaciones de la comunidad. y marcas que están ayudando a aumentar la accesibilidad a las oportunidades de recreación en comunidades marginadas.
Un millón de millas para la concienciación sobre la diabetes
Este año, tenemos la misión de caminar 1 millón de millas para crear conciencia sobre la diabetes y estamos llevando nuestro trabajo a la carretera a través de nuestra gira Take a Hike, Diabetes.
Obviamente, no podemos caminar 1 millón de millas en un año por nuestra cuenta, por lo que contamos con nuestra comunidad y todos los amigos que aún no hemos conocido para ayudarnos a alcanzar y superar nuestra meta.
Recién estamos comenzando y nunca es demasiado tarde para unirse a nosotros. La curación ocurre paso a paso.
Sydney Williams es una atleta de aventuras y autora que vive en San Diego. Su trabajo explora cómo el trauma se manifiesta en nuestras mentes y cuerpos y cómo el aire libre puede ayudarnos a sanar. Sydney es el fundador de Hiking My Feelings, una organización sin fines de lucro con la misión de mejorar la salud de la comunidad creando oportunidades para que las personas experimenten el poder curativo de la naturaleza. Únase a la familia Hiking My Feelings y síganos en YouTube e Instagram.
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