Cuando su cuerpo acumula un exceso de gas dentro de su sistema digestivo, solo hay dos lugares por los que puede salir y uno de ellos es su trasero. Este proceso de expulsión de gases se conoce mejor como pedos.
El gas que causa los pedos (y también los eructos) se acumula normalmente durante la digestión y también cuando traga aire junto con la comida mientras come o bebe. Este gas puede acumularse más rápido si fuma, usa una pajita o come alimentos difíciles de digerir. También podría tener más gases si está estresado, estreñido o tiene una afección médica que afecte el sistema digestivo. Los gases pueden causar hinchazón y malestar. Tirar pedos es una forma saludable de liberar gases de tu cuerpo.
Tirar pedos es totalmente natural y el cuerpo de todos lo hace. La mayoría de las personas se tiran pedos de cinco a 23 veces al día.
Algunos pueden sentirse avergonzados o incómodos si se tiran pedos con más frecuencia, tienen pedos incómodos o malolientes, o tienen que tirarse pedos en público. Algunas personas tratan de contener los pedos hasta que se sienten lo suficientemente seguros como para dejarlos salir o el gas se escapa incontrolablemente.
Si bien la investigación sobre los pedos es limitada, algunos estudios sugieren que retenerlos podría no ser bueno para nosotros y que es mucho más saludable simplemente dejarlos salir.
¿Es malo aguantar los pedos?
Existe evidencia científica limitada de que contener los pedos podría causar varios problemas de salud.
A corto plazo, contener un pedo puede causar de inmediato:
- dolor
- incomodidad
- hinchazón
- indigestión
- acidez
Es más, a medida que aumenta la presión, también pueden aumentar sus niveles de estrés, lo que lo hace aún más incómodo y menos probable que pueda contener un pedo.
En la década de 1970, los expertos descubrieron que el hábito de aguantar los pedos podría estar asociado con el desarrollo de diverticulitis. Esta es la inflamación o hinchazón de las bolsas que se forman a lo largo del tracto digestivo. La diverticulitis puede ser grave y provocar una infección si no se trata. Sin embargo, sin una investigación cada vez más reciente, no se puede establecer un vínculo claro entre contener los pedos y la diverticulitis.
¿Puedes morir por aguantar un pedo?
No hay evidencia de que contener un pedo pueda matarte, aunque el dolor y la incomodidad que provocan pueden ser severos.
¿Qué pasa cuando aguantas un pedo?
Cuando se tira un pedo, el gas pasa de los intestinos al recto y luego sale por el ano. Pero si contrae los músculos del esfínter anal (los músculos que también podría contraer si está conteniendo una evacuación intestinal) apretando los glúteos, generalmente puede contener un pedo durante un período de tiempo.
Después de tensar los músculos del esfínter, la presión comenzará a acumularse en el gas de su sistema digestivo. Es posible que experimente algunos de los síntomas a corto plazo de contener un pedo, como dolor, hinchazón y malestar. Es posible que sienta un poco de burbujeo o gorgoteo a medida que el gas se mueve alrededor de su sistema digestivo.
La investigación muestra que parte de este gas es reabsorbido por el sistema sanguíneo de su cuerpo y eventualmente puede salir cuando exhala. Sin embargo, la mayor parte del gas permanecerá bajo presión dentro de usted hasta que finalmente pueda liberarlo a través de un pedo o eructo, o ambos.
Cómo prevenir la formación de pedos
No necesitará contener el gas si puede deshacerse de la necesidad de tirarse un pedo en primer lugar.
Dado que los gases intestinales generalmente son causados por la digestión, puede ser útil revisar su dieta.
Dieta de eliminación
Saque uno de estos alimentos comunes que causan gases de su dieta a la vez y vea si se tira menos pedos:
- lácteos
- frijoles y legumbres
- coles de Bruselas
- lechuga
- coliflor
- alimentos sin azúcar (que contienen sorbitol, manitol y xilitol)
- repollo
- cebollas
- brócoli
- champiñones
- cerveza
- bebidas carbonatadas
Dieta equilibrada
Reduzca la cantidad de alimentos grasos y ricos en proteínas en su dieta, que toman más tiempo para digerir y pueden causar más gases.
Reduzca la fibra en su dieta. Si bien los alimentos ricos en fibra como el pan integral, el salvado y las nueces son saludables, también pueden causar muchos gases. Si siente menos gases después de reducir, introduzca lentamente más fibra en su dieta.
Evite los caramelos duros y la goma de mascar.
Medicación de venta libre
Tome un medicamento para los gases de venta libre antes de ingerir alimentos con lactosa.
Cambios en el estilo de vida
- Coma y beba más despacio para tragar menos aire.
- Consuma comidas más pequeñas y frecuentes para reducir el estrés en su sistema digestivo.
- Haga ejercicio con regularidad, ya que esto puede ayudar a eliminar los gases de su sistema digestivo.
- No fume. Esto puede ser difícil, pero un médico puede ayudarlo a crear un plan de cesación que funcione para usted.
- Si usa dentadura postiza, asegúrese de que le queden bien.
- Trate las afecciones médicas subyacentes como el síndrome del intestino irritable y la acidez estomacal que pueden causar gases.
Cómo aguantar un pedo de forma segura
Tarde o temprano, saldrá el gas. Los médicos no tienen consejos médicos para contener los pedos, lo que requiere que usted mantenga los músculos del esfínter de la misma manera que lo haría en una evacuación intestinal.
Sin embargo, parece que si puede contener un pedo sin sentir demasiada incomodidad, podría dejar que se filtre silenciosamente aplicando una ligera presión en los músculos del esfínter. O sosteniendo su pedo, puede ganar suficiente tiempo para llegar al baño u otro lugar privado.
Cuando los pedos representan riesgos para la salud
En raras ocasiones, tirarse un pedo es un signo de una afección médica grave. Sin embargo, los pedos en exceso (más de 25 veces al día) o los que huelen muy mal pueden ser un signo de una causa subyacente.
Si ha intentado prevenir sus pedos sin éxito y nota alguno de los siguientes síntomas, debe hablar con un médico.
- cambios en los hábitos intestinales
- hinchazón severa
- náusea
- vomitando
- estreñimiento
- Diarrea
- dolor abdominal intenso y de larga duración
- heces con sangre
- pérdida de peso involuntaria
- molestias en el pecho
- sentirse lleno rápidamente
- pérdida de apetito
Las condiciones más comunes asociadas con los pedos son los trastornos digestivos y alimenticios, las intolerancias alimentarias y el cáncer. La mayoría de estas afecciones responden bien al tratamiento.
Quitar
Cuando se trata de pedos, lo más saludable es dejarlos salir. Sin embargo, es posible retenerlos si es necesario, y probablemente no le hará daño. Solo prepárate para algunas molestias.
Si nota que se está tirando pedos en exceso y tiene otros síntomas de malestar digestivo, debe consultar a un médico. La mayoría de los problemas de salud asociados con los pedos pueden mejorar con el tratamiento adecuado.
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