Camine por cualquier calle estadounidense después de la escuela o los fines de semana, y seguramente verá a niños y adultos vistiendo karategis, los uniformes tradicionales de karate que usan los estudiantes de esta antigua práctica.
El karate es un tipo de arte marcial que se puede utilizar para la autodefensa. También se ha vuelto popular por su énfasis en la disciplina física y mental.
Si bien algunas formas de kárate utilizan armas, es más conocido como una forma sin armas de defenderse en la batalla.
Las escuelas de karate, o ryus, a menudo están muy influenciadas por un maestro o inventor que ha puesto su sello en el arte.
Todos los tipos de karate incluyen katas, que son grupos de movimientos coreografiados que a menudo incluyen patadas y puñetazos. Los katas se memorizan y practican solo o en grupos antes de entrenar con los oponentes.
Los tipos de karate incluyen:
1. Shotokan
El karate Shotokan es uno de los tipos más conocidos. Fue fundada en Tokio por Gichin Funakoshi en 1938.
Definición de características
- El karate Shotokan utiliza tanto la parte superior como la inferior del cuerpo para producir golpes y patadas lineales y contundentes.
- Los practicantes emplean golpes poderosos en línea recta diseñados para detener rápidamente a un atacante u oponente.
- Muchas partes del cuerpo se utilizan como armas potenciales con fuerza de ataque, que incluyen:
- dedos
- las manos
- codos
- brazos
- piernas
- rodillas
- pies
- Shotokan no se basa únicamente en movimientos circulares.
- A los practicantes de karate Shotokan se les enseña a concentrarse en:
- velocidad
- formulario
- equilibrio
- respiración
2. Goju-ryu
El karate Goju-ryu se basa en los principios complementarios de lo duro y lo suave. Los discípulos aprenden técnicas que incluyen golpes fuertes con el puño cerrado y golpes suaves con la mano abierta.
Si eres fanático de las películas de Karate Kid, inmortalizadas por el icónico movimiento Crane Kick, ya has visto el Karate Goju-ryu en acción.
Definición de características
- Los movimientos son fluidos, circulares y precisos.
- Los practicantes desvían los golpes de su oponente con movimientos angulares, seguidos de puñetazos y patadas bruscas y fuertes.
- También hay un fuerte enfoque en las técnicas de respiración, diseñadas para producir armonía entre el cuerpo y el cerebro.
3. Uechi-ryu
El karate Uechi-ryu fue fundado por Kanbun Uechi en Okinawa a principios del siglo XX. Su estilo de karate estuvo muy influenciado por los antiguos sistemas de lucha chinos.
Definición de características
- posturas erguidas
- técnicas de bloqueo circular
- huelgas con las manos abiertas
- patadas bajas
4. Wado-ryu
Wado se traduce como "camino de la armonía" o "camino armonioso" en japonés. Fundada por Hironori Otsuka en 1939, esta forma de karate japonés incluye algunos elementos de jiujitsu.
Definición de características
- Wado-ryu se enfoca en evadir ataques.
- Enseña a los estudiantes a evitar el contacto fuerte durante el combate al mover el cuerpo y reducir la fuerza total de los golpes de un oponente.
- Se emplean puñetazos y patadas durante los contraataques.
- Wado-ryu enfatiza la tranquilidad mental y la disciplina espiritual.
- Su objetivo final es agudizar la mente del practicante, para que pueda intuir mejor los movimientos de su oponente.
5. Shorin-ryu
El método Shorin-ryu tiene un fuerte énfasis en mantener el equilibrio físico y mental.
Definición de características
- Los katas se realizan con una postura firme y erguida, patadas bruscas y puñetazos con las manos cerradas.
- Los practicantes aprenden a evitar golpes a través de movimientos corporales y pelean con contraataques que se esfuerzan por reducir la capacidad de su oponente para mantenerse erguido.
6. Kyokushin
Kyokushin se traduce como "verdad última" en japonés. Este es un estilo de kárate agresivo y de lucha.
Definición de características
- Incluye elementos de combate de contacto de cuerpo completo, puñetazos agresivos y patadas altas.
- Los oponentes pueden patearse la cabeza entre ellos, así como otras áreas del cuerpo y las piernas.
- También se permiten los golpes de rodilla, que implican usar las rodillas para golpear el cuerpo del oponente.
7. Shito-ryu
El karate Shito-ryu fue fundado por Kenwa Mabuni durante la década de 1920. Sigue siendo una de las formas más populares practicadas en Japón.
Definición de características
- Shito-ryu se centra en la fluidez y la velocidad durante los katas y el combate.
- Es conocido por su gran multitud de katas, muchos de los cuales utilizan posturas cortas y bajas, similares a la lucha de sumo.
- Emplea puñetazos, patadas y codazos con las manos cerradas.
- El soke actual de Shito-ryu (director o líder) es la nieta de Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, quien continúa transmitiendo las enseñanzas de su abuelo.
8. Ashihara
Ashihara es una forma de karate de combate completo.
Definición de características
- Los oponentes mueven sus cuerpos uno alrededor del otro en patrones circulares.
- De esta manera, cada oponente se vuelve más difícil de atacar y los golpes pueden desviarse más fácilmente.
- Ashihara también permite golpes de largo alcance, patadas altas y contacto de cuerpo completo.
9. Chito-ryu
El karate Chito-ryu fue fundado a principios del siglo XX por un hombre de China oriental llamado Chinen Gua, que más tarde fue conocido como O-Sensei Chitose. Su deseo era crear una escuela de karate que se enfocara en el desarrollo del carácter y la salud.
Definición de características
- Chito-ryu karate enfatiza que nunca hay necesidad de un primer golpe, ya que el karate debe usarse solo para defensa propia.
- Los estudiantes de esta escuela practican katas usando puñetazos, patadas altas, equilibrio de todo el cuerpo y movimientos circulares.
- Las técnicas de combate están diseñadas para inhabilitar a los oponentes compensando su equilibrio.
10. Enshin
En japonés, "en" significa abierto o inacabado, y "shin" significa corazón o interior. "Enshin" se traduce en corazón abierto. También representa los fuertes lazos entre estudiantes, que completan el círculo inconcluso.
Definición de características
- Los movimientos circulares constituyen la gran mayoría de katas en el karate Enshin.
- A los estudiantes se les enseñan varios movimientos alrededor de la cara del círculo, que pueden emplear durante los katas y el combate.
- Esta forma de karate está diseñada para infundir confianza, humildad y resistencia en sus practicantes.
- El combate utiliza movimientos de manos abiertas, puños cerrados y patadas para inhabilitar a los oponentes.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di es una forma menos común de karate.
Definición de características
- Es una forma suave del arte, que utiliza movimientos corporales de torsión y hundimiento realizados a través de la cintura.
- A los practicantes se les enseña a evitar los golpes moviéndose tan solo una pulgada.
- Muchos practicantes de esta forma de karate tienen experiencia en otros tipos.
- Los practicantes usan su propia fuerza central y peso corporal, así como el impulso de su oponente para impulsar sus movimientos.
Pérdida de peso y autodefensa
Aunque el karate no es un ejercicio aeróbico, es lo suficientemente vigoroso como para apoyar la pérdida de peso.
El énfasis de Kishimoto-di en el compromiso central lo convierte en una excelente opción para perder peso, ya que desarrolla músculo y quema grasa durante katas que se realizan vigorosamente.
Todos los tipos de kárate son vehículos de autodefensa. Kyokushin y Ashihara pueden ser sus mejores opciones para aprender movimientos de combate cuerpo a cuerpo efectivos, en caso de que alguna vez surja la necesidad de usarlos.
Cómo empezar
Independientemente del tipo de kárate que le interese aprender, es posible que pueda encontrar un dojo o escuela cerca.
Tenga en cuenta que muchas personas estudian varias formas, por lo que no se desanime si tiene que comenzar con un tipo antes de pasar al tipo preferido. Todas las formas de kárate pueden tener valor para el practicante.
También puede ver videos de YouTube y revisar las instrucciones de kata en libros y en sitios web de dojo.
Historia del karate
El karate se ha vuelto muy popular en los Estados Unidos durante las últimas décadas, pero sus raíces se remontan a Asia, posiblemente ya en el siglo XIII.
El karate se impuso como práctica en Okinawa, durante un período en el que las armas estaban prohibidas allí.
La palabra karate, que significa "manos vacías" en japonés, indica que un practicante de este arte no tiene un arma.
Se cree que su práctica fue influenciada por los colonos chinos en Okinawa, quienes trajeron consigo técnicas que mezclaban los estilos de autodefensa chino e indio.
La práctica de modificar y cambiar el kárate ha continuado a lo largo de los siglos, generando una variedad de estilos. Por esta razón, actualmente se practican muchos tipos de kárate.
El kárate continúa evolucionando y cambiando a medida que los nuevos maestros de kárate abren escuelas y generan seguidores. Actualmente hay más tipos de kárate de los que razonablemente puedes contar.
La línea de fondo
El karate es una antigua forma de arte marcial, que tuvo su inicio formal en Okinawa.
Actualmente hay una gran cantidad de tipos de karate. Algunos de estos están diseñados para combates agresivos y otros enfatizan la construcción de valor al enfocarse en el desarrollo del personaje.
Todas las formas de kárate se pueden utilizar para la autodefensa. Si no está seguro de cuál es el mejor para sus necesidades, investigue los dojos en su área y hable con el sensei, o maestro, para conocer la ideología y los tipos de práctica de cada escuela.