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Ya sea que sea un novato en la caminadora o un maratonista experimentado, un buen sostén deportivo puede cambiar las reglas del juego. Puede afectar sus entrenamientos y entrenamientos de más formas de las que podría haber considerado.
Según una investigación del Grupo de Investigación en Salud de los Senos de la Universidad de Portsmouth en el Reino Unido, hacer ejercicio sin el apoyo adecuado puede provocar dolor en los senos, flacidez e incluso un menor rendimiento atlético.
Esto se debe a que los senos no contienen ningún músculo. En cambio, dependen únicamente de su piel y tejido conectivo, conocidos como ligamentos de Cooper, para su apoyo. El soporte externo (también conocido como su sostén deportivo favorito) ayuda a mantener todo protegido y en su lugar.
Lo que hace que un sostén deportivo sea adecuado para ti depende del tamaño de tus senos, el tipo de ejercicio que estás haciendo y tus preferencias personales. Puede llevar algún tiempo encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades, por lo que estamos aquí para ayudarlo a que la búsqueda sea un poco más sencilla.
Como elegimos
La lista a continuación presenta nuestras mejores selecciones para los mejores sujetadores deportivos para correr. Dado que correr se considera un ejercicio de alto impacto, priorizamos los sujetadores deportivos con más soporte, especialmente para tallas de copa más grandes. También nos aseguramos de incluir productos bien calificados por los clientes.
Otras características que consideramos incluyen:
- Apoyo. Hay tres tipos principales de apoyo. Los sujetadores de compresión suelen estar hechos de elástico. Comprimen sus senos contra su pecho para evitar que se muevan mientras hace ejercicio (piense: el clásico sostén deportivo tipo jersey que puede haber usado cuando era niño). Los sujetadores deportivos encapsulados sostienen cada pecho en una copa separada y tienen una banda de sujetador y tirantes como los que ves en los sujetadores de todos los días. Los sujetadores deportivos combinados son un poco de ambos.
- Cierre. Los sujetadores deportivos de jersey pueden proporcionar suficiente apoyo para los pechos más pequeños, pero aquellos con pechos más llenos pueden preferir un sujetador con cierre o cremallera. Además, la capacidad de abrochar o abrochar su sujetador deportivo hace que sea mucho más fácil de poner y quitar, sin importar el tamaño de su copa.
- Tipo de correa y ajustabilidad. En nuestra lista encontrarás sujetadores estilo H-strap y X-strap (también conocido como racerback). El estilo que elija se reduce principalmente a las preferencias personales, aunque aquellos con bustos más gruesos pueden preferir un estilo ajustable. Una investigación de la Universidad de Portsmouth señala que las correas en X elásticas no ajustables pueden no ofrecer el mejor soporte porque se estiran más que las correas ajustables.
Guía de precios
- $ = menos de $ 50
- $$ = $50–$69
- $$$ = más de $ 70
Los mejores sujetadores deportivos para correr para copas A – C
Aquellos con tamaños de copa A – C pueden encontrar un gran apoyo en muchos tipos de sujetadores deportivos. Aquí están nuestras mejores opciones por tipo.
Mejor jersey:
Nike FE / NOM Flyknit
Si eres fanático de las zapatillas Nike Flyknit, te alegrará que se utilice la misma tela flexible para este sujetador deportivo.
La tela hace que el sostén sea mucho más liviano que algunos de los otros sostenes deportivos de Nike, lo que le da una sensación más de apenas visible. Los revisores también son grandes admiradores del diseño casi sin costuras, y dicen que reduce las rozaduras y lo hace mucho más cómodo que otros sujetadores deportivos.
Este sujetador usa compresión para eliminar el rebote de tu carrera, pero también tiene copas moldeadas para un soporte de encapsulación adicional.
Mejor cierre trasero:
Brooks UpLift espalda cruzada
Este favorito de Brooks está catalogado como de impacto medio, lo que lo convierte en una excelente opción para trotar o carreras cortas.
Si bien el broche trasero con gancho en J no se ajusta, a los revisores les encanta que hace que el sostén sea fácil de poner y quitar.
Tenga mucho cuidado al elegir un tamaño: algunos revisores dicen que es un poco pequeño.
Mejor compresión:
Under Armour Mujer Armor Mid Crossback
COMPRAR AHORA EN Under Armour
Si te encantan los sujetadores deportivos de compresión para correr, este sujetador Under Armour es una gran elección. La tela elegante es una de las favoritas entre los críticos por su comodidad y capacidad para absorber el sudor. A los usuarios también les encanta la banda elástica que mantiene el sujetador en su lugar en todo momento.
Algunos revisores dicen que las correas en X hacen que se corra un poco pequeño, por lo que es posible que deba considerar el tamaño para encontrar el ajuste correcto.
Mejor correa en H:
Betty Ultra Run sudorosa
Sí, los tirantes de este sujetador son técnicamente convertibles, pero si eres fanático del estilo de tira en H, el Sweaty Betty Ultra Run es una elección increíble. Las correas también son ajustables, lo cual es una gran ventaja para cualquiera que tenga dificultades para encontrar un sostén estilo correa en H con correas que no se caigan constantemente.
El tamaño de este sujetador se ajusta a los tamaños de sujetador estándar, lo que también puede ayudar a proporcionar un buen ajuste. Para colmo, a los revisores también les encantan las opciones de color: ¡son preciosas!
Mejor en general:
SHEFIT El Flex
Este sujetador deportivo SHEFIT da en el clavo cuando se trata de sujeción y comodidad. Al usar compresión y encapsulación, brinda un gran apoyo. Las correas son convertibles, lo que le brinda múltiples opciones para encontrar lo que le resulte más cómodo.
También tiene una cremallera frontal (lo que hace que sea muy fácil de poner y quitar) y cierres ocultos para que se sienta más seguro.
Los mejores sujetadores deportivos para correr para copas D – H
Todas nuestras mejores opciones para tamaños de copa más completos son sujetadores encapsulados o combinados con correas y cierres ajustables. Estos sostienen más que los sujetadores deportivos de compresión o de jersey, por lo que pueden ayudarte a evitar el dolor en los senos mientras corres.
Mejor estilo de encapsulación:
Aro activo para mujer Freya
Este sujetador con aros de Freya tiene copas encapsuladas. Te brindan mucho apoyo y levantamiento mientras corres, pero también lo suficiente como para usar debajo de una camiseta sin mangas incluso cuando no estás haciendo ejercicio.
A los críticos les encanta que sea lo suficientemente cómodo como para usarlo todo el día. También son grandes admiradores de la amplia gama de colores para elegir.
Aviso: este sujetador viene en talla del Reino Unido, así que si está acostumbrado a las tallas de EE. UU., Consulte la tabla de conversión de tallas antes de comprar.
Mejor sin cables:
Catalizador Knix
Si no soporta los sujetadores deportivos con aros, este sujetador Knix es una opción increíble de alto soporte y sin aros. También tiene una forma muy favorecedora y suavizante.
Algunos revisores se quejaron de que las correas se soltaban durante ciertos entrenamientos (levantamiento de pesas, kickboxing), pero deberían permanecer en su lugar mientras corren.
Bono adicional: Knix tiene una política de "30 días para lavar y usar", por lo que incluso si lo usa y lo lava varias veces, aún puede devolverlo si aún no es para usted.
Lo mejor para DDD y superior:
Aros de alto impacto Panache Ultimate
Este sujetador Panache es conocido por la comodidad que elimina los rebotes que brinda a los atletas con un busto más completo. A los revisores les encanta la cantidad de apoyo que ofrece sin que las correas se les claven en los hombros, lo que puede ser muy difícil de encontrar.
Algunos revisores señalan que el aro comenzó a sobresalir después de algunos lavados. Para ayudar a evitar esto, asegúrese de seguir las instrucciones de cuidado del fabricante.
Aviso: este sujetador viene en talla del Reino Unido, así que si estás acostumbrado a las tallas de EE. UU., Consulta la tabla de conversión de tallas antes de seleccionar tu talla.
Lo mejor para tiradas cortas:
Brooks Maia
El sujetador deportivo Maia figura como de impacto medio en el sitio de Brooks, lo que lo convierte en una opción ideal para tiradas cortas.Los revisores confían en él por su increíble apoyo y comodidad, y dicen que les brinda una experiencia sin rebotes al tiempo que evitan el aspecto de uni-boob que muchos sujetadores deportivos pueden crear.
Mejor en general:
SHEFIT Ultimate
Este sujetador se parece mucho a nuestra recomendación SHEFIT para tallas de copa más pequeñas, pero con más sujeción. Tiene la misma compresión y encapsulación para un soporte máximo, correas súper personalizables y una cremallera frontal que se bloquea en su lugar para mayor seguridad. También tiene un acolchado de correa adicional en tamaños más grandes para que sea aún más cómodo para los bustos más llenos.
A los críticos les encanta este (¡con más de 19,000 reseñas!) Por su apoyo y comodidad, por lo que definitivamente es un ganador.
Como comprar
Cuando buscas el mejor sujetador deportivo para correr, es importante buscar opciones de mayor sujeción. La mayoría de las marcas etiquetarán para qué nivel de impacto están diseñados sus sujetadores deportivos, pero aún así debes tener en cuenta el soporte, el cierre y las correas mientras realizas la búsqueda.
Para aquellos con cofres más pequeños
Si tienes un pecho más pequeño, un sostén de compresión probablemente te ofrecerá un soporte adecuado mientras corres. También puedes probar con un sujetador encapsulado o combinado si prefieres un poco más de soporte.
Los tipos de cierres y correas dependen de las preferencias personales. Si tienes dificultades para ponerte un sujetador deportivo por encima de la cabeza (¡especialmente después de una carrera especialmente sudorosa!), Es posible que desees probar un sujetador con cierre en la espalda o con cierre en la parte delantera. Si las correas en X le causan algún dolor en el hombro, entonces un estilo de correa en H podría ser la opción correcta para usted.
Puede que sea necesario un poco de prueba y error para encontrar lo que más te gusta, pero siéntete cómodo sabiendo que la mayoría de los sujetadores deportivos de impacto medio y alto deberían proporcionarte el soporte adecuado mientras corres.
Para aquellos con cofres más llenos
Dado que correr es una actividad de alto impacto, es probable que encuentres el mayor apoyo con sujetadores deportivos encapsulados o combinados. Estos estilos sostienen cada pecho por separado, lo que puede resultar más cómodo y proporcionar menos rebote.
Algunas investigaciones sugieren que los sujetadores deportivos con cierres traseros ajustables pueden hacer que un sujetador sea mucho más cómodo para quienes tienen bustos más llenos. Los sujetadores con cremallera en la parte delantera también son una gran opción. Es probable que los sujetadores deportivos tipo pulóver no ofrezcan suficiente apoyo mientras corres, ya que no son ajustables.
El estilo de la correa es nuevamente una preferencia personal. Siempre que sean ajustables, no suelen afectar la cantidad de apoyo que ofrece el sujetador. Si encuentra que los tirantes de su sujetador deportivo se clavan en sus hombros, los sujetadores con tira en H pueden ser más cómodos.
Quitar
Encontrar el sostén deportivo adecuado para correr puede ser un desafío, pero es absolutamente necesario si desea evitar el dolor y mantenerse cómodo y apoyado.
Dado que correr es un ejercicio de alto impacto, es importante priorizar los sujetadores con mayor soporte. Busque soporte, cierre y correas que tengan más sentido para el tamaño de su pecho y sus preferencias personales.
Si tiene problemas para encontrar un ajuste perfecto, también puede intentar conseguir un ajuste en un minorista cercano para ver qué recomiendan.
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