Visión general
Los ejercicios de Brandt-Daroff son una serie de movimientos que pueden ayudar con ciertos tipos de vértigo.
A menudo se utilizan para tratar el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), que de repente te hace sentir como si estuvieras dando vueltas. Estos períodos de mareos pueden variar en cuanto a su gravedad y frecuencia.
El VPPB ocurre cuando se forman pequeños cristales de carbonato de calcio en los órganos otolíticos de los oídos y se mueven hacia los canales semicirculares de los oídos. Esto envía señales mixtas a su cerebro sobre la posición de su cuerpo, creando mareos.
Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden desalojar y romper estos cristales, aliviando los síntomas de mareos y aturdimiento.
Cómo realizar los ejercicios de Brandt-Daroff
Para hacer los ejercicios de Brandt-Daroff, siga estos pasos:
- Comience sentándose en el borde de un sofá o una cama.
- Acuéstese sobre su lado izquierdo, girando la cabeza para mirar hacia arriba mientras lo hace. Intente realizar ambos movimientos en 1 o 2 segundos. Mantenga la cabeza mirando hacia arriba en un ángulo de 45 grados durante unos 30 segundos.
- Siéntese durante 30 segundos.
- Repite estos pasos en tu lado derecho.
- Haga esto cuatro veces más, para un total de cinco repeticiones en cada lado.
- Incorporarse. Puede sentirse mareado o aturdido, lo cual es normal. Espere a que pase antes de ponerse de pie.
También puede seguir los movimientos en el video a continuación:
Intente hacer una serie de ejercicios de Brandt-Daroff por la mañana, por la tarde y por la noche. Cada serie, con sus cinco repeticiones, debería durar unos 10 minutos. Para obtener resultados, intente hacer esto durante 14 días después de tener un episodio de vértigo.
Beneficios y tasa de éxito de los ejercicios de Brandt-Daroff
Un estudio sobre la efectividad de los ejercicios de Brandt-Daroff encontró que funcionaron para aproximadamente el 80 por ciento de los participantes. Aproximadamente el 30 por ciento tuvo sus síntomas eventualmente regresando.
Esto hace que los ejercicios de Brandt-Daroff sean una buena forma de controlar, pero no siempre curar, los síntomas del vértigo.
Riesgos de los ejercicios de Brandt-Daroff
Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden causar mareos o aturdimiento, especialmente si no los ha hecho antes. Cuando los haga por primera vez, tenga a otra persona cerca si es posible.
Si su médico le ha realizado maniobras de Epley o Semont, espere al menos 2 días antes de probar los ejercicios de Brandt-Daroff.
¿Cómo se compara con otros ejercicios?
Las técnicas de Epley y Semont son otros dos ejercicios que se utilizan para tratar los síntomas del vértigo.
Si bien es seguro probar los ejercicios de Brandt-Daroff en casa, su médico debe mostrarle cómo realizar correctamente las maniobras de Epley y Semont antes de que las pruebe por su cuenta.
Su médico también puede recomendar no hacer la maniobra de Epley en casa porque puede:
- comprime tus arterias
- causar vómitos
Muchas personas encuentran que los ejercicios de Brandt-Daroff son mucho más fáciles de realizar en casa que otros ejercicios similares. También son más seguros para las personas con lesiones en la columna o la espalda en la mayoría de los casos.
Las maniobras de Epley y Semont son un poco más efectivas que los ejercicios de Brandt-Daroff para algunas personas. También suelen tardar menos tiempo.
Si está interesado en probar alguna de estas técnicas, asegúrese de hablar primero con su médico.
La comida para llevar
Los ejercicios de Brandt-Daroff son una forma segura y eficaz de aliviar los síntomas del vértigo por su cuenta.
Si no puede encontrar alivio con los ejercicios de Brandt-Daroff, programe una cita con su médico. Es posible que puedan mostrarle cómo hacer otros ejercicios de manera segura en casa u ofrecerle opciones de tratamiento adicionales.
