Después de 9 años, dejé la píldora: esto es lo que sucedió

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¿Brotes? Controlar. ¿Cambios de humor? Controlar. Pero todavía me alegro de haberlo hecho. Este es el por qué.

He estado luchando con problemas intestinales crónicos durante años, que incluyen hinchazón severa, dolores agudos como agujas, estreñimiento (hablo de cuatro a cinco días a la vez), urticaria, confusión mental y ansiedad.

Decidí ver a un médico de medicina funcional a través de Parsley Health, porque todos los demás médicos, gastroenterólogos y especialistas me estaban recetando medicamentos en lugar de llegar a la raíz de mis problemas.

Después de mi primera cita con mi nuevo médico, establecimos un plan de juego para comenzar el proceso de curación. Requirió cero drogas.

En el otoño de 2017, mi médico me dio un diagnóstico de Candida crecimiento excesivo e intestino permeable y me instó a hacer varias cosas para curarme. Esto es lo que recetaron:

• Inicie una dieta de eliminación. Eliminé los alimentos inflamatorios más comunes, como los lácteos, el trigo, el maíz, la soja y los huevos. Para mí, los huevos lastiman específicamente mi estómago.
• Deje los anticonceptivos hormonales (HBC). Mi médico concluyó que la píldora me estaba afectando más de lo que pensaba (alterando mi microbioma), y debería suspenderla de inmediato.

¿Qué tiene que ver la HBC con la salud intestinal?

La mayoría de la gente no sabe esto y los médicos no lo comentan lo suficiente, pero la píldora está notoriamente relacionada con la enfermedad de Crohn y otros problemas gastrointestinales y estomacales.

Estuve en HBC durante 9 años. Originalmente me lo recetaron como una forma de tratar mi acné. Mirando hacia atrás, desearía saber más sobre el peso de mi decisión de poner hormonas sintéticas en mi cuerpo.

A menudo, cuando la píldora se prescribe para otras cosas además de prevenir el embarazo (como acné, calambres y períodos irregulares), simplemente se trata de poner un vendaje en un problema hormonal más importante que debe abordarse. Ahora que dejé de tomar la píldora, estoy manejando todos los problemas hormonales y intestinales que estaba enmascarando.

Dejar los anticonceptivos hormonales

Después de exhaustos intentos de curar mi acné quístico con peróxido de benzoilo, píldoras antibióticas (que definitivamente alteraron mi flora intestinal y probablemente contribuyeron a mis problemas gastrointestinales en la actualidad) y mucho corrector, me recetaron un método anticonceptivo.

Resulta que el aceite de coco fue la respuesta a todos los problemas de mi piel. Sin embargo, seguí tomando anticonceptivos.

Ahora sé que el control de la natalidad probablemente me estaba afectando más de lo que pensaba. Tenía dolores de cabeza frecuentes que duraban días seguidos, me sentía turbia y experimentaba otros síntomas que probablemente ni siquiera conozco porque lo he usado durante tanto tiempo.

Decidir dejar la píldora fue una decisión fácil de tomar. Había considerado dejar de fumar durante meses, pero mi excusa siempre fue que no tenía tiempo para el acné o los cambios de humor locos. Aquí está la cuestión: nunca habrá un "buen" momento para tener esas cosas, pero cuanto más espere, más difícil será. Entonces, fue mi médico quien me lo ordenó para finalmente tomarlo en serio.

Reequilibrar hormonas, disminuir la inflamación y aprender sobre mi cuerpo

Esto es lo que estoy haciendo personalmente para combatir mi transición de la píldora:

• Continuar con la eliminación de alimentos que inflaman mi intestino (gluten, lácteos, maíz, soja, huevo y azúcar refinada).
• Leer “Código de mujer” y usar la aplicación MyFLO para rastrear mi ciclo y comer alimentos que apoyen mi flujo.
• Escuche podcasts como "Fertility Friday" y lea todo lo que pueda sobre el equilibrio de hormonas, niveles de estrógeno y adaptógenos.
• Consiste en tomar mi probiótico Yeast Is a Beast favorito de Lovebug y también tomar suplementos de magnesio y zinc, ya que se sabe que el HBC agota estos micronutrientes.
• Continuar con mi rutina natural de cuidado de la piel con el uso tópico diario de aceite de coco y aceite de árbol de té.
• Ser amable conmigo mismo y trabajar para aceptar cualquier desafío que pueda surgir durante esta difícil transición.

Lo que he experimentado desde que dejé HBC

1. Acné hormonal (pero afortunadamente, ¡ya no!)

Mi piel comenzó a salir un mes después de que dejé la píldora, y continuó por este camino hasta hace unos dos meses. Debo mi estado actual de piel radiante a lo siguiente.

Qué está ayudando:

• Suplementos de aceite de onagra. Estos ayudan a equilibrar mis hormonas.
• Evitando mis alérgenos. Aunque me "complazco" de vez en cuando, he eliminado el trigo, los huevos y el maíz y como cantidades muy limitadas de lácteos, soja y azúcar refinada.
• Usando bioClarity. Estoy muy gratamente sorprendido por esta marca. Se acercaron a mí tres veces antes de que finalmente accediera a intentarlo. De hecho, funcionó muy bien y mi piel se aclaró. Por lo tanto, se lo recomiendo a personas con problemas cutáneos similares.

Tengo brotes ocasionales alrededor de mi período, pero no es nada importante, y eso es bastante normal. Mi piel está finalmente más clara desde que dejé la píldora.

2. Pérdida de cabello

Para mí, este es el efecto secundario más alarmante, aunque sabía que era común cuando dejé de tomar la píldora. Mi médico me ha asegurado que "esto también pasará", y depende de mi cuerpo equilibrarse.

Qué está ayudando:

• Manteniendo bajos mis niveles de estrés. Estoy haciendo todo lo posible para no preocuparme demasiado, dedicar más tiempo a hacer cosas que me hacen feliz (yoga, meditación, estar al aire libre) y menos tiempo pegado a mi teléfono.
• Péptidos de colágeno. El colágeno ayuda a promover el crecimiento del cabello y uñas más fuertes. Está repleto de proteínas limpias, así que lo agrego a mi matcha todas las mañanas.
• No peinarme el cabello con tanta frecuencia. Lo lavo solo dos veces por semana y limito la cantidad de veces que uso calor en mi cabello para peinarlo. Llevo más trenzas, más sombreros y pañuelos en la cabeza.

3. Cambios de humor

Mi síndrome premenstrual ha sido más fuerte y he notado que mi estado de ánimo sí, ummm, columpio de vez en cuando. Por lo general, es antes de mi período y no siempre me doy cuenta en el calor del momento.

Lloro histéricamente, como si todo mi mundo se estuviera derrumbando. Me siento deprimido y le doy mucha importancia a las pequeñas cosas. Sí, lo admito todo. Pero, afortunadamente, es solo un período de tiempo y está mejorando.

Qué está ayudando:

• Práctica regular de meditación. No puedo decirlo lo suficiente ... la meditación es una de las mejores cosas que puede hacer para manejar su estrés, ansiedad e invitar más amor, compasión y comprensión a su vida.
• Beber más matcha y menos café. Si bien no me gusta admitirlo, tomar café todos los días puede no ser lo mejor para mí personalmente. Todavía lo bebo algunas veces al mes si lo deseo, pero siento que ya no TENGO que tomarlo (¡y no más dolores de cabeza por cafeína!) Amo y anhelo mi matcha diario por las mañanas (vea mi receta aquí). Estoy menos nerviosa y me siento mucho más concentrada pero en paz por las mañanas.
• Comunicación abierta con mi pareja. Los cambios de humor definitivamente pueden poner tensión en una relación, porque pone cada pequeña cosa bajo el microscopio. No puedo fingir que he sido un ángel durante este proceso, pero sé que no todos los problemas que surgen están directamente relacionados con mi estado de ánimo. Mis sentimientos están justificados, por eso es importante recordarlo. PERO, la forma en que expresas tus sentimientos es importante, así que hago todo lo posible para pensar antes de hablar. Por supuesto, no siempre sucede así, pero practico la paciencia, la franqueza y la vulnerabilidad a diario.

4. Claridad mental

Desde que dejé la píldora, he ganado mucha claridad mental en mi trabajo y en mi vida personal. Por supuesto, esto también se puede atribuir a comer más limpio y evitar mis alérgenos, pero siento que dejar de tomar la píldora ha contribuido en gran medida a mi claridad.

Ahora tengo un pequeño equipo de tres personas trabajando conmigo. Lancé el libro de ejercicios Healthy Hustle y estoy a punto de implementar algunas cosas más interesantes en los próximos meses. Me siento SUPER productivo estos días.

5. Menos ansiedad, más tranquilidad

Estuve tomando la píldora anticonceptiva durante 9 AÑOS. Todas las mañanas me despertaba, tomaba una pastilla y me preguntaba cómo el poner hormonas sintéticas podría afectar mi salud a largo plazo.

Odiaba tener que depender de una pastilla todos los días. No me gustaba la sensación de saber que tendría que parar un día cuando quería tener hijos, pero estaba demasiado asustado por las consecuencias. Sabía que cuanto más esperaba para salir de eso, más problemas podría tener.

No hay un momento conveniente para dejar la píldora y lidiar con los síntomas. Es algo que tienes que afrontar por ti mismo, porque todos reaccionan de manera diferente.

Alternativas a los anticonceptivos hormonales

• DIU de cobre no hormonal (Paragard). Yo personalmente no hice esto porque escuché que es bastante doloroso y no quiero un objeto extraño en mi cuerpo. El DIU puede durar hasta 10 años. Dado que es una opción única, hable con su médico sobre los pros y los contras para usted.
• Condones no tóxicos. Whole Foods tiene una marca no tóxica llamada Sustain. Lola (la marca de tampones orgánicos) también acaba de lanzar condones por suscripción que pueden enviarse a su casa, ¡lo cual es muy conveniente!
• Método de conciencia de la fertilidad (FAM). Escuché cosas maravillosas sobre la marca Daysy. Aunque no lo he probado personalmente, lo estoy investigando. Recomiendo seguir a mi amiga Carly (@frolicandflow). Habla mucho sobre este método.
• Esterilización permanente. Si está segura de que ha terminado de tener hijos o no quiere tener hijos en primer lugar, esta opción puede eliminar la necesidad de anticonceptivos de forma indefinida.

Considerándolo todo, estoy muy contento con mi decisión. Me siento mucho más en sintonía con mi cuerpo. Finalmente siento que me estoy recuperando de adentro hacia afuera en lugar de enmascarar temporalmente los síntomas. Es muy enriquecedor recuperar el control de mi cuerpo.

Ya sea que decida que quiere seguir tomando la píldora o no, es su cuerpo. Es tu elección. Respeto el derecho de toda mujer a hacer lo que le sienta bien. Solo puedo compartir mi propia experiencia, que será completamente diferente a la tuya. Entonces, tome la mejor decisión para usted.

Jules Hunt (@omandthecity) es un empresario de bienestar y creador de la marca multimedia de estilo de vida de bienestar Om & The City. A través de su plataforma, ella comparte información real y procesable sobre el bienestar diario, empoderando a las mujeres para que simplifiquen su vida, inviertan en su bienestar y aprovechen su yo superior. Jules ha aparecido en Thrive Global de Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar y más. Más allá del blog, Jules es una profesora certificada de yoga y atención plena, una loca dama de las plantas y una orgullosa mamá de perros.