Hemos estado respondiendo a sus preguntas para el Mes de la Concientización sobre la Salud Sexual. Si te perdiste alguno, ponte al día aquí.
P: ¡Mi pareja tiene disfunción eréctil y tengo miedo de que nunca volvamos a tener relaciones sexuales! ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar? ¿Hay formas de tratar la disfunción eréctil sin medicación?
La mejor manera de ayudar a su pareja es proporcionándole un espacio seguro y sin prejuicios.
Si su pareja tiene problemas para lograr o mantener una erección, lo último que necesita es asumir más estrés o malestar.
Está bien sentirse frustrado por la situación, pero es mejor guardar esto para su diario o para una sesión de desahogo con un amigo cercano.
También puede resultarle útil ampliar su definición de sexo.
Si quieres probar algo diferente en el dormitorio
Si usted y su pareja definen el sexo satisfactorio como tener sexo con penetración con un pene erecto, vale la pena explorar otras formas de actividad sexual placentera.
El juego sexual con un pene blando, por ejemplo, puede permitir un tipo de intimidad diferente y más suave, una que su relación podría apreciar.
Una vez que la seguridad y la aceptación están en su lugar, usted y su pareja pueden comenzar a explorar diferentes tipos de contacto que crean excitación y placer.
Si desea recomendar algunas opciones de tratamiento
Y si le está pasando información a su pareja, asegúrese de compartir que es posible tratar la disfunción eréctil sin medicamentos, especialmente si adopta una dieta rica en antioxidantes.
La investigación ha demostrado que la dieta mediterránea, en particular, puede ayudar a aliviar la disfunción eréctil al mejorar la salud cardiovascular en general.
También puede considerar hablar con su pareja sobre la adopción de una práctica basada en la atención plena (permanecer abierto, curioso y sin prejuicios). Al hacerlo, es más probable que puedan concentrarse en aprender lo que se siente placentero en lugar de enfocarse en el rendimiento.
Janet Brito es una terapeuta sexual certificada por AASECT y supervisora que también tiene una licencia en psicología clínica y trabajo social. Completó su beca postdoctoral en la Universidad de Minnesota, uno de los pocos programas en el mundo dedicados a la formación en sexualidad. Actualmente, vive en Honolulu, Hawaii, y es la fundadora del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. El Dr. Brito ha aparecido en muchos medios, incluidos O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global y Midweek Publications. Comuníquese con ella a través de su sitio web o en Instagram.