Tomar una respiración profunda
Si cree que podría estar embarazada, y no quiere estarlo, puede ser aterrador. Pero recuerde, pase lo que pase, no está solo y tiene opciones.
Estamos aquí para ayudarlo a descubrir qué hacer a continuación.
Si no usó anticonceptivos o su anticonceptivo falló
Si olvidó usar un método anticonceptivo, trate de no ser demasiado dura consigo misma. No eres la primera persona a la que le pasa.
Si usó un método anticonceptivo y falló, sepa que sucede con más frecuencia de lo que podría esperar.
Lo importante es actuar con rapidez si quieres evitar un embarazo.
Tome anticoncepción de emergencia (AE)
Hay dos tipos principales: la píldora anticonceptiva hormonal (píldora del día después) y el dispositivo intrauterino de cobre (DIU).
La píldora EC administra una dosis alta de hormonas para retrasar la ovulación o evitar que un óvulo fertilizado se implante en el útero.
Las píldoras AE tienen hasta un 95 por ciento de efectividad cuando se usan dentro de los 5 días posteriores al sexo sin protección.
Algunas píldoras están disponibles sin receta (OTC), pero otras necesitan receta médica.
El DIU de cobre (Paragard) es más eficaz que todas las píldoras AE, pero debe ser recetado e insertado por un médico.
Paragard actúa liberando cobre en el útero y las trompas de Falopio. Esto provoca una reacción inflamatoria que es tóxica para los espermatozoides y los óvulos.
Tiene una efectividad del 99 por ciento cuando se inserta dentro de los 5 días posteriores al sexo sin protección.
Averigüe la probabilidad de que esté embarazada
Solo puede quedar embarazada durante la ovulación, una ventana estrecha de 5 a 6 días por mes.
Si tiene un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14.
Su riesgo de embarazo es mayor en los 4 a 5 días previos a la ovulación, el día de la ovulación y el día después de la ovulación.
Aunque un óvulo solo vive unas 24 horas después de la ovulación, los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días dentro del cuerpo.
Habla con alguien en quien confíes
Este puede ser un momento estresante y no es necesario que lo atraviese solo. Es por eso que recomendamos hablar con un compañero, amigo u otra figura de confianza.
Ellos pueden apoyarlo durante este proceso y escuchar sus inquietudes. Incluso pueden ir con usted para obtener AE o hacerse una prueba de embarazo.
Hágase una prueba de embarazo de venta libre
La AE puede hacer que su próximo período llegue antes o después de lo normal. La mayoría de las personas tendrán su período dentro de una semana de cuando lo esperan.
Si no le llega su período dentro de esa semana, hágase una prueba de embarazo en casa.
Si cree que su período está retrasado o ausente
Un período tardío o ausente no significa necesariamente que esté embarazada. Varios otros factores, incluido su nivel de estrés, pueden ser los culpables.
Los siguientes pasos pueden ayudarlo a determinar la causa subyacente.
Revisa tu ciclo menstrual
Mucha gente tiene ciclos menstruales irregulares. Algunos tienen ciclos tan cortos como 21 días o tan largos como 35.
Si no está seguro de dónde cae su ciclo, tome un calendario y verifique las fechas de sus últimos períodos.
Esto debería ayudarlo a determinar si su período es realmente tardío.
Esté atento a los primeros síntomas del embarazo
La falta de un período no siempre es el primer signo de embarazo. Algunas personas pueden experimentar:
- náuseas matutinas
- sensibilidad al olfato
- los antojos de alimentos
- fatiga
- mareo
- dolores de cabeza
- pechos sensibles e hinchados
- aumento de la micción
- estreñimiento
Hágase una prueba de embarazo de venta libre
Evite hacerse una prueba de embarazo casera antes del primer día de su período perdido.
Es probable que no tenga suficiente gonadotropina coriónica humana (hCG), la hormona del embarazo, acumulada en su sistema para que la prueba la detecte.
Obtendrá el resultado más preciso si espera hasta una semana después de su período esperado.
Qué hacer si recibe un resultado positivo en la prueba
Si su prueba da positivo, hágase otra prueba en uno o dos días.
Aunque las pruebas de embarazo caseras de marcas reconocidas son confiables, aún es posible obtener un falso positivo.
Programe una cita para confirmar los resultados
Su proveedor de atención médica confirmará su embarazo con un análisis de sangre, una ecografía o ambos.
Si está embarazada, conozca sus opciones
Tienes varias opciones, y todas son válidas:
- Puede interrumpir el embarazo. Es legal hacerse un aborto en los Estados Unidos durante el primer y segundo trimestre en la mayoría de los estados, aunque las restricciones varían de un estado a otro. Los médicos, las clínicas de aborto y los centros de Planned Parenthood pueden brindar abortos seguros.
- Puedes dar al bebé en adopción. Las adopciones se pueden realizar a través de una agencia de adopción pública o privada. Un trabajador social o un abogado de adopción puede ayudarlo a encontrar una agencia de adopción de renombre o puede hacer una búsqueda con una organización como el Consejo Nacional para la Adopción.
- Puedes quedarte con el bebé. Algunas investigaciones sugieren que el 45 por ciento de todos los embarazos en los Estados Unidos son involuntarios, así que no se sienta mal si originalmente no quería quedar embarazada. Eso no significa que no será un buen padre, si eso es lo que decide.
Hable con su proveedor sobre sus próximos pasos
Cuando se trata de los próximos pasos, no existe una decisión "correcta". Solo usted puede saber lo que es adecuado para usted.
Sin embargo, su proveedor de atención médica es un recurso. Ellos pueden ayudarla a planificar sus próximos pasos, ya sea que decida continuar con el embarazo o no.
Si decide que quiere un aborto y su médico no realiza el procedimiento, es posible que pueda derivarla a alguien que sí lo haga.
La Federación Nacional del Aborto también puede ayudarla a encontrar un proveedor de servicios de aborto.
Si decide que quiere quedarse con el bebé, su médico puede darle consejos sobre planificación familiar y comenzar con la atención prenatal.
Qué hacer si recibe un resultado negativo en la prueba
Realice otra prueba en unos días o la semana siguiente, solo para asegurarse de no tomar la prueba demasiado pronto.
Agendar una cita de trabajo
Su proveedor de atención médica puede confirmar sus resultados mediante un análisis de sangre. Los análisis de sangre pueden detectar la hCG antes en un embarazo que los análisis de orina.
Su proveedor también puede ayudarlo a determinar por qué no ha tenido un período.
Revise sus opciones anticonceptivas
No tiene que ceñirse a su método anticonceptivo actual si no le funciona.
Por ejemplo, si es difícil recordar tomar una pastilla diaria, es posible que tenga más suerte con el parche, que se cambia semanalmente.
Si tiene problemas con la esponja u otras opciones de venta libre, tal vez un método anticonceptivo recetado sea más adecuado.
Si es necesario, hable con un proveedor de atención médica sobre los próximos pasos.
Aunque no tengo para hablar con un médico u otro proveedor para obtener anticonceptivos de venta libre, pueden ser un recurso invaluable.
Su proveedor de atención médica está allí para ayudarla a encontrar el método anticonceptivo adecuado, recetado o no, para su estilo de vida.
Ellos pueden ayudarlo a hacer el cambio y guiarlo en los próximos pasos.
Que esperar en el futuro
No hay una forma normal o correcta de sentirse después de un susto de embarazo. Está totalmente bien sentirse asustado, triste, aliviado, enojado o todo lo anterior.
No importa cómo se sienta, solo recuerde que sus sentimientos son válidos, y nadie debería hacerle sentir mal por tenerlos.
Cómo prevenir futuros sustos
Hay formas de evitar otro susto en el futuro.
Asegúrese de usar condón siempre
Los condones hacen más que reducir el riesgo de embarazo, también ayudan a proteger contra las infecciones de transmisión sexual (ITS).
Asegúrate de usar el condón del tamaño correcto.
Aunque los condones internos, que se insertan en la vagina, son de talla única, los condones externos, que se colocan en el pene, no lo son.
El uso de un condón externo que sea demasiado grande o demasiado pequeño puede resbalarse o romperse durante las relaciones sexuales, lo que aumenta el riesgo de embarazo e ITS.
Asegúrate de saber cómo ponerte el condón correctamente.
Los condones internos se insertan de manera similar a los tampones o copas menstruales, y los condones externos se deslizan como guantes.
Si necesita un repaso, consulte nuestras guías paso a paso para cada tipo.
No use un condón si el empaque está desgastado o dañado, o si ya pasó su fecha de vencimiento.
Si no quiere usar condones para prevenir el embarazo, use otro anticonceptivo
Algunas otras opciones de control de la natalidad incluyen:
- capuchones cervicales
- diafragma
- pastillas orales
- parches tópicos
- anillos vaginales
- inyecciones
Si no quiere tener hijos durante tres años o más, considere un implante o un DIU
El DIU y el implante son dos formas de anticonceptivos reversibles de acción prolongada (LARC).
Esto significa que una vez que se implementa un LARC, está protegida contra el embarazo sin ningún trabajo adicional de su parte.
Los DIU y los implantes tienen una efectividad superior al 99 por ciento, y cada uno dura varios años antes de necesitar ser reemplazados.
Cómo apoyar a su amigo, pareja o ser querido
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a alguien que está lidiando con un susto del embarazo:
- Escuche sus preocupaciones. Escuche sus miedos y sentimientos. Trate de no interrumpir, incluso si no necesariamente comprende o no está de acuerdo.
- Mantén la calma. Si entra en pánico, no los ayudará y podría cerrar la conversación.
- Permítales liderar la conversación, pero deje en claro que los apoyará en lo que decidan. Independientemente de su relación con ellos, ellos son los que se verían más directamente afectados por un embarazo. Es importante recordar que cualquier paso que decidan tomar depende de ellos y solo de ellos.
- Ayúdelos a comprar y realizar la prueba, si es algo que quieren. Aunque no hay nada de qué avergonzarse, a algunas personas les resulta vergonzoso comprar una prueba de embarazo sola. Ofrezca ir a por ellos o con ellos. Hágales saber que puede estar allí mientras toman el examen.
- Vaya con ellos a cualquier cita, si eso es algo que quieren. Esto podría significar ir al médico para confirmar un embarazo o reunirse con un proveedor de atención médica para obtener consejos sobre los próximos pasos.
La línea de fondo
Un susto del embarazo puede ser mucho con lo que lidiar, pero trate de recordar que no está estancada. Siempre tiene opciones y hay personas y recursos que lo ayudarán en este proceso.
Simone M. Scully es una escritora a la que le encanta escribir sobre todo lo relacionado con la salud y la ciencia. Encuentra a Simone en ella sitio web, Facebook, y Gorjeo.
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