Cómo es tener sexo a los 20, 30, 40, 50, 60 y más

El sexo, como nuestro cuerpo, cambia a lo largo de nuestra vida.

A medida que cambia nuestra salud, también cambia el sexo, desde la forma en que nos gusta hasta cómo lo hacemos.

Quienes somos ahora no es lo que seremos en el futuro. Ya sea que se trate de aprender a estar con parejas que están envejeciendo o de lidiar con diversos problemas de salud, estas alteraciones en la intimidad pueden ser beneficiosas y fomentar el crecimiento con nosotros mismos y con nuestros amantes.

Hay cambios físicos evidentes. A medida que las personas con vagina envejecen, la vagina se acorta y se vuelve más estrecha. Las paredes de la vagina también se vuelven más delgadas y un poco más rígidas. Una menor lubricación vaginal es otro posible efecto secundario del envejecimiento. Para alguien con pene, puede haber disfunción eréctil o una diferencia en la firmeza durante una erección.

Por supuesto, estas son solo las generalizaciones más comunes, pero no es la historia completa: el sexo aún puede ser fuerte, a todas las edades.

Hablé con varias parejas e individuos para Healthline sobre sus vidas sexuales. Así es como puede ser el sexo desafiante, positivo y auto-satisfactorio a los 20, 30, 40 y hasta los 70 y más.

Los 20

Chelsea, una mujer cis queer de 25 años, dice que el sexo definitivamente ha cambiado y cambiado a lo largo de sus 20 años. Siendo la niña más joven de una “familia negra religiosa muy sureña”, creció con el sexo como un tabú.

En la universidad, Chelsea pudo explorar su identidad queer. Después de graduarse, su vida sexual se ha alejado aún más de la idea de que era un tabú. “Me siento mucho más afirmada en mi identidad”, dice. "Mi vida sexual en este momento se siente centrada en la libertad, el placer y la confianza".

Después de que terminó su primera relación seria, comenzó a experimentar con el poliamor. Esto es cuando alguien tiene una relación sentimental con más de una persona al mismo tiempo.

"He vuelto a explorar las perversidades y a explorar este lado de mí con otras personas queer", dice. Chelsea también señala que ha sido muy liberador erradicar sus antiguas opiniones sobre el sexo, que solo incluían tener relaciones sexuales con hombres cisgénero.

Cuando le pregunté a Chelsea sobre problemas comunes en su vida sexual, ella respondió: "No creo que creamos un lugar lo suficientemente seguro para que la gente discuta cómo algunos de nosotros procesamos el trauma a través de la hipersexualidad sin estigma ni vergüenza".

Como persona soltera, ahora se esfuerza por ser honesta e intencionada consigo misma, por descubrir por qué está teniendo sexo y lo que quiere de la acción.

“La comunicación es muy importante para mí, y no solo hablar de sexo. Toda la gama ”, explica Chelsea.

Además, los pequeños actos de adoración no sexual son importantes para Chelsea. Continúa diciendo que busca parejas que presten atención a todo su cuerpo.

"Sostén mi barriga, besa la celulitis en mis muslos, no te alejes del vello corporal, etc. Aprende mis zonas erógenas fuera de mis senos y mi vagina", dice ella.

Los 30

Andrew, de 34 años, y Donora, de 35, son una pareja casada que describen su relación como un "incendio forestal, intenso, arrollador y ardiente, como si nos dominara, fuera de control de la mejor manera".

Cuando se trata de problemas potenciales con la intimidad, Andrew dice que las barreras no han sido un problema en su relación. Explica que se sienten “tan seguros el uno con el otro” y, debido a esto, la química sexual surge naturalmente.

Cuando se le pregunta sobre la importancia de la intimidad y la cercanía en una relación, Andrew dice: “Antes de ella, no sabía qué era la intimidad. Para nada. Ella me enseñó a abrirme realmente. ¡Ella me enseñó a besar! "

Donora menciona la aplicación de citas Tinder y cómo ella cree que "contribuyó a la caída de la intimidad profunda que surge de los encuentros espontáneos que se convierten en algo más".

Ella continúa diciendo: "Todo está tan codificado ahora, y una gran parte de lo que hemos estado haciendo es interrogar y, en última instancia, destruir esa idea al convertirnos en nuevas creaciones entre nosotros".

Para la pareja, la idea de los lenguajes del amor es muy importante. Andrew sabe que el lenguaje del amor de Donora son "palabras de afirmación", por lo que se asegura de concentrarse en eso y asegurarse de que ella se sienta apreciada.

En cuanto a Andrew, "más o menos hemos llegado a la conclusión de que el lenguaje del amor de Andrew es el tacto", dice Donora. "Intento hacer todo lo posible y tocarlo de manera que se sienta apreciado".

Los lenguajes del amor no son solo para parejas. Incluyen amigos y la relación contigo mismo. Las cinco categorías incluyen:

• palabras de afirmacion
• actos de servicio
• recibir regalos
• Tiempo de calidad
• toque físico

Si bien todos estos son importantes, las personas generalmente se relacionan con uno o dos de los más fuertes. Es beneficioso conversar con tu pareja y contigo mismo sobre con cuál te identificas más para trabajar en una relación íntima y duradera.

Donora y Andrew claramente han encontrado una manera de ser monógamos y sexualmente exitosos juntos a través de la comunicación y la comprensión.

"Estamos muy dispuestos a ser abiertos y aceptar todo lo que nos rodea, y creo que eso es lo más importante", dice Donora. "Dan Savage dijo que en una relación monógama a largo plazo, 'tienen que ser putas el uno para el otro', y estoy totalmente de acuerdo con eso".

Los 40

Layla * es poliamorosa y vive con enfermedades crónicas. Tiene una relación de tiempo completo con una pareja casada. Ella encuentra que el sexo definitivamente ha cambiado a lo largo de su vida, y señala: "Acabo de cumplir 40 años, pero se siente muy diferente a mi adolescencia, 20 o 30 años. Siento que conozco mucho mejor mi cuerpo ".

Desde que creció antes de Internet, Layla no tenía idea de que existían relaciones poliamorosas. “Siempre sentí que la monogamia cerraba mi lado sexual porque no podía coquetear ni tener citas. Interioricé tanta vergüenza que debo ser una persona horrible, superficial y excesivamente sexual y que merecía estar sola ".

Sin embargo, una vez que conoció a su novio, los dos hicieron clic de inmediato y le presentaron a su esposa. No sabía que era bisexual y tenía su primera vez experimentando con un trío. Los tres se enamoraron poco después.

“Es un nivel de suerte en la lotería que ha funcionado durante casi cuatro años y es algo para siempre para todos nosotros”, explica.

Ser poliamorosa en sus 40 también ayudó a Layla a salir de su burbuja. “Me siento menos tenso acerca de cómo debería lucir. Mi cuerpo es más flexible y puedo llegar al orgasmo mucho más fácilmente ahora que estoy menos apretado pero más tonificado por la práctica, ¡si eso tiene sentido! "

Pero con la encefalomielitis miálgica (también llamada síndrome de fatiga crónica), una condición poco común que puede hacer que las tareas diarias sean imposibles, y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), Layla a menudo está demasiado fatigada para tener relaciones sexuales. “Puedo quedarme atrapada en la cama durante seis semanas sin poder hacer nada”, explica.

Pero ella y sus socios han encontrado resoluciones. “Mi novia a menudo se acuesta en la cama a mi lado mientras la sostengo y se masturba con un vibrador, o mi novio y mi novia me envían un sexenio cuando tienen sexo en casa (yo vivo separado de ellos) y me incluyen, diciéndome lo que quieren. que hacer cuando vuelva a estar lo suficientemente bien ".

Vivir con una enfermedad crónica no es tarea fácil. Una complicación de los sentimientos, las emociones y la falta de deseo físico pueden hacer que el sexo parezca abrumador y casi imposible. Layla considera que el tiempo de calidad es muy importante en su tríada, y cuando todos pasan tiempo juntos, ella se siente más apreciada.

“También enviamos muchos blogs de sexo y mensajes de texto sobre temas sexuales en esos períodos como una forma de discutir lo que haremos a continuación para que todavía haya una atmósfera sexual pero sin presión”, dice.

Layla también ha llegado a comprender la legalidad de las relaciones poliamorosas a partir de su experiencia. “Me ha hecho pensar realmente en el futuro. No hay una forma real de consagrar legalmente una relación poli ", dice ella. "Mis parejas están casadas y mi novio, que es muy práctico e imperturbable, se ha ofrecido a ser mi persona 'en caso de emergencia' ya que estoy separada de mi familia".

Tener su salud considerada es un recordatorio de que, si bien no están legalmente casados, ella sigue siendo una parte crucial de su matrimonio.

Para alguien que vive con una enfermedad crónica, Layla requiere comunicación y comprensión. Aunque es posible que no pueda actuar sobre el sexo cuando está enferma, habla con una de sus parejas sobre cómo pueden comprometerse y comunicarse a través de sus preocupaciones de salud.

Años 50, 60 y más

Jenna *, de 65 años, no ha podido tener la penetración ya que gradualmente se volvió muy dolorosa, luego imposible. Lleva 35 años con su pareja.

“Ese tipo de sexo terminó, y ha pasado mucho tiempo, pero no estoy muy seguro de cuándo fue la última vez que pudimos tener relaciones sexuales. No sé si volverá alguna vez. He hablado con ginecólogos al respecto y he probado una variedad de cosas. Ahora uso un anillo Estring, estrógeno de liberación lenta, durante tres meses seguidos. Ayuda con la sequedad, pero no alivia el dolor como esperaba ”, explica Jenna.

Pero Jenna y su pareja han experimentado con otras formas de tener relaciones sexuales.

Jenna confía en su vibrador. A ella no le importa, ya que encuentra que el sexo con su juguete es maravilloso. “Tengo orgasmos múltiples y, a menudo, es difícil apagarlos. Me encanta la sensación y me gusta sentirme subir a ese estado supremo en muchas variaciones en una sesión ”, dice. "A veces mi pareja me sostiene mientras estoy en el proceso y eso es agradable, pero también estoy bien solo".

También hablé con Anna *, de 62 años, una mujer trans, y Tanya *, de 70, que han estado juntas durante cinco años. La pareja también ha tenido algunos problemas con el sexo. Anna lucha con la libido baja y Tanya lucha con la sequedad vaginal.

Pero la pareja afirma que esto no perjudica su vida sexual.

“Con la edad viene el dolor físico, pero siento que el dolor se me escapa cuando tengo sexo con mi pareja”, explica Anna.

Ambas mujeres tienen artritis, pero han descubierto que en su vida posterior, el sexo se ha vuelto más fácil. "Ya no se trata de actuar como cuando era joven", dice Tanya. “Con Anna, puedo simplemente llegar al orgasmo, tener una maravillosa experiencia íntima. Es realmente encantador ".

“Hice la transición antes de conocer a Tanya”, dice Anna, “y durante tanto tiempo me sentí insegura en mi cuerpo. Me sentí asustado. Mi relación con Tanya está llena de cariño. Me siento tan seguro en mi compañía con ella ".

Según un estudio de 2014, las mujeres entre 40 y 65 años que consideran que el sexo es importante tienen más probabilidades de mantenerse sexualmente activas durante su edad. Las razones de una disminución del sexo durante este tiempo generalmente tienen que ver con la interrupción de la producción de estrógeno por parte de los ovarios. Esto resulta en:

• revestimiento vaginal más delgado
• menos lubricación
• elasticidad vaginal y tono muscular más débiles
• mayor tiempo de excitación

Adaptarse a estos cambios, como han descubierto Anna y Tanya, es una cuestión de comunicación. “La comunicación es lo que nos unió al principio. Todavía nos controlamos el uno al otro durante el sexo, pero a estas alturas ya casi todos conocemos el cuerpo del otro ", dice Anna. "El sexo sigue siendo emocionante".

El sexo mejora a medida que envejece

A menudo se considera tabú pensar en personas mayores que participan en el sexo, lo que contribuye a enfoques y sentimientos negativos hacia las relaciones sexuales en las personas mayores. Sin embargo, esto es en gran parte falso y casi divertido de pensar: ¿cuándo el sexo se limitaba a las personas de 20 y 30 años de todos modos?

En un estudio de 2012, dos tercios de las mujeres participantes, incluidas las que tenían hasta 80 años, dijeron que estaban satisfechas con su vida sexual. De hecho, los investigadores encontraron que el sexo mejora con la edad: el 67 por ciento de los participantes tuvo un orgasmo "la mayor parte del tiempo" durante el sexo en comparación con los participantes más jóvenes.

El cambio puede resultar esclarecedor. Podemos aprender más de nosotros mismos y de los demás a medida que pasa el tiempo. Con el envejecimiento viene la adaptación y acomodación a las parejas, la salud física, la salud mental y varios otros efectos que pueden contribuir a una alteración en la intimidad.

La dieta, el ejercicio, la comunicación y la confianza son varias formas de mantener vivo su amor y su vida sexual a lo largo de las décadas. Tenga en cuenta que el placer propio y el amor propio deben estar en el centro de su motivación, sin importar su edad.

A medida que crecemos con nuestros socios y con nosotros mismos, aprendemos a descubrir y apreciar más nuestro cuerpo. A lo largo de las décadas, cambiamos, experimentamos, llegamos al orgasmo y encontramos nuevas formas de amar.

* Nombres cambiados a solicitud de los entrevistados. Entrevista a Donora y Andrew realizada por Carrie Murphy.

S. Nicole Lane es una periodista de sexo y salud de la mujer con sede en Chicago. Su escritura ha aparecido en Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK y otros rincones de Internet. También es una artista visual en activo que trabaja con nuevos medios, ensamblaje y látex. Síguela en Twitter.