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Si está leyendo esto, es probable que esté estresado. (¡Lo siento, bb!)
Bueno, tenemos una buena noticia para ti: es posible provocar, tocar, tocar, saborear, tentar y abrirte camino para reducir los niveles de estrés. * Aplausos *
Creemos que el placer es un aspecto fundamental de una vida sexual segura y saludable. Es por eso que confiamos en escritores experimentados, educadores y otros expertos para compartir sus sugerencias sobre todo, desde la técnica que usa hasta el juguete sexual que compra.
Solo recomendamos algo que realmente nos encanta, por lo que si ve un enlace de tienda a un producto o marca específicos, sepa que se ha investigado a fondo, si sabe a qué nos referimos. Guiño.
Consejos generales
Ya sea que vayas a Pound Town o Cuddle City, estos consejos te ayudarán a reducir el cortisol y maximizar el placer.
Conocete a ti mismo
Así como algunas personas encuentran que una clase de yoga alivia más el estrés que una clase de campo de entrenamiento, algunas personas encuentran que hacer el amor alivia más el estrés que, bueno, golpeando.
Por lo tanto, antes de comenzar a deprimirse en nombre de la disminución del estrés, tómese un momento para averiguar qué tipo de depresión será mejor para deshacerse del estrés para usted.
Si está teniendo una sesión sexual en pareja o con varias parejas, corra la voz antes de comenzar.
Luz de las velas
En concreto, velas de romero o lavanda. Ambos aromas pueden reducir el estrés.
También: rocas que iluminan el estado de ánimo.
Usa lubricante
TBH, este SIEMPRE es un buen consejo.
Pero el lubricante es especialmente importante cuando estás estresado.
¿Por qué? Porque el estrés puede provocar una tensión temporal de los músculos del suelo pélvico, que puede:
- Impedir la lubricación natural en la vagina.
- hacer que la penetración en cualquiera de los orificios sea menos cómoda
Apóyate en el deseo receptivo
Sí, algunas posiciones son mejores que otras para superar el estrés. Y sí, algunas personas encuentran alivio del estrés sexual.
Pero como dice el consejero sexual clínico Eric M. Garrison, autor de "Mastering Multiple Position Sex", "Muchas personas necesitan comenzar el proceso de desestresarse antes de tener relaciones sexuales".
Es por eso que recomienda inclinarse hacia el deseo receptivo (también conocido como hacer cosas que te ayuden a ponerte de humor) antes de probando cualquiera de las 10 posiciones sexuales para aliviar el estrés a continuación.
Eso podría incluir:
- lectura erótica
- viendo porno ético (léase: pagado)
- escuchando audio erotico
- tomando una ducha de vapor con tu vibrante yema impermeable
- recibir (o dar) un masaje en los pies
Cucharar
“Esta posición es especialmente buena cuando el socio receptor es el que está estresado”, dice Garrison.
¿Por qué? Porque se acuestan de costado mientras su pareja los sostiene por detrás.
“La sensación de estar envuelto puede ser increíblemente reconfortante”, dice.
Si el juego con penetración está sobre la mesa, cuando el receptor está listo, el compañero de atrás puede introducir su pene o consolador en el agujero delantero o trasero de su compañero.
Consejo para aumentar el placer: haga que el receptor use una funda de masturbación, como la funda Shotpocket o la funda de masturbación Tenga Vacuum Cup, o un estimulador, como We-Vibe Melt o Lelo Ina Wave, sobre sí mismos.
Masturbacion mutua
El sexo en solitario ha sido un remedio para el estrés durante mucho tiempo.
Entonces, ¿por qué no tocarse al lado de su (s) pareja (s) que también se están tocando a sí mismos? Como dice Garrison, "La sensación física más el equipamiento visual pueden aliviar mucho el estrés".
Señala que la masturbación mutua es una opción especialmente buena para los dúos que no han tenido The STI Status Talk. Lo mismo ocurre con las que pueden quedar embarazadas.
"Si alguien está tan preocupado por contraer una ITS, transmitírsela a su pareja o quedar embarazada, no podrá relajarse lo suficiente como para disfrutar de la sesión y aprovechar los beneficios que minimizan el estrés", dice. ¡Justa!
Tomar el control de la lengua
"A menudo, cuando estás estresado es porque te sientes fuera de control", dice Sadie Allison, fundadora de la boutique de juguetes sexuales en línea Tickle Kitty y autora de "El misterio del clítoris encubierto".
"Al darle la palabra a alguien, estás recuperando el control, lo que puede ayudarte a cambiar tu forma de pensar de 'Estoy indefenso' a 'Tengo el control'", dice.
Además, agrega: "Cuando eres el donante, estás concentrado en tu pareja y en las técnicas que estás probando, y no en lo que sea que te haya estado estresando".
Recuéstate, déjate lamer
¿Tienes un socio en quien confíes? ¿Disfrutas recibiendo oral? Allison sugiere invitar a tu pareja a darte placer.
Algunas líneas para probar:
- "Hola, cariño. Me he estado sintiendo muy estresado recientemente y me encantaría perderme en la sensación de tu boca. ¿Qué opinas?"
- “Me siento estresado y estaba pensando en usar mi Womanizer. Pero preferiría sentir tu boca, si te apetece. ¿Eres tú?"
"Puedo prometer que en la mayoría de las situaciones, una vez que alguien en quien confías comienza a sentirte mal, estarás demasiado atrapado en el placer como para sentirte estresado", dice.
Si no tiene pareja, pruebe con un estimulador de sexo oral, como:
- Mujeriego Premium
- We-Vibe Melt
- Masturbador de vibración de calor Satisfyer Men
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Frote hacia abajo
¿Qué suena mejor que tener su miel enjabonar su cuerpo en aceite o loción y trabajar a través de sus nudos de tensión?
Retórica P. ¡La respuesta es obviamente nada!
"Acostarse boca arriba puede sentirse vulnerable y crear una respuesta de estrés aún mayor en el cuerpo", dice Garrison. "Empiece boca abajo, luego colóquese boca arriba después de media hora cuando se sienta completamente cómodo".
También puede agregar una vela de masaje, que, para que conste, es diferente de una vela ole normal, dice.
Así es como funciona: cuando enciendes la vela, la cera se derrite en un aceite caliente (¡pero no demasiado!) Que se puede masajear en la piel.
Aquí hay algunas velas de masaje para comprar:
- Vela de masaje Lelo Flickering Touch
- Vela de masaje de lavanda Ignite Me
- Vela de masaje Maude
Misionero amante-go-inferior
Advanced anal-havers al frente.
(Lo siento, novatos. Debido a que el estrés puede provocar tensión muscular, incluida la tensión del músculo del esfínter anal, ahora no es un buen momento para incursionar en el sur).
Haga que el receptor se recueste boca arriba en la cama después de colocar una almohada (como Liberator Wedge o Dame Pillo) debajo de sus caderas para exponer su trasero.
Después de un calentamiento serio, tome el lubricante, haga que el donante se suba y cierre los ojos mientras se desliza hacia adentro.
Consejo profesional: vuelve a ver el episodio 1 de “Queer as Folk” o presiona “CrashPadSeries” para recordar lo íntimo que puede ser el anal misionero. (También: escenas calientes = ¡A + excitación!)
Yab-yum
¿Has oído hablar del sexo tantrificado?
La versión SparkNotes: el sexo tántrico es un juego que se ha ralentizado muchísimo y se ha imbuido de una buena dosis de espiritualidad, trabajo respiratorio e intenso contacto visual (llamado mirar a los ojos).
Bueno, yab-yum es la versión tantrificada de la posición sexual de loto.
Tyomi Morgan, sexóloga certificada, auténtica practicante de tantra y entrenadora de placer internacional, explica: "La pareja penetrante se sienta en el suelo con las piernas cruzadas, luego la pareja receptora se sienta en su regazo frente a ellos, las piernas envueltas alrededor de la espalda de su pareja".
Aparentemente, esto alinea tus chakras genitales.
(Si la flexibilidad de la cadera o la rodilla hace que sentarse con las piernas cruzadas sea incómodo, dice que cualquiera de los dos puede apoyar los pies en el suelo).
"Ponga sus manos en el corazón del otro y sincronice su respiración", dice ella. Después de 21 respiraciones sincronizadas, "te sentirás increíble, como si tu estrés se estuviera desvaneciendo".
Solo sagrado
¿Intrigado por el sexo tantrificado pero actualmente montando solo? Buenas noticias: según Morgan, la masturbación tántrica, también conocida como masturbación sagrada, es totalmente una cosa.
“Empiece por respirar con el vientre para desencadenar el descanso y digerir la respuesta del cuerpo”, dice. "A continuación, concéntrese en respirar hacia los genitales, porque donde va la respiración, fluye la energía".
Continúe con este patrón de respiración mientras coloca su mano derecha sobre su corazón y su mano izquierda sobre sus partes. Cuando hace esto, Morgan dice que puede experimentar una sensación de calor en su mano.
Ahí es cuando estás listo para empezar a jugar.
“Ve despacio y disfruta de la experiencia, porque el énfasis durante la masturbación sagrada está en el placer, no en el orgasmo”, dice.
Jinete en cuclillas en la parte superior
Allison tiene una teoría: "Cuanto más exigente físicamente es una posición y más concentración requiere, más fácil será olvidar lo que sea que te esté estresando".
¿Suena identificable? Luego dale un giro al ciclista en cuclillas en la parte superior.
Haga que su pareja se acueste boca arriba, luego coloque sus pies junto a sus caderas y siéntese en un estilo de cuclillas del culo a la hierba sobre su pene o consolador.
A continuación, active sus glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y núcleo para bajar lentamente a la velocidad y el ritmo que se sientan mejor.
Mientras lo hace, ¿por qué no hacer que su pareja use un vibrador de varita, como Le Wand o Wartenberg Wheel, en sus pezones, montículo púbico y parte inferior del abdomen? Hola, sensación!
Obvio, cuando te canses, puedes dejarte caer de rodillas para dar un respiro a tus músculos.
Otra opción: coloca una silla de posicionamiento, como esta en Amazon, sobre las caderas de tu pareja. Las correas elásticas te sujetarán y te ayudarán a rebotar en sus partes más fácilmente. ¡Divertido!
2x penetración
"Si está buscando dejar de pensar en algo estresante, ¿por qué no probar algo totalmente nuevo como la doble penetración?" Dice Allison.
La doble penetración puede incluir:
- agregando un enchufe trasero a P-in-V
- usando una mordaza de bola durante el anal
- Insertar una cadena de bolas anales durante el sexo con arnés
Independientemente de su opinión sobre la DP, al final "habrá muchas endorfinas y mucho placer", dice Allison.
Si sigues estresado
Jugar es ridículamente bueno. Pero no siempre es suficiente para superar el estrés.
Intenta llegar al orgasmo
Es prácticamente un grito de guerra de Healthline en este punto: el placer, no el orgasmo, es el objetivo del sexo.
La cosa es que los orgasmos liberan más de la hormona del amor que destruye el estrés (oxitocina) que el placer solo.
Entonces, si los orgasmos son accesibles para su cuerpo, ahora es un buen momento para priorizarlos.
¡Abrazo!
Sea honesto: ¿Cuántos abrazos da / recibe al día?
Si tiene menos de 12 años (como es probable), Garrison dice que una sesión de abrazos está en orden.
Él explica: "Menos que eso y nuestras necesidades de hambre de la piel no se satisfacen, y cuando nuestras necesidades de hambre de la piel no se satisfacen, nuestros niveles de cortisol aumentan". En otras palabras, menos abrazos = más estrés.
Sexo lata Satisfacer esas necesidades para las personas que encuentran alivio del estrés sexual, pero para las personas que no lo hacen, dice que un charco de abrazos es una mejor opción.
Respirar
"Incluso fuera del sexo, la respiración abdominal puede ayudarte a liberar lentamente el estrés y la tensión que estás cargando", dice Morgan.
La línea de fondo
Sexo lata le permiten superar el estrés mientras se bajan. Pero el coito no es una solución segura para nivelar los niveles altísimos de cortisol.
Por lo tanto, si todavía se siente estresado después de la diversión, no dude en comunicarse con un proveedor de atención médica mental que pueda ayudarlo a idear un plan de juego para reducir el estrés hecho solo para usted.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1. Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.