Primero, quítate la culpa.
P: Soy una mujer de unos 30 años y no he tenido relaciones sexuales con mi esposo durante más de tres años. No tiene enfermedades y está bastante sano, entonces, ¿cuál es el problema? ¿Qué causa que un hombre pierda interés en el sexo con su esposa?
¡Vida! Sucede, y esto es normal. La clave aquí es averiguar por qué, porque no todas las parejas tienen las mismas razones. Pero antes de comenzar, esto es lo que debe hacer:
No ignores tu intimidad sexual. Déle prioridad, incluso si le puede resultar vergonzoso. El principal obstáculo podría tener más que ver con su esposo, asuntos de cuidado personal y sus puntos de vista sobre el sexo y la intimidad. No te concentres en preguntarte qué usted podría haber hecho mal, ya que en realidad podría ser menos sobre ti.
Ahora póngase en el lugar de su marido. ¿Está durmiendo lo suficiente? ¿Son padres nuevos? Esto ayudará a crear una mentalidad para una comunicación honesta, abierta y compasiva y limitará las posibilidades de que ocurra un juego de culpas.
Pregúntele amablemente qué se interpone en el camino de la intimidad. Si se encuentra interrumpiendo cuando habla, aumente su capacidad para escuchar. Hay empatía en el silencio. Las interrupciones pueden hacer que se apague o se sienta menospreciado. Sean vulnerables y estén dispuestos a aprender lo que el sexo significa para los demás sin juzgarlos, y estén dispuestos a agradarse mutuamente.
Esta conversación inicial es solo el comienzo. Para cerrar de manera permanente esta brecha, también deberá ponerse sus lentes de curiosidad y comenzar a investigar a su esposo. y usted mismo:
- ¿Hay alguna tensión no resuelta o alta
¿La crítica proviene de usted o de su esposo? - ¿Alguna vez ha tenido ansiedad o preocupación por el desempeño?
sobre terminar demasiado rápido o no poder seguir así? - ¿Tiene diferencias significativas en el tipo
de las actividades sexuales que les gustan a ambos, o hay algún asunto pasado o actual? - ¿Es una preocupación la masturbación excesiva o el uso de pornografía?
- ¿Qué tal la fatiga o cualquier cultura o religión
conflictos o vergüenza sexual? - ¿Te ve solo como su esposa, no también como
¿su amante? - ¿Se siente demasiado responsable de ti y no
capaz de sexualizarte? - ¿Hay preocupaciones financieras?
- ¿Qué pasa con la salud mental o química? Esta ahí
posiblemente depresión o ansiedad no tratada? ¿Una historia de trauma?
Al eliminar las barreras que pueden estar interrumpiendo su flujo hacia la energía sexual y la apertura, su vida sexual podría reavivarse.
Janet Brito es una terapeuta sexual certificada por AASECT que también tiene una licencia en psicología clínica y trabajo social. Completó su beca postdoctoral de la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota, uno de los pocos programas universitarios en el mundo dedicados a la formación en sexualidad. Actualmente, vive en Hawái y es la fundadora del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. Brito ha aparecido en muchos medios, incluidos The Huffington Post, Thrive y Healthline. Acércate a ella a través de ella sitio web o en Gorjeo.
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