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Un vistazo rápido a los mejores colchones para personas que duermen de lado con dolor de espalda
- El mejor colchón ajustable para personas que duermen de lado con dolor de espalda: colchón Saatva Solaire
- El mejor colchón de enfriamiento para personas que duermen de lado con dolor de espalda: Saatva Loom & Leaf Mattress
- El mejor colchón híbrido para personas que duermen de lado con dolor de espalda: colchón híbrido Casper Wave
- El mejor colchón de espuma viscoelástica para personas que duermen de lado con dolor de espalda: colchón de espuma viscoelástica Nectar
- El mejor colchón económico para personas que duermen de lado con dolor de espalda: DreamCloud Luxury Hybrid Mattress
- El mejor colchón para personas que duermen de lado con mayor peso corporal y dolor de espalda: The Big Fig Mattress
Un colchón nuevo no es una panacea para el dolor de espalda. Pero si su colchón actual se está hundiendo y exacerba sus dolores y molestias, una actualización puede brindarle algo de alivio.
En este artículo, analizamos las mejores opciones de colchón para personas con dolor de espalda que principalmente duermen de lado. Estos incluyen colchones con una sensación de firmeza media que pueden ayudar a aliviar la presión y ayudar a alinear correctamente la columna.
Cómo elegimos los mejores colchones para personas que duermen de lado con dolor de espalda
Al hacer nuestras selecciones de colchones, estas son las cosas principales que tomamos en consideración:
- Compañía de Policías. Buscamos empresas con períodos prolongados de prueba en el hogar, porque ¿quién quiere apostar a que un colchón sea cómodo sin probarlo primero? - y políticas confiables de envío y devolución.
- Reputación y transparencia de la empresa. Las marcas incluidas a continuación tienen una reputación positiva y no tienen prácticas comerciales turbias. Esto también significa que no han estado involucrados en demandas recientes relacionadas con sus productos o servicio al cliente.
- Opiniones de los usuarios. Obviamente, esto es un problema. Cada colchón tiene excelentes críticas de los clientes. También nos enfocamos en colchones con críticas positivas, específicamente de personas que duermen de lado con dolor de espalda.
- La seguridad. Todos los colchones cumplen con los requisitos federales de inflamabilidad.
Guía de precios
El precio de los colchones varía mucho, por lo que hemos incluido esta clave de precios para que pueda escanear e identificar rápidamente los precios generales de cada producto que se enumera a continuación.
Los precios se basan en un colchón tamaño queen:
- $ = menos de $ 1,200
- $$ = $1,200–$2,500
- $$$ = más de $ 2,500
Recuerde que es posible que deba gastar más si necesita reemplazar su ropa de cama o comprar un nuevo armazón de cama.
Healthline elige los mejores colchones para personas que duermen de lado con dolor de espalda
El mejor colchón ajustable para personas que duermen de lado con dolor de espalda
Colchón Saatva Solaire
- Precio: $$$
- Tipo: cama de aire
- Altura: 13 pulgadas
Sin duda, ajustar un colchón exactamente como le gusta le ayudará a dormir mejor. Con Saatva Solaire, puede elegir entre 50 opciones de firmeza y elegir la que proporcione el soporte ideal para su espalda.
Una ventaja adicional son las cámaras de aire duales. Puede controlar cada lado de la cama de forma independiente, lo que la convierte en una excelente elección de colchón para parejas con diferentes necesidades y preferencias de sueño.
Compre el colchón Saatva Solaire en línea.
El mejor colchón refrescante para personas que duermen de lado con dolor de espalda
Telar y hoja de Saatva
- Precio: $$
- Tipo: espuma viscoelástica
- Altura: 12 pulgadas
Puede elegir entre dos niveles de firmeza con este colchón, aunque las personas que duermen de lado probablemente prefieran la opción firme relajada.
Los materiales del colchón son orgánicos, certificados por Global Organic Textile Standard (GOTS) y CertiPUR-US. La capa superior con infusión de gel está diseñada para ayudar a las personas que duermen calientes a regular mejor su temperatura corporal durante la noche.
Las críticas para este colchón son abrumadoramente positivas. Un crítico dice que ahora pueden dormir de lado sin dolor. Otro señala que notaron inmediatamente una diferencia en el dolor después de dormir en el Telar y la Hoja.
Compre el colchón Saatva Loom & Leaf en línea.
El mejor colchón híbrido para personas que duermen de lado con dolor de espalda
Colchón híbrido Casper Wave
- Precio: $$$
- Tipo: Espuma
- Altura: 13 pulgadas
Los revisores con dolor de espalda informan que experimentan menos episodios de dolor al dormir en el Casper Wave Hybrid.
Una persona que duerme de lado con dolor de espalda le da crédito al colchón por eliminar por completo los dolores y molestias que sentían con su viejo colchón. Otro crítico que se describe a sí mismo como un atleta maduro dice que el colchón ayuda a aliviar los puntos de presión en las articulaciones doloridas.
Sin embargo, algunas personas se quejan de que el colchón es demasiado duro para su gusto.
Compre el colchón híbrido Casper Wave en línea.
El mejor colchón de espuma viscoelástica para personas que duermen de lado con dolor de espalda
Colchón de espuma viscoelástica de néctar
- Precio: $
- Tipo: espuma viscoelástica
- Altura: 11 pulgadas
Este colchón de espuma tiene una sensación de firmeza media que encanta a los críticos. También cuenta con la certificación CertiPUR-US, lo que significa que está fabricado con materiales que son seguros para el medio ambiente.
Las personas con molestias en los hombros y dolor de espalda dicen que el colchón ayudó a eliminar los dolores corporales matutinos. Los revisores también mencionan que el colchón proporciona un excelente alivio de la presión que ayuda a reducir el dolor en las articulaciones.
Los revisores dicen que la espuma viscoelástica brinda apoyo pero es suave. Su capa exterior también está hecha con material que absorbe la humedad y está diseñado para ayudar a regular la temperatura corporal.
Compre el colchón de espuma viscoelástica Nectar en línea.
El mejor colchón económico para personas que duermen de lado con dolor de espalda
DreamCloud Luxury Hybrid
- Precio: $
- Tipo: Híbrido
- Altura: 14 pulgadas
Este colchón híbrido presenta una mezcla de espuma viscoelástica y bobinas envueltas individualmente.
Los revisores acoplan puntos para un soporte de borde deficiente, pero las personas con dolor de espalda dicen que ayudó a eliminar los dolores matutinos y la rigidez.
Algunas personas que duermen de lado comentan que todavía es un poco demasiado firme para su gusto, pero las personas que duermen de lado, que también tienden a terminar de lado, le dan la máxima puntuación en comodidad.
Compre el colchón híbrido de lujo DreamCloud en línea.
El mejor colchón para personas que duermen de lado con mayor peso corporal y dolor de espalda
El colchón Big Fig
- Precio: $$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 13 pulgadas
Este colchón híbrido está diseñado para brindar apoyo especialmente a personas con un peso corporal más alto. Según la compañía, es capaz de soportar hasta 1,100 libras para dos personas o 550 libras para una. La espuma densa y las bobinas envueltas individualmente están diseñadas para ayudar a combatir la flacidez prematura.
Debido a que está diseñado para personas que pesan más de 250 libras, se sentirá más difícil para la parte inferior del cuerpo. Pero a pesar de los comentarios de algunos clientes de que el colchón es demasiado duro, los revisores dicen que agregar un topper ayuda enormemente.
Las personas que duermen en combinación con dolor de espalda dicen que cambiar de posición es mucho más cómodo con este colchón. Otros también comparten que el dolor corporal y de espalda se redujo drásticamente al dormir en The Big Fig.
Compre The Big Fig Mattress en línea.
Consejos de compra para personas que duermen de lado con dolor de espalda
El dolor de espalda es una queja común entre los adultos estadounidenses. Y tratar de dormir con dolor de espalda no es una broma. Puede mantenerte despierto y reducir la calidad general de tu sueño.
Si bien debe evitar las empresas que hacen afirmaciones descabelladas sobre sus productos, incluidas las promesas de acabar con su dolor de espalda por completo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta si desea aliviar el dolor mientras duerme.
Considere el nivel de firmeza
Puede suponer que un colchón más duro brinda más apoyo y, por lo tanto, es una mejor opción para el dolor de espalda. Pero eso no es necesariamente cierto.
Los estudios demuestran que la calidad del sueño y las molestias de espalda se ven afectadas por factores como la altura, el peso, la edad y el movimiento durante la noche.
Tus preferencias también entran en juego. A algunas personas les puede gustar la sensación de un colchón más suave, mientras que otras pueden preferir algo más firme.
Si no está seguro de dónde encaja, opte por algo que tenga una calificación de firme media. Es un buen término medio. Y según una revisión de investigación de 2015, los colchones autoajustables de firmeza media son ideales para ayudar con la alineación de la columna.
Un colchón de firmeza media también es una opción sólida si principalmente duermes de lado. Un colchón demasiado firme puede crear puntos de presión no deseados al dormir de lado. Un poco de suavidad permite que su cuerpo se hunda un poco en el colchón, lo que ayuda a alinear correctamente la columna vertebral.
Tenga en cuenta el tipo
Si bien algunas pruebas apuntan a que la espuma es el material superior para aliviar el dolor de espalda, algunas personas simplemente no pueden soportar la sensación de la espuma viscoelástica.
Afortunadamente, hoy en día muchos colchones combinan las propiedades de alivio de presión de la espuma con la sensación de apoyo de las espirales. Opte por un colchón híbrido si busca soporte adicional.
Pruebe antes de comprar
¿Cómo puede saber si un colchón se sentirá cómodo para su cuerpo único? La única forma de saberlo con certeza es probándolo.
Elija siempre una empresa que ofrezca un período de prueba. La empresa debe ofrecer devoluciones fáciles y sin complicaciones, para que pueda cambiarlo o devolverlo sin problemas si no le gusta.
Quitar
Si le duele la espalda debido a su colchón, no solo arruinará su mañana. Puede interrumpir su sueño y afectar seriamente su salud en general.
Reemplazar su colchón viejo y hundido puede ayudar a aliviar las molestias en la espalda. Si duerme de lado, busque un colchón de calidad que ofrezca un soporte de firmeza media y que venga con un generoso período de prueba en el hogar.
Steph Coelho es una escritora independiente con migraña crónica que tiene un interés particular en la salud y el bienestar. Cuando no está haciendo clic en su teclado, probablemente esté metida en la nariz en un buen libro.
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