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Un vistazo rápido a los mejores colchones para el dolor de hombro.
- El mejor colchón para personas que duermen de lado con dolor de hombro: colchón Helix Twilight
- El mejor colchón para el dolor de espalda, hombros y cuello: Casper Wave Hybrid Mattress
- El mejor colchón fresco para el dolor de hombro: Idle Sleep The Idle Mattress
- El mejor colchón para personas que duermen una combinación con dolor de hombro: DreamCloud Premier Mattress
- El mejor colchón para el dolor de hombros y lumbares: Winkbeds The GravityLux Mattress
- El mejor colchón híbrido para el dolor de hombro: Bear Hybrid Mattress
- El mejor colchón para el dolor de hombro con entrega de guante blanco: colchón Tempur-ProAdapt
- El mejor colchón para el dolor de cadera y hombros: colchón Leesa Legend
- El mejor colchón de espuma viscoelástica para el dolor de hombro: colchón de espuma viscoelástica asequible Brentwood Home Cypress
- El mejor colchón orgánico para el dolor de hombro: colchón orgánico Happsy
Su colchón debe hacer que se sienta bien por la noche, incluso si tiene dolor en el hombro.
Si está buscando un colchón nuevo en el mercado, optar por una opción medianamente firme que apoye sus hombros puede ser muy rentable.
Según un pequeño estudio de 2010, las personas con dolor lumbar o de hombro que cambiaron su sistema de sueño actual por un nuevo colchón de firmeza media experimentaron mejores puntuaciones de dolor y rigidez y tuvieron más noches de buen sueño.
Con eso en mente, reunimos 10 de nuestras mejores opciones para que pueda dormir profundamente.
Cómo elegimos los mejores colchones para personas con dolor de hombro
Healthline se adhiere a estándares estrictos al elegir colchones. Esto es lo que consideramos:
- La seguridad. Todas las opciones cumplen con el Estándar Federal de Inflamabilidad de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor para garantizar la seguridad.
- Reputacion de la compañia. Las marcas deben tener una buena reputación, lo que significa que están altamente calificadas en el Better Business Bureau, no tienen juicios recientes y no afirman que sus colchones puedan tratar ninguna enfermedad.
- Servicio al Cliente. Damos prioridad a las marcas con un servicio al cliente estelar, que incluye pruebas gratuitas en el hogar y garantías generosas.
- Materiales. Elegimos marcas que tienen claro de dónde provienen sus productos y de qué están hechos. También buscamos colchones con certificaciones de materiales de terceros como CertiPUR-US, OEKO-TEX Standard 100 o Global Organic Latex Standard (GOTS).
- Reseñas. Revisamos las revisiones en busca de menciones de dolor de hombro, por lo que puede estar seguro de que estos colchones tienen una alta calificación entre los revisores reales.
- Firmeza. En su mayoría, elegimos púas de firmeza media, con un par en el lado más firme y un par en el lado más suave para que pueda elegir lo que mejor se adapte a sus necesidades.
Guía de precios
Los precios se basan en un colchón tamaño queen.
- $ = menos de $ 800
- $$ = $800–$1,200
- $$$ = más de $ 1,200
La selección de Healthline de los mejores colchones para el dolor de hombro
El mejor colchón para personas que duermen de lado con dolor de hombro
Colchón Helix Twilight
- Precio: $$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 12 pulgadas
Si duermes de lado y te gusta un colchón más firme, es posible que te guste esta selección de Helix. Una capa de espuma viscoelástica en la parte superior y una capa de espirales en el núcleo están diseñadas para abrazar su cuerpo y aliviar la presión de su costado. Además, ofrece recuperación si eres propenso a noches inquietas.
Tenga en cuenta que es mejor dormir en el lado opuesto del dolor de hombro, sin importar el colchón que elija.
Los revisores dicen que este colchón puede necesitar un poco de adaptación antes de que se adapte perfectamente a su cuerpo. Sin embargo, Helix ofrece una prueba de 100 noches, por lo que tiene tiempo para ver si es la mejor opción para usted antes de tomar una decisión final.
Compre el colchón Helix Twilight en línea.
El mejor colchón para el dolor de espalda, hombros y cuello
Colchón híbrido Casper Wave
- Precio: $$$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 13 pulgadas
Esto puede ser un derroche, pero los revisores dicen de manera abrumadora que vale la pena. El estilo híbrido es particularmente amable con los dolores y molestias corporales. También es compatible con una base ajustable, que ofrece flexibilidad para colocarse en una posición cómoda.
Si tienes el sueño caliente, la espuma transpirable no debería retener una tonelada de calor. También hay cápsulas de gel alrededor de la zona lumbar de este colchón para proporcionar una capa adicional de soporte. Los revisores con todo tipo de dolor dicen que es cómodo y les permite conciliar el sueño más fácilmente.
Compre el colchón híbrido Casper Wave en línea.
El mejor colchón fresco para el dolor de hombro.
Dormir inactivo El colchón inactivo
- Precio: $$
- Tipo: Espuma
- Altura: 12 pulgadas
Si tiene tanto dolor de hombro y tener demasiado calor por la noche, considere este colchón. Está destinado a amortiguar su cuerpo al mismo tiempo que se enfría con una capa de espuma de gel de 3 pulgadas que aleja el calor de su cuerpo.
Idle Sleep también ofrece una prueba de 18 meses y una garantía de por vida. Sin embargo, si decide que desea devolver el colchón, será responsable de donar el colchón (y proporcionar prueba de hacerlo) antes de recibir un reembolso.
A menudo, existen políticas de donación estrictas cuando se trata de colchones, por lo que si no está seguro de conservar este, use un protector de colchón impermeable para mantenerlo en buenas condiciones.
Compre el colchón Idle Sleep The Idle en línea.
El mejor colchón para personas que duermen con combinación con dolor de hombro
Colchón DreamCloud Premier
- Precio: $$$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 15 pulgadas
Adecuado para personas que duermen boca arriba, boca abajo o de costado, el DreamCloud Premier es un colchón de firmeza media diseñado con suficiente elasticidad para adaptarse a su cuerpo.
Los que duermen felices describen esto como la combinación perfecta entre suavidad y firmeza para un sueño de calidad Goldilocks. También señalan que el colchón ha marcado una diferencia real en sus dolores de espalda y hombros.
Está hecho con espuma certificada CertiPUR-US. Con su compra, obtendrá una prueba de 365 noches, envío gratuito y garantía de por vida.
Compre el colchón DreamCloud Premier en línea.
El mejor colchón para el dolor de hombros y lumbares
Colchón Winkbeds The GravityLux
- Precio: $$$
- Tipo: Espuma
- Altura: 11 pulgadas
Si duerme de lado o de espaldas, The GravityLux puede ser una buena opción.
Con este colchón podrás elegir entre dos niveles de firmeza a la hora de realizar tu compra. "Medio" es un 5,5 en la escala de firmeza del 1 al 10, mientras que "firme" es un 7.
Hay una capa de espuma viscoelástica para aliviar la presión y recuperarse a medida que cambia de posición, y el núcleo de espuma está construido con diferentes niveles de firmeza desde los hombros hasta las piernas. Un crítico dice que ofrece el mejor soporte para la espalda y los hombros que jamás hayan tenido de un colchón.
Con su compra, obtendrá una prueba gratuita de 120 noches, así como una garantía de reemplazo total de por vida.
Compre el colchón WinkBeds The GravityLux en línea.
El mejor colchón híbrido para el dolor de hombro.
Colchón Bear Hybrid
- Precio: $$$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 14 pulgadas
El colchón Bear Hybrid cuenta con una cubierta de espuma de apoyo. Califica como una superficie para dormir medianamente firme ligeramente más suave que las personas que duermen de lado con dolor en el hombro pueden apreciar. (La compañía lo califica con un 6 en una escala del 1 al 10.) Los usuarios dicen que se despiertan sin dolor.
Los materiales tienen certificación Greenguard Gold y CertiPUR-US para bajas emisiones de COV. También obtendrás una prueba gratuita de 100 noches. Si necesita devolver el colchón, es fácil y gratuito, y el colchón usado se donará a una organización benéfica.
Compre el colchón Bear Hybrid en línea.
El mejor colchón para el dolor de hombro con entrega de guante blanco
Colchón Tempur-ProAdapt
- Precio: $$$
- Tipo: Espuma o híbrido
- Altura: 12 pulgadas
Las capas de espuma viscoelástica se acoplan y alivian la presión en los puntos adoloridos con este colchón. Los revisores dicen que se siente como dormir en una nube y que el dolor de cadera, espalda y hombros ha desaparecido.
Puedes comprar esto en tres niveles de firmeza. La firmeza media viene ya sea toda espuma o híbrida. Una funda extraíble se quita con cremallera y se puede lavar a máquina, lo que garantiza que su colchón se mantenga fresco.
Hay una modesta prueba de 90 noches, pero la entrega de guantes blancos es gratuita, lo que significa que vendrán a colocar su colchón en su cama y quitarán y desecharán todo el empaque. Esto elimina la posible pesadez y molestias de las marcas de cama en caja.
Compre el colchón Tempur-ProAdapt en línea.
El mejor colchón para el dolor de cadera y hombros.
Colchón Leesa Legend
- Precio: $$$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 12 pulgadas
En general, este colchón en general cae de lleno en la zona de firmeza media para un soporte óptimo. La funda está hecha de algodón y lana merino para ayudar a mantenerte fresco y seco.
Las microespirales de este colchón están situadas cerca de los hombros y las caderas para dar a estas áreas un poco más de TLC. Sin embargo, las opiniones de los clientes con dolor de hombro son variadas.
Sin embargo, Leesa ofrece una prueba de 100 noches y una garantía limitada de 10 años, por lo que tendrá tiempo suficiente para probar el colchón por sí mismo y ver cómo se siente.
Compre el colchón Leesa Legend en línea.
El mejor colchón de espuma viscoelástica para el dolor de hombro
Colchón de espuma viscoelástica asequible Brentwood Home Cypress
- Precio: $
- Tipo: Espuma
- Altura: 11 o 13 pulgadas
No hay ninguna razón por la que deba desembolsar mucho dinero por un colchón, incluso si le preocupa el dolor de hombro. Este colchón de espuma viscoelástica fabricado en Los Ángeles está elaborado con espuma CertiPUR-US y cuenta con la certificación Greenguard Gold.
Muchos revisores con dolor en el hombro dicen que se despiertan con menos dolor y rigidez después de dormir en este colchón. Sin embargo, algunos encuentran que es un poco demasiado firme, a pesar de estar calificado como medio. Viene con una prueba gratuita de un año, lo que le da tiempo para pensar en su decisión.
Como ventaja adicional, el maquillaje de espuma viscoelástica significa que si eres propenso a moverte mientras duermes, tu compañero de cama nunca lo sabrá.
Compre el colchón de espuma viscoelástica asequible Brentwood Home Cypress en línea.
El mejor colchón orgánico para el dolor de hombro.
Colchón orgánico feliz
- Precio: $$$
- Tipo: Híbrido
- Altura: 10 pulgadas
Fabricado con materiales certificados orgánicos y ecológicos, este colchón deja fuera los productos químicos (como adhesivos y retardadores de llama), que pueden ayudar con la respiración nocturna.
El algodón y la lana con certificación GOTS son refrescantes, mientras que la firmeza proporcionada por el látex y el sistema de muelles internos está destinada a ser amable con los hombros adoloridos.
La mayoría de los críticos con dolor de hombros dicen que este colchón les funciona bien, aunque algunas personas dicen que es demasiado duro o blando. Si desea algo más suave, Happsy ofrece una funda de almohada opcional que puede pedir sin riesgo y devolver después de una prueba de 120 noches.
Compre el colchón orgánico Happsy en línea.
Causas del dolor de hombro mientras duerme
El malestar en el hombro puede deberse a una serie de afecciones y causas, dice Todd Sinett, quiropráctico y fundador de Tru Whole Care en la ciudad de Nueva York.
Estos incluyen lesiones en el manguito de los rotadores, distensiones, un desequilibrio en el cuello y la mandíbula o una mala postura y hábitos para sentarse, dice. Básicamente, si está trabajando desde casa en este momento, es probable que sea propenso a sufrir molestias en el hombro cuando duerme.
Curiosamente, las personas con dolor en el hombro informan que duermen sobre el hombro afectado con más frecuencia, según la investigación. Sinett dice que puede ser necesario realizar ciertos ajustes. Éstos incluyen:
- durmiendo en el lado opuesto de su lesión
- cambiar de lado de la cama si prefiere dormir mirando en cierta dirección
- hacer ejercicios de hombro para estirar el área
- evitar levantar niños o incluso levantar el brazo por encima de la cabeza
Que buscar en un colchón si tienes dolor de hombro
Si tiene dolor de hombro y también está buscando reemplazar su colchón, debe buscar una marca que ofrezca una política de devolución fácil, dice Sinett.
Esto puede ayudar a asegurar que se enganche con el modelo que le resulte más cómodo en lugar de cargar con uno que no haga nada para aliviar su malestar.
Aquellos con dolor de hombro deben buscar un colchón de mediana a firmeza, dice Sinett. Esto le dará a su cuerpo algo de apoyo sin ser demasiado duro. Uno que sea ajustable (en términos de niveles de firmeza) también puede ayudarlo a satisfacer su nivel de comodidad personal, agrega.
Quitar
Si tiene dolor en el hombro, puede encontrar un colchón que satisfaga las necesidades de comodidad de su cuerpo. Los expertos recomiendan elegir un colchón que esté del lado medio a firme, dormir en el lado opuesto al dolor y ajustar los hábitos según sea necesario para evitar agravar cualquier lesión.
Jessica Migala es una escritora independiente especializada en contenido de salud, nutrición y acondicionamiento físico. Vive en Chicago con su esposo, dos hijos pequeños y un cachorro de rescate. Encuéntrala en LinkedIn o en Instagram.
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