¿Cuántas veces parpadea al día?

Parpadear es esencial para la salud de sus ojos. Ayuda a que sus ojos se mantengan húmedos y oxigenados, y también limpia la suciedad de sus ojos.

No todo el mundo parpadea al mismo ritmo, pero existe un ritmo medio para la cantidad de veces que la mayoría de la gente parpadea en un minuto, una hora o un día.

Echemos un vistazo más de cerca a la cantidad promedio de veces que es probable que parpadee en un día y qué puede interrumpir su frecuencia de parpadeo.

¿Cuántas veces parpadea al día?

En promedio, la mayoría de las personas parpadean entre 15 y 20 veces por minuto. Eso significa que, mientras estás despierto, probablemente parpadees:

• 900 - 1200 veces por hora
• 14,400 - 19,200 veces al día
• 100,800 - 134,400 veces a la semana
• entre 5,2 y 7,1 millones de veces al año

Cada parpadeo dura entre 0,1 y 0,4 segundos. Dada la cantidad de veces que la persona promedio parpadea por minuto, esto representa aproximadamente el 10 por ciento del tiempo que está despierto.

Las investigaciones sugieren que no hay una diferencia significativa en la frecuencia con la que parpadea según su sexo o su edad.

¿Por qué parpadeas?

Parpadear es esencial para la salud de sus ojos. Desempeña un papel clave en:

• limpiar los escombros de los ojos, como pequeñas partículas del aire, lágrimas secas y células muertas
• traer nutrientes y otras sustancias a sus ojos que ayudan a mantenerlos saludables
• mojar los ojos, lo que previene la sequedad de los ojos y reduce el riesgo de problemas con la película lagrimal
• trayendo oxígeno a tus ojos

Todas estas funciones también ayudan a prevenir infecciones oculares. Además, parpadear permite que tu cerebro descanse brevemente, lo que te ayuda a volver a concentrarte en lo que sea que estés haciendo.

¿Qué puede pasar si no parpadea?

Si no parpadea o no parpadea con la frecuencia suficiente:

• Su córnea puede hincharse. Su córnea no tiene vasos sanguíneos, por lo que necesita oxígeno de la película lagrimal, que obtiene cuando parpadea. Si simplemente parpadea con menos frecuencia, su córnea aún debería recibir el oxígeno que necesita. Pero si no parpadea, la falta de oxígeno puede provocar inflamación de la córnea. De hecho, su córnea incluso se hincha un poco cuando duerme, pero vuelve a la normalidad poco después de despertarse.
• Sus ojos no obtendrán los nutrientes que necesitan para mantenerse saludables.
• Se le pueden secar los ojos porque la película lagrimal no se repone. Esto puede provocar dolor ocular y visión borrosa.
• Su riesgo de infección ocular aumenta debido a los desechos que permanecen en su ojo y la falta de oxígeno en el ojo.

¿Qué puede hacer que parpadee con menos frecuencia?

Una razón común por la que puede parpadear con menos frecuencia se debe al síndrome de visión por computadora. Esto puede suceder cuando usa una computadora durante mucho tiempo sin interrupción.

De hecho, las investigaciones muestran que parpadea un 66 por ciento menos mientras usa una computadora. Si tiene los ojos secos mientras usa una computadora, puede deberse a que parpadea con menos frecuencia.

Para ayudar a combatir el síndrome de visión por computadora, intente:

• tomar descansos frecuentes y usar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, aparta la mirada de tu computadora y descansa la vista en algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos
• recordarse a sí mismo que debe parpadear mientras está frente a su computadora
• usando gotas para los ojos
• ajustar la iluminación o la posición de la pantalla para reducir el deslumbramiento, o utilizar un filtro de deslumbramiento en la pantalla
• ajustar el brillo y el contraste de la pantalla para que no tenga que forzar la vista para leer
• limitar la cantidad de tiempo que pasa frente a la pantalla de una computadora, especialmente cerca de la hora de acostarse, cuando la iluminación puede ser peor y usted está más fatigado

También es posible que parpadee con menos frecuencia debido a problemas con el párpado. Los problemas de párpados pueden deberse a:

• parálisis
• lesión
• enfermedad ocular
• efectos secundarios de la cirugía

Algunas personas con la enfermedad de Parkinson también pueden parpadear con menos frecuencia debido a problemas con sus movimientos musculares.

¿Qué puede hacer que parpadee con más frecuencia?

Parpadear con más frecuencia puede ser molesto, pero rara vez es una señal de un problema grave.

Algunas posibles causas de un parpadeo más frecuente incluyen:

• Irritación ocular, debido a irritantes en el aire, ojos secos, un rasguño en la córnea, inflamación del párpado o iris, tener algo en el ojo u otras razones.
• fatiga visual por concentrarse en una cosa durante demasiado tiempo, por ejemplo, después de apagar la computadora al final del día
• problemas de visión, como miopía, hipermetropía o sus ojos no se alinean correctamente
• un trastorno del movimiento, que puede causar espasmos oculares
• ansiedad o estrés
• fatiga
• hábito

En casos raros, el parpadeo frecuente puede ser un signo de una afección más grave. Las condiciones que pueden causar un parpadeo frecuente incluyen:

• trastornos convulsivos (especialmente en niños)
• esclerosis múltiple
• Enfermedad de Wilson
• Síndrome de Tourette

Síntomas a tener en cuenta

La mayoría de las veces, un cambio en la frecuencia de parpadeo no es motivo de preocupación. Sin embargo, si la frecuencia de parpadeo se acompaña de otros síntomas, podría deberse a algo más grave.

Asegúrese de estar atento a:

• signos de una infección ocular:
  • enrojecimiento
  • regando
  • Comezón
  • incendio
  • dolor
  • sensibilidad a la luz
  • descarga
  • hinchazón
  • sintiendo que hay algo en tu ojo
  • visión borrosa
• cambios de frecuencia de parpadeo después de una lesión ocular reciente
• problemas con su equilibrio o coordinación
• otros espasmos musculares
• tics físicos y vocales (en niños)

La línea de fondo

En promedio, la mayoría de las personas parpadean de 15 a 20 veces por minuto. Esto ayuda a que sus ojos se mantengan sanos manteniéndolos oxigenados y húmedos, y eliminando los escombros.

Si bien existen algunas afecciones que pueden hacer que parpadee con más o menos frecuencia, un cambio en su frecuencia de parpadeo rara vez es un signo de un problema grave.

Si nota cambios en el parpadeo y signos de una infección ocular, síntomas neurológicos o una lesión ocular reciente, hable con su médico. En este caso, puede ser un signo de una afección más grave.