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Desde abrir las tapas hasta cavar en la tierra, las uñas son parte de muchas tareas. Esto hace que las uñas sean un lugar común para encontrar suciedad, bacterias, pelusa, células muertas de la piel y otros materiales no deseados.
En un estudio de 20 estudiantes universitarios, los 20 estudiantes tenían bacterias debajo de las uñas, incluidas Estafilococo y Pseudomonas.
Practicar un excelente cuidado de las uñas y mantener las uñas limpias no solo se ve más saludable, también puede ayudar a prevenir la transmisión de enfermedades. Incluso si tiene suciedad difícil de alcanzar, aquí hay algunas formas de limpiar debajo de las uñas de las manos y los pies.
Cuando tus uñas están visiblemente sucias
La suciedad, la grasa y el aceite de motor pueden atascarse debajo de las uñas. Aquí tienes algunos consejos para uñas con suciedad que puedes ver.
- Lávese las manos con jabón para platos. Use jabón para lavar platos para limpiar sus manos y uñas. Estos jabones están hechos para cortar la grasa y, a menudo, son eficaces para reducir la acumulación de grasa y aceite debajo de las uñas.
- Use jabón de manos específico para el trabajo. Considere comprar un limpiador hecho específicamente para eliminar la grasa y la suciedad de las manos. Dos de los productos más valorados incluyen el limpiador de manos industrial Gojo Natural Orange Pumice y el limpiador de manos original Tough Nut.
- Usa una toallita. Use un paño suave para ayudar a colocar esos puntos difíciles de alcanzar debajo de las uñas y alrededor de las cutículas. Siempre limpie su paño después de cada uso.
- Deje correr agua tibia. Use agua tibia, ni fría ni caliente. El agua tibia seca menos las manos y las uñas que el agua muy caliente.
- Usa un palito de naranja. También llamados palitos de cutícula, estos palitos de madera puntiagudos y en ángulo son una forma de eliminar manualmente la suciedad debajo de las uñas.
Siga siempre sus esfuerzos de limpieza con un poco de loción en las uñas y las manos para evitar que se sequen en exceso. La vaselina es un producto doméstico común que puede ayudar a mantener las uñas saludables.
Cuidado diario de las uñas
El cuidado diario de las uñas puede contribuir a unas uñas limpias y saludables. Fuera de los momentos en los que tienes las uñas sucias, aquí tienes algunos consejos para el cuidado diario:
- Mantenga sus uñas cortas.Las uñas cortas y bien recortadas tienen menos probabilidades de acumular bacterias y suciedad. Revise sus uñas cada mañana o cada noche después de la ducha, cuando son más fáciles de cortar. Asegúrese de que todos sean de una longitud corta y manejable. Nunca comparta su cortaúñas para reducir los riesgos de infección.
- Póngase agua y jabón debajo de las uñas cuando se lave. Presta siempre atención a tus uñas cuando te laves las manos. En un estudio de cuatro métodos de higiene de manos entre asistentes dentales, el lavado de manos con jabones antibacterianos y el uso de un desinfectante de manos a base de alcohol fueron efectivos para reducir las bacterias en las yemas de los dedos. Independientemente del método de limpieza que utilice, no olvide las yemas de los dedos y las uñas.
- Séquese bien las manos. Esto minimiza la probabilidad de que se produzca una infección en las uñas y evita que el agua las ablande demasiado.
- Hidratar. Aplica un humectante en manos, uñas y cutículas. Esto mantendrá sus uñas flexibles y saludables.
Si le sale un padrastro, córtelo lo más rápido y uniformemente posible. No intente usar sus dientes como cortaúñas, solo dañarán sus dientes e introducirán bacterias en sus uñas.
¿Cepillar las uñas o no?
Los cepillos de uñas son pequeños cepillos de mano que se parecen mucho a un cepillo de dientes para las uñas. Algunas personas los usan para conseguir esas áreas difíciles de alcanzar debajo de las uñas mientras se lavan las manos.
Si bien algunas personas pueden sentir que los cepillos de uñas ayudan a tener las uñas súper limpias, un estudio publicado en el Journal of Hospital Infection no encontró diferencias entre las personas que usaron cepillos de uñas y palillos de uñas y las que no lo hicieron al lavarse las manos .
Los investigadores realizaron el estudio en aquellos que realizaban matorrales quirúrgicos. Por lo tanto, es posible que las personas con las manos visiblemente sucias obtengan algunos beneficios del uso de un cepillo de uñas.
Si usa un cepillo de uñas, es importante que lo lave y deje que se seque al aire también. Esto puede evitar que el cepillo acumule bacterias y haga más daño que bien.
Evita las uñas secas, quebradizas o agrietadas
Si trabaja con las manos o está en una profesión en la que expone sus uñas a lavarse las manos con frecuencia, sus uñas tienen un mayor riesgo de volverse quebradizas. Algunas de las formas de mantener las uñas fuertes incluyen:
- Usa un fortalecedor de uñas. Aplique una capa superior protectora a las uñas al menos una vez por semana. Algunos esmaltes de uñas, incluidos los transparentes, contienen fibras de nailon que pueden conferir resistencia a las uñas.
- Aumenta las vitaminas en tus alimentos. También puede considerar tomar suplementos de biotina, que pueden ayudar a fortalecer las uñas. El American Osteopathic College of Dermatology recomienda tomar un ultra-suplemento de biotina que viene en cápsulas de 1 miligramo. Tomar dos o tres al día durante seis meses puede ayudar a fortalecer las uñas, pero no lo tome si está embarazada.
- Reduzca la frecuencia con la que utiliza tratamientos de uñas agresivos. Limite el uso de uñas de gel y acrílicas, así como de quitaesmaltes de acetona. Estos pelan las capas superiores de las uñas, debilitándolas. Si los usa, intente darle un descanso a sus uñas antes de volver a aplicarlas. Las uñas pueden tardar días y semanas en recuperar completamente su grosor o superficie.
- Use guantes de trabajo. Use guantes de goma forrados de algodón siempre que sea posible para realizar las tareas del hogar o sus actividades diarias. Estos pueden proteger sus manos de daños mayores.
Aplicar crema hidratante después de secar las uñas también puede ayudar a sellar la humedad. Busque productos que contengan lanolina para aplicar en las uñas. Los aceites también son hidrófugos pero humectantes. Los ejemplos incluyen aceites de almendras, vitamina E y coco.
Cómo limpiar debajo de las uñas de los pies
Dependiendo de su nivel de flexibilidad, las uñas de los pies pueden ser considerablemente más difíciles de alcanzar y mantener limpias que sus contrapartes. Algunos de los consejos diarios que puede intentar para mantener limpias las uñas de los pies incluyen:
- Lávate y frota tus pies. Limpia y seca tus dedos de los pies a diario. Lávelos con agua y jabón. Puede usar una esponja vegetal, una esponja o un paño para limpiar realmente alrededor de las uñas de los pies.
- Prueba con un baño de pies. Si no se ducha todos los días, considere sumergir sus pies en una tina con agua tibia y jabón. Esto puede ayudar a romper o desprender la suciedad debajo de las uñas de los pies. Enjuague y seque bien sus pies después.
- Córtate las uñas de los pies después de un baño o remojo los pies. Aquí es cuando son más suaves y fáciles de recortar. Si tiene problemas crónicos en los pies, puede ser mejor cortarse las uñas de los pies en el consultorio de un podólogo.
- Seque con cuidado los pies y las uñas de los pies. Si le resulta difícil alcanzar los pies, intente poner una toalla en el suelo y amontonarla con los dedos de los pies para que se seque entre los dedos de los pies.
- Aplique loción o crema hidratante en los pies y las uñas de los pies. Deje que la loción para pies se seque o se empape bien antes de volver a ponerse los calcetines.
Inspeccione los dedos de los pies con regularidad para detectar signos de hongos, como uñas descamadas o infecciones, como áreas de las uñas enrojecidas, inflamadas e irritadas. Si tiene dificultades para ver la planta de los pies, coloque un espejo en el suelo y sostenga el pie sobre el espejo.
La comida para llevar
El cuidado regular de las uñas y los pies puede ayudarlo a mantener las uñas limpias, saludables y presentables. Si observa algo inusual, como decoloración, enrojecimiento o hinchazón de las uñas, hable con su médico o proveedor de atención médica. Estos síntomas podrían indicar un problema subyacente en las uñas.
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