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¡Ayuda! No puedo hablar
Cuando pierde la voz, la mayoría de las veces se debe a una laringitis. La laringitis ocurre cuando su laringe (laringe) se irrita e inflama.
Puede irritar su laringe cuando usa demasiado la voz o cuando tiene una infección. La mayoría de los casos de laringitis son causados por infecciones virales, como el resfriado común.
Dentro de su laringe están sus cuerdas vocales. Cuando hablas, tus cuerdas vocales se abren y cierran suavemente. Cuando el aire pasa a través de ellos, vibran para producir sonidos.
Cuando sus cuerdas vocales están hinchadas, cambia la forma en que el aire pasa a través de ellas y distorsiona su voz. Su voz puede sonar ronca o demasiado baja para escucharla.
Por lo general, la laringitis se cura por sí sola, pero a veces puede volverse crónica (duradera). Para recuperar su voz lo más rápido posible, deberá tratar la inflamación y la irritación en su laringe.
Cuando se quede sin palabras, pruebe uno de estos 15 remedios para recuperar la voz rápidamente.
15 remedios caseros para recuperar la voz
1. Descanse su voz
Lo mejor que puede hacer por sus cuerdas vocales irritadas es darles un descanso. Trate de no hablar en absoluto durante uno o dos días. Si debe hablar, hágalo en voz baja. Esto funciona porque a menudo la irritación y la inflamación solo necesitan tiempo para resolverse.
El uso excesivo puede dificultar el proceso de curación. Así que adelante y dígales a los niños que el juego de hoy es: "¿Quién puede permanecer en silencio por más tiempo?"
2. No susurres
Susurrar es más duro para las cuerdas vocales que el habla normal. Cuando susurras, tus cuerdas vocales se tensan. Esto puede ralentizar su recuperación.
3. Use analgésicos de venta libre
Un analgésico de venta libre lo hará sentir más cómodo. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y el naproxeno (Aleve), pueden ayudar a reducir la hinchazón de las cuerdas vocales.
Compre Advil, Motrin y Aleve.
4. Evite los descongestionantes
Es normal querer tomar un descongestionante cuando estás luchando contra un resfriado fuerte. Sin embargo, si su resfriado le ha causado laringitis, es mejor evitar estos medicamentos de venta libre (OTC). Los descongestionantes secan la garganta y los conductos nasales.
5. Habla con un médico sobre los medicamentos.
Los corticosteroides son un medicamento recetado que ayuda a reducir la inflamación. Si usted es alguien cuyo trabajo depende de su capacidad para hablar o cantar, su médico puede considerar darle un ciclo corto de esteroides.
Los esteroides tienen riesgos y no son adecuados para todas las personas.
6. Beba muchos líquidos
La laringitis suele ser causada por una infección viral. Descansar y beber muchos líquidos le ayudará a sanar lo más rápido posible. Trate de beber al menos 10 vasos de ocho onzas de agua al día.
7. Beba líquidos calientes
Los líquidos tibios como el té, el caldo o la sopa ayudarán a calmar la garganta irritada. El té verde, que está lleno de antioxidantes, también puede ayudar a facilitar la curación. Beba líquidos calientes cuatro o cinco veces al día, o según sea necesario para aliviar el dolor.
Evite las bebidas con cafeína como el café y el té negro, ya que pueden provocar deshidratación. Si saltarse el café de la mañana está fuera de discusión, asegúrese de reponer sus líquidos con agua o té de hierbas.
Compra té verde.
8. Haga gárgaras con agua salada
Agregue 1 cucharadita de sal a un vaso de agua tibia. La sal ayudará a curar el tejido irritado de la garganta. Intente hacer gárgaras con agua salada dos o tres veces al día hasta que recupere la voz.
9. Chupe una pastilla
Una pastilla para la garganta puede aliviar o adormecer el dolor de garganta. Chupar algo también aumenta la producción de saliva, lo que mantendrá la garganta húmeda.
Pruebe una pastilla que contenga miel, que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias naturales.
Compre pastillas para la garganta.
10. Toma una ducha caliente
El vapor de una ducha caliente ayuda a humedecer las cuerdas vocales y calmar el dolor de garganta. Agregar un aceite esencial refrescante, como eucalipto, también puede ayudar.
Aplique un poco de aceite esencial en las palmas de las manos y frótelas. En la ducha, lleve las manos a la cara y respire profundamente.
También puedes hacer un ramo de ducha. Si cuelga un poco de eucalipto fresco del cabezal de la ducha, el vapor extraerá el aceite esencial curativo. Además, hará que tu baño huela a spa.
Compre aceite esencial de eucalipto.
11. Consigue un humidificador
Su garganta se seca naturalmente durante la noche. Cuando duerme, produce menos saliva y las bacterias se acumulan en la boca. De ahí viene el "aliento matutino". Cuando su boca y garganta se secan, su laringe puede irritarse aún más.
Usar un humidificador mientras duerme evitará que esto suceda y lo ayudará a maximizar su tiempo de curación. Aprenda todo sobre los humidificadores aquí.
Compra humidificadores.
12. Hierva un poco de agua.
Una alternativa a la ducha caliente es colocar la cabeza sobre una olla de agua hirviendo. El vapor agregará humedad a su laringe irritada. Puede colgar una toalla sobre su cabeza para dirigir el vapor hacia sus vías respiratorias, pero tenga cuidado de no quemarse.
Respire profundamente por la boca durante tres a cinco minutos. Tome descansos si el calor se vuelve incómodo.
13. Mastica chicle
La goma de mascar también aumenta la producción de saliva. Mastique chicle todo el día para mantener la garganta lo más húmeda posible.
Use chicle sin azúcar para evitar calorías adicionales. También hay encías especiales diseñadas para tratar la boca seca, que normalmente puede encontrar en su farmacia local.
Compre chicle sin azúcar.
14. No fume
Si es un fumador o vapeador habitual, intente tomarse unos días libres. Fumar y vapear irritan la garganta y la nicotina retrasa la curación. Si no puede dejar la nicotina de inmediato, lo mejor que puede usar es un chicle de nicotina.
15. No beba alcohol
Piense en la boca seca que se siente cuando tiene resaca. Incluso un poco de bebida puede causar deshidratación. El alcohol puede resecarle la garganta, lo que puede dañar aún más su voz durante la noche.
Cuando ver a un doctor
La laringitis no suele requerir tratamiento. Casi siempre es causada por una infección viral, por lo que los antibióticos no ayudarán.
Sin embargo, si usted es alguien cuyo trabajo depende de su voz, es posible que su médico esté dispuesto a recetar corticosteroides para disminuir la inflamación.
Si sus síntomas de laringitis duran más de dos o tres semanas, consulte a su médico. Puede tener laringitis crónica o laringitis causada por reflujo ácido. Su médico puede realizar un examen físico y recomendar un especialista si es necesario.
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