Temer la felicidad y los eventos positivos pueden ser signos de una fobia conocida como "querofobia".
Ilustración de Ruth Basagoitia.P: Quiero saber más acerca de sentirme ansioso por las cosas que disfruto. Por ejemplo, estoy ansioso por un evento próximo en el que estaré con mis amigos y me divertiré. ¿Porqué es eso?
Lo crea o no, temer la felicidad y los eventos positivos pueden ser signos de una fobia conocida como "querofobia", que es evitar experiencias alegres, como pasar tiempo con amigos, debido a preocupaciones irracionales.
Aunque pueda parecer extraño, las personas con querofobia emparejan por error eventos felices con la aparición de malas noticias. A menudo, están consumidos por preocupaciones como: "Si disfruto pasar tiempo con amigos, algo malo le pasará a uno de ellos" o "Si celebro mi promoción laboral, me despedirán".
Incluso pueden temer que abrazar la alegría signifique que son egoístas o no lo suficientemente compasivos con sus amigos menos afortunados.
Los psicoterapeutas ven la querofobia como un trastorno de ansiedad, lo que significa que la psicoterapia puede ser una forma útil de alterar este comportamiento de evitación.
Una táctica podría implicar mantener una lista actualizada de eventos felices y tomar nota cuando el disfrute no resulta en una catástrofe. Estos momentos pueden ser pequeños, como sonreírle a un compañero de trabajo, abrir la puerta a un extraño o disfrutar de una breve conversación a través de un mensaje de texto. La clave es recopilar datos que puedan desafiar la creencia de que la felicidad y las malas noticias van de la mano.
Si estas herramientas no tienen éxito, podría ser una señal de que existe una razón subyacente más profunda para su miedo.
Quizás la felicidad se veía negativamente en su familia, y cada vez que compartía un logro, se avergonzaba de sentirse feliz. Si ese es el caso, la psicoterapia orientada a la introspección puede descubrir qué es lo que impulsa su miedo.
Juli Fraga vive en San Francisco con su esposo, su hija y dos gatos. Sus escritos han aparecido en New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily y Vice. Como psicóloga, le encanta escribir sobre salud y bienestar mental. Cuando no está trabajando, le gusta ir de compras, leer y escuchar música en vivo. Puedes encontrarla en Gorjeo.