Visión general
Si ha estado involucrado en el mundo de la salud y el bienestar últimamente, es probable que haya oído hablar de la dieta cetogénica.
La dieta cetogénica, también conocida como dieta cetogénica, es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Con una ingesta muy baja de carbohidratos, el cuerpo puede funcionar con cetonas de grasa en lugar de glucosa de carbohidratos. Esto conduce a una mayor quema de grasa y pérdida de peso.
Sin embargo, como ocurre con cualquier cambio drástico en la dieta, puede haber algunos efectos secundarios no deseados. Los efectos secundarios iniciales de la dieta ceto pueden incluir confusión mental, fatiga, desequilibrio de electrolitos e incluso una erupción cetogénica.
Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la erupción cetogénica, incluido qué puede causarla, cómo tratarla y cómo evitar que suceda.
Síntomas de la erupción cetogénica
La erupción cetogénica, a menudo conocida formalmente como prurigo pigmentosa, es una afección inflamatoria poco común de la piel caracterizada por una erupción roja con picazón alrededor del tronco y el cuello.
La erupción cetogénica es un tipo de dermatitis que puede ocurrir en cualquier persona, pero es más común en las mujeres asiáticas. La mayor parte de la investigación en profundidad sobre el tema ha involucrado previamente a jóvenes japonesas.
Los síntomas de la erupción cetogénica pueden incluir:
- una erupción roja y con picazón que ocurre principalmente en la parte superior de la espalda, el pecho y el abdomen
- manchas rojas, llamadas pápulas, que adquieren una apariencia similar a una telaraña
- un patrón marrón oscuro que queda en la piel una vez que desaparecen las manchas
Causas de la erupción cetogénica
La investigación sobre el vínculo entre la dieta cetogénica y el prurigo pigmentosa es limitada. Sin embargo, existe alguna evidencia que sugiere una correlación entre los dos.
Los investigadores aún no están completamente seguros de qué causa la erupción cetogénica, pero se cree que existen varias afecciones asociadas. Éstos incluyen:
- Enfermedad de Still
- Síndrome de Sjogren
- H. pylori infección
Además, existe una fuerte correlación entre esta erupción aguda y la presencia de cetosis, que es la razón por la que recibe su apodo de "erupción cetogénica".
La cetosis ocurre con mayor frecuencia como resultado de una dieta restrictiva y también se puede ver en diabéticos. Si la cetosis se acompaña de azúcares no controlados, puede provocar una afección potencialmente mortal conocida como cetoacidosis. Con la dieta cetogénica, el objetivo es estar en cetosis.
En un estudio de caso, se descubrió que una mujer de 16 años había desarrollado la erupción aproximadamente un mes después de someterse a estrictos cambios en la dieta.
En un caso similar, un hombre de 17 años buscó atención médica después de desarrollar el sarpullido y los síntomas acompañantes de la artritis. Durante el tratamiento se reveló que había estado siguiendo una dieta extremadamente baja en carbohidratos durante más de un año.
Según una revisión de la literatura relevante, 14 personas diferentes en el transcurso de dos estudios habían estado en cetosis cuando se les diagnosticó prurigo pigmentosa.
También se cree que existen factores externos que pueden agravar la erupción cetogénica. Estos incluyen cosas como la luz solar y el calor excesivo, sudoración, fricción y traumatismos en la piel y alérgenos.
Tratamiento para la erupción cetogénica
Existen varios métodos de tratamiento en el hogar para la erupción cetogénica, en caso de que la experimente:
1. Reintroduce los carbohidratos
Si cree que un cambio reciente en su dieta es la causa de su erupción, es posible que desee considerar la reintroducción de carbohidratos.
Un estudio de 2018 encontró que la incorporación de carbohidratos a la dieta mejoró significativamente los síntomas de la erupción.
Si aún no está listo para abandonar completamente el estilo de vida cetogénico, siempre puede apuntar a una dieta moderadamente baja en carbohidratos.
2. Corregir las deficiencias de nutrientes
Las deficiencias de nutrientes pueden influir en determinadas afecciones inflamatorias de la piel.
Las deficiencias de vitamina A, vitamina B-12 y vitamina C se han relacionado con afecciones cutáneas tanto agudas como crónicas.
Si sigue una dieta demasiado restrictiva, es posible que su cuerpo no obtenga todas las vitaminas y minerales que necesita.
Comer una variedad de frutas y verduras de colores es una excelente manera de asegurarse de que está comiendo todos los nutrientes que la naturaleza tiene para ofrecer.
3. Elimina los alérgenos alimentarios
La dieta cetogénica hace hincapié en los alimentos bajos en carbohidratos y ricos en grasas. Algunos de los alimentos más comunes para comer en la dieta cetogénica son los huevos, los lácteos, el pescado y las nueces y semillas, por nombrar algunos.
Casualmente, muchos de estos alimentos también se encuentran en la lista de alérgenos alimentarios comunes.
Dado que las alergias alimentarias son una fuente de inflamación, es importante eliminar cualquier alimento al que sea alérgico que pueda estar empeorando los síntomas de la erupción.
4. Incorporar suplementos antiinflamatorios
Además de los cambios en la dieta, ciertos suplementos pueden ayudar al cuerpo a combatir las afecciones inflamatorias.
Los probióticos, prebióticos, vitamina D y suplementos de aceite de pescado se han utilizado en estudios clínicos para ayudar a mejorar los síntomas de la dermatitis.
Una revisión de 2014 de la literatura actual sobre la suplementación a base de hierbas encontró que el aceite de onagra también puede producir resultados prometedores para las personas con dermatitis.
5. Cuida tu piel
Es importante cuidar su piel tanto como sea posible. Esto es especialmente cierto si tiene enfermedades inflamatorias de la piel.
La Asociación Nacional de Eczema recomienda usar agua tibia para bañarse y ducharse, y limpiar solo con jabones y limpiadores suaves.
El grupo también recomienda mantener la piel hidratada cuando esté seca y protegida cuando esté expuesta a los elementos, como el sol caliente o el viento frío.
6. Habla con tu médico sobre los medicamentos.
Si los tratamientos caseros no eliminan la erupción, puede ser necesaria una visita a su médico.
Los medicamentos eficaces recetados para el prurigo pigmentosa son los antibióticos minociclina y doxiciclina. La dapsona también se puede utilizar para el tratamiento.
Perspectiva y prevención
A través de cambios en la dieta y el estilo de vida, es posible prevenir y aliviar la erupción cetogénica.
Si los remedios caseros no eliminan la erupción por completo, visitar a su médico puede brindarle el apoyo que necesita para curar completamente su condición.
Aunque el desarrollo de la erupción cetogénica es poco común, puede prevenirlo tomando las siguientes precauciones al comenzar la dieta cetogénica:
- Disminuya lentamente la ingesta de carbohidratos. En lugar de reducir repentinamente la ingesta de carbohidratos, intente reducir la cantidad de carbohidratos de su dieta.
- Suplemento con un multivitamínico / mineral inicialmente. Un multivitamínico o multimineral de una vez al día puede ayudarlo a reducir la probabilidad de deficiencias de nutrientes al comenzar la dieta cetogénica. Vea lo que los nutricionistas dicen que debe contener su multivitamínico.
- Consulte con un médico. Si le preocupa alguno de los efectos secundarios de la dieta ceto, incluida la erupción cetogénica, visite a su médico para obtener más información. Es posible que lo deriven a un dietista que pueda ayudarlo a realizar la transición a la dieta cetogénica de manera segura.
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