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Visión general
Puede pensar que la temporada fría solo está activa durante el invierno, pero ese no es el caso. Según la Clínica Mayo, aunque tiene una mayor probabilidad de desarrollar un resfriado en otoño e invierno, puede contraer un resfriado en cualquier momento del año.
El CDC informa que los adultos tienen un promedio de dos a tres resfriados cada año, mientras que los niños pueden tener aún más.
Y si bien es posible que esté familiarizado con los síntomas y efectos del resfriado común, existe la posibilidad de que desconozca:
- cómo progresa este virus de las vías respiratorias superiores
- como tratarlo
- cuando llamar al doctor
Si bien no se puede curar el resfriado común, hay mucho que decir sobre los consejos de prevención y cuidado personal mientras su cuerpo trabaja para deshacerse del virus.
Si le preocupa que pueda estar en riesgo de contraer un resfriado o si actualmente tiene uno, lo tenemos cubierto. A continuación, compilamos una descripción general de todo, desde etapas y síntomas hasta sugerencias de recuperación.
Etapa 1: Días 1 a 3 (pródromo / temprano)
El cosquilleo de un resfriado inminente es demasiado familiar y puede causar la necesidad desesperada de beber vasos de jugo de naranja y usar mucho desinfectante para manos.
Desafortunadamente, si ya siente hormigueo o picazón en la garganta, es probable que una de las 200 cepas del virus del resfriado común, más comúnmente el rinovirus, ya se haya asentado durante los próximos 7 a 10 días.
Los síntomas más comunes a tener en cuenta durante esta etapa son:
- hormigueo o picazón en la garganta
- dolor de cuerpo
- cansancio o fatiga
El Dr. Doug Nunamaker, médico de familia y director médico de Atlas MD, explica que es en estos primeros días de un resfriado cuando la mayoría de las personas no hacen lo suficiente para cuidar sus síntomas.
Aunque hay una serie de tratamientos y remedios de venta libre que pueden aliviar los síntomas de un resfriado durante esta etapa, Nunamaker también sugiere buscar uno de los platos más comunes para las personas con resfriado o gripe: los fideos de pollo. sopa.
"Es suave para el estómago, calma la garganta y proporciona líquido para la hidratación", explica. Si tiene fiebre o está sudando, agrega, la sopa de pollo también puede ayudar a reponer parte de la sal que su cuerpo podría perder.
En términos de niveles de contagio, Nunamaker dice que su resfriado es contagioso si presenta "síntomas activos". Por lo tanto, el cosquilleo en la garganta, la secreción nasal, los dolores corporales e incluso la fiebre baja significan que corres el riesgo de contagiar el virus a todos los que te rodean.
Consejos de recuperación
- Tome descongestionantes y jarabe para la tos, pero evite mezclar medicamentos combinados (por ejemplo, no tome ibuprofeno por separado si también está incluido en su medicamento para el resfriado).
- Duerma y descanse lo suficiente.
- Mantente hidratado.
- Se ha demostrado que los suplementos o pastillas de zinc de venta libre reducen la duración y la gravedad de los síntomas, cuando se toman poco después de la aparición de los síntomas. Sin embargo, un efecto secundario puede ser un mal sabor de boca o náuseas.
Formas de evitar la propagación del virus del resfriado mientras aún es contagioso:
- Evite el contacto público, si es posible, permaneciendo en casa y no vaya al trabajo ni a la escuela.
- Evite el contacto físico con otras personas, como besarse o darse la mano.
- Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón.
- Cúbrase completamente al toser y estornude en su codo o con un pañuelo de papel. Deseche inmediatamente el pañuelo y lávese las manos.
Etapa 2: Días 4 a 7 (activo / pico)
Aquí es cuando el virus alcanza su máxima intensidad. Durante este tiempo, es posible que descubra que todo le duele y que su rostro se sienta como un grifo abierto. Incluso puede experimentar fiebre, lo que puede ser alarmante.
Sin embargo, debido a que tiene un virus, tiene un sistema inmunológico comprometido. La fiebre, explica Nunamaker, es la forma en que su cuerpo defiende su sistema inmunológico.
“[La fiebre es] el antibiótico de la naturaleza. Déjalo montar ”, explica.
Nunamaker agrega que la fiebre no es una preocupación hasta que no alcanza los 102 a 103 ° F (38 a 39 ° C). De hecho, hasta 100,4 ° F (38 ° C), se considera que tiene una "temperatura elevada", no fiebre.
La fiebre acompañada de un resfriado se puede confundir fácilmente con la gripe. Debe recordar que la gripe tiene síntomas radicalmente diferentes y mucho más graves, que se presentan de forma intensa, rápida y, por lo general, incluyen dolor de cabeza.
Los síntomas más comunes a tener en cuenta durante esta etapa de un resfriado son:
- dolor de garganta
- tos
- congestión o secreción nasal
- fatiga
- dolores
- escalofríos o fiebre baja
Como fue el caso en la etapa 1, si sus síntomas aún están activos, aún es contagioso. Durante este tiempo, debe seguir siendo consciente de estar cerca de otras personas y evitar las interacciones físicas.
Consejos de recuperación
- Evite fumar, si fuma, ya que paraliza los cilios de los pulmones y tarda más en sanar.
- Evite pedirle a su proveedor de atención médica un antibiótico. Esta es una infección viral y un antibiótico no ayudará. De hecho, podría empeorar las cosas.
- Use un supresor de la tos si le resulta difícil conciliar el sueño.
- Toma ibuprofeno para los dolores corporales.
- Obtenga su cantidad diaria de vitamina C (1 a 2 gramos por día) a través de frutas frescas o suplementos.
- Haga gárgaras con agua salada.
- Use un humidificador o tome un baño de vapor o una ducha.
- Utilice pastillas clorasépticas o cepacol. La benzocaína es un anestésico tópico y puede ayudar a aliviar los dolores de garganta.
- Continúe tomando suplementos de zinc o pastillas para chupar.
Mientras su cuerpo combate el virus del resfriado, es vital mantenerse hidratado durante las tres etapas del resfriado.
Etapa 3: Días 8 a 10 (fin / tarde)
Un resfriado generalmente termina alrededor del día 10. Por supuesto, hay excepciones. Si aún siente los efectos, los síntomas empeoran o la fiebre aumenta, es hora de volver a evaluar y pensar en un tratamiento diferente.
¿Cuándo debo llamar a un médico?
- Si bien es tentador llamar al médico cuando se siente mal durante un par de días, es mejor evitar hacerlo hasta que sus síntomas hayan persistido por más de 10. Llame a un médico si sus síntomas empeoran después de este tiempo.
Algunas personas también pueden experimentar lo que se conoce como tos posinfecciosa, que es una tos persistente que puede durar un promedio de 18 días después de que desaparece el resfriado. Sin embargo, si todos sus otros síntomas han desaparecido, puede considerarse libre y despejado.
Si los otros síntomas "activos" todavía están presentes, aún eres contagioso y debes seguir los consejos para evitar la propagación del virus.
Los síntomas más comunes a tener en cuenta durante esta etapa son los siguientes:
- tos
- congestión
- nariz que moquea
- fatiga
Consejos de recuperación
- Continúe cubriéndose la tos con la manga a la altura del codo o con un pañuelo de papel y lávese las manos.
- Continúe tomando ibuprofeno, descongestionante, antitusivo o antihistamínico de venta libre, según sea necesario.
Remedios para el resfriado de venta libre
Aquí hay una lista de remedios para el resfriado que puede comprar ahora:
- ibuprofeno
- Pastillas clorasépticas o cepacol
- Suplementos o pastillas de zinc de venta libre
- descongestionantes
- jarabe para la tos
- vitamina C
- antihistamínico
También puede comprar en línea humidificadores y desinfectantes para manos.
Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de agregar cualquier opción de tratamiento a su régimen de atención médica actual para evitar posibles interacciones negativas.
La comida para llevar
Cuando se trata de un resfriado, debes aceptar que está sucediendo y superarlo. Lo mejor que puede hacer es tomar medidas para prevenir un resfriado:
- lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón
- evitando cualquier contacto físico innecesario donde pueda contraer el virus
- mantenerse hidratado y descansado
Finalmente, tenga en cuenta cómo su salud afecta a otras personas, especialmente a aquellas con sistemas inmunológicos comprometidos, y quédese en casa cuando sea contagioso.
Brandi Koskie es el fundador de Banter Strategy, donde se desempeña como estratega de contenido y periodista de salud para clientes dinámicos. Tiene un espíritu de pasión por los viajes, cree en el poder de la bondad y trabaja y juega en las colinas de Denver con su familia.
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