Acabas de empezar a ver a alguien genial. Se llevan bien, se divierten juntos y las cosas parecen ir bien. ¿El único problema? Acaban de recibir una oferta para el trabajo de sus sueños en otro estado. O tal vez te llevas bien con alguien en línea que vive al otro lado del país.
Pueden parecer atemorizantes o desafiantes, pero las relaciones a distancia pueden tener éxito y lo logran. Solo requieren un poco de consideración y trabajo extra.
A continuación, se muestra cómo mantener vivo el amor y abordar los posibles problemas que puedan surgir.
Consejos para mantener el rumbo
Las relaciones locales y de larga distancia requieren muchas de las mismas cosas. Los de larga distancia, sin embargo, requerirán un pensamiento un poco más consciente.
“Las personas en relaciones a larga distancia deben ser mucho más intencionales y diligentes al hacer el trabajo que ayuda a que las relaciones prosperen”, dice Patrick Cheatham, PsyD.
Discutir las necesidades de comunicación
Cuando comience una relación a larga distancia, decida con qué frecuencia desea hablar, más allá de los mensajes de texto rápidos durante el día.
Es posible que ambos estén de acuerdo en que quieren hablar con frecuencia, pero no están de acuerdo con lo que eso significa realmente. Si sus niveles ideales de comunicación difieren, encontrar un compromiso desde el principio puede ayudar a prevenir la frustración más adelante.
Un horario de comunicación también puede ayudar. Este horario no tiene por qué ser firme, pero es posible que se sienta reconfortado al saber cuándo volverá a tener noticias de su pareja.
Una llamada telefónica ocasional, espontánea, "pensando en usted" puede ser una agradable sorpresa, pero programar conversaciones más largas puede ayudarlo a conectarse cuando ambos estén en su mejor momento. Si su pareja es un noctámbulo y usted es más una persona mañanera, por ejemplo, intente planificar las llamadas para antes o después de la cena.
Mantén tu independencia
Este es un grande. Recuerda que tienes tu propia vida en tu ciudad. Es posible que sienta que falta una parte de usted si su pareja está a kilómetros de distancia, pero trate de mantenerse al día con sus rutinas habituales. Además, mantenerse ocupado a menudo ayuda a aliviar los sentimientos de soledad.
Si no ve a su pareja con frecuencia, es posible que desee hablar con ella con más frecuencia. Pero sentirse atado a su teléfono o computadora puede llevar a la tristeza, o incluso al resentimiento, si no siempre pueden hablar con usted. También perderá tiempo con otros seres queridos.
Incluso si tu pareja hace tener tiempo para hablar constantemente durante el día, sigue siendo una buena idea pasar un tiempo solo o con amigos y familiares.
Cíñete a tus horarios de "reunión" siempre que sea posible
No querrías salir con alguien que se perdiera las citas en persona durante mucho tiempo, ¿verdad?
La distancia física a veces puede hacer que una relación parezca más casual. Pero priorizar a su pareja, tal como lo haría cuando saliera con alguien localmente, es crucial para que las relaciones a largo plazo funcionen.
Un socio que está demasiado lejos para ayudar cuando las cosas van mal puede preocuparse más que un socio local cuando no tiene noticias tuyas en el momento previsto. Por supuesto, surgirán cosas, pero trata de hacérselo saber a tu pareja lo antes posible. Y si puede, programe una sesión de chat de maquillaje.
Varíe sus modos de comunicación
Cambiar la forma en que se mantiene en contacto puede ayudarlo a sentirse más conectado. Puede compartir fotos y videos con Snapchat, mantener una conversación en Facebook Messenger, enviar mensajes de texto en ocasiones y hacer una llamada telefónica rápida durante la pausa del almuerzo o cuando se despierte por la mañana.
Tenga en cuenta que algunas personas se sienten abrumadas cuando realizan un seguimiento de varias conversaciones, por lo que es posible que esto no funcione para todos.
Considere también probar modos de comunicación no digitales. Recibir una carta o un paquete sorpresa tiende a alegrar los días de la mayoría de las personas.
Intente compartir un diario de cartas o un álbum de recortes lleno de notas, imágenes y recuerdos de su vida diaria. Envíelo de un lado a otro, turnándose para agregarlo.
Haga que su comunicación cuente ...
En una relación a larga distancia, es común sentir que nunca tienes suficiente tiempo para hablar con tu pareja. Si esto le suena familiar, trate de concentrar su energía en aprovechar al máximo la comunicación.
Cuando piense en cosas para compartir durante el día, anótelas para recordarlas más tarde. Si tienes algo en mente, habla de ello en lugar de dejarlo sin decir.
... pero no descuides lo mundano
La distancia puede evitar que se sienta físicamente cerca de su pareja. Pero la falta de detalles menores puede hacer que te sientas aún más apartado emocionalmente.
Su instinto puede llevarlo a concentrarse en temas profundos o significativos para que pueda conversar con usted. hacer tener cuenta. Pero las cosas que realmente no importan en el gran esquema de las cosas también pueden contribuir a la imagen de su pareja y a una mayor conexión emocional.
Por lo tanto, desahoguen o divaguen y no tengan miedo de compartir cosas que parecen triviales, incluso aburridas: lo que almorzaron, sus nuevos vecinos o cómo pisaron el vómito de un gato en el piso del baño. Después de todo, probablemente compartirías esas cosas con un compañero que veas todos los días.
No descuides la intimidad
Mantener la intimidad sexual es un desafío clave en muchas relaciones a distancia. Si usted y su pareja disfrutan del sexo regular, es posible que tengan problemas con la falta de contacto íntimo durante las semanas (o meses) de diferencia.
Pero aún puedes conectarte íntimamente, incluso desde la distancia.
Intimidad desde lejos
Para mantener las cosas interesantes, intente:
- intercambiar fotos sexys (solo asegúrese de que su aplicación de mensajería sea segura)
- hablando sobre sexo y cosas que te gustaría probar
- sexo telefónico
- masturbación mutua durante un video chat
- enviar correos electrónicos, cartas o mensajes de texto eróticos
Solo tenga en cuenta que no todos se sienten cómodos con la intimidad digital, así que siempre discuta los límites individuales en torno a las fotos, el sexo por teléfono o el uso de la cámara web.
Es normal sentirse incómodo o tímido al principio, pero no dude en mencionar estos sentimientos. Compartir momentos incómodos puede ayudarte a desarrollar más intimidad.
Compartan recordatorios físicos el uno del otro
Las pertenencias de su ser querido pueden tener un gran significado para usted.
Piense en su cepillo de dientes en el baño, su mermelada favorita en el refrigerador o incluso el aroma de su champú en las almohadas de la cama. Todos estos pueden ayudarlo a recordar la presencia de su pareja incluso cuando están a cientos de millas de distancia.
Durante sus próximas visitas, considere dejar intencionalmente algunas pertenencias entre ellos. Cuelga algo de ropa en el armario, deja libros en el estante y compra tu marca favorita de té o café para dejar.
La próxima vez que lo visite, esas cosas estarán esperando. Y mientras tanto, pueden ayudarlos a ambos a sentir que el tiempo hasta su próxima visita no es bastante mientras parezca.
Pasen tiempo juntos cuando sea posible
Los compromisos de tiempo, dinero y trabajo pueden hacer que sea difícil visitar a su pareja con la frecuencia que le gustaría.
Considere hacer una planificación avanzada para obtener una buena oferta en boletos de avión o busque opciones de transporte alternativas, como trenes o viajes compartidos.
Incluso puede intentar cambiar las cosas reuniéndose en un punto intermedio para aligerar la carga.
Actividades para probar
Caminando por la tienda de comestibles, ves a una pareja debatiendo diferentes mantequillas de maní. Sientes una punzada de envidia de que puedan hacer esta tarea mundana juntos.
Pero la distancia física no significa que no puedan hacer cosas juntos, especialmente con la tecnología moderna. Solo tendrás que ser un poco creativo.
Mira una película juntos
Gracias al aumento de la transmisión, puede ver películas o programas de televisión en lados opuestos del mundo.
Sincronice el comienzo de la película comenzando exactamente a la misma hora. Un socio también puede mirar a través de la cámara web mientras el otro reproduce la película, pero esto puede hacer que sea más difícil ver o escuchar (aunque esto puede no importar si está viendo "Goodfellas" por centésima vez).
Disfruta de la película con tu pareja llamando o chateando por video mientras la miras. Relájate y sé tú mismo, como lo harías si tu pareja estuviera en la habitación contigo.
Ir a caminar
Comparta un paseo con su pareja hablando por teléfono mientras pasa tiempo al aire libre en su vecindario, un lugar favorito o un lugar completamente nuevo. Puede mencionar cualquier cosa nueva o interesante que vea e incluso tomar fotografías.
Si es posible, hágalo mientras ellos también están dando un paseo. Hacer arreglos para hacer la misma actividad al mismo tiempo puede aumentar su sentido de conexión.
Caminar y conversar por video al mismo tiempo puede ser un poco peligroso, pero busque un parque favorito u otro lugar tranquilo para tener una videollamada corta.
Adopten un pasatiempo juntos
Los pasatiempos pueden desafiarlo, ayudarlo a pasar el tiempo de una manera agradable y promover la relajación. Si usted y su pareja tienen tiempo suficiente para probar un nuevo pasatiempo, considere buscar algo que puedan hacer juntos.
Si planea chatear por video o hablar en modo altavoz durante, busque un pasatiempo que pueda hacer en casa.
Hay muchas opciones a considerar:
- tejido de punto
- carpintería
- pintar o dibujar
- horneando
- Cocinando
- yoga
- estudiando un nuevo idioma
Incluso puedes hacer diferentes cosas al mismo tiempo. Charlar por video mientras uno de ustedes practica la guitarra y los otros bocetos, por ejemplo, puede parecerse al tipo de velada que podría tener cuando pasa tiempo juntos físicamente.
Cocinar y comer juntos
Si a usted y a su pareja les gusta cocinar juntos, mantenga la tradición incluso cuando estén separados. Intente hacer el mismo plato y vea si resultan iguales, ¡solo asegúrese de mantener su teléfono o computadora alejados de cualquier alimento o líquido!
Planifica una cita nocturna
Tal vez no puedas tener una cita en persona, pero aún puedes crear un ambiente romántico en casa. Ponga música y tomen una copa de vino (o su bebida favorita) juntos.
Puede hacer que la noche se sienta más especial si ambos:
- vestirse
- luz de las velas
- hacer una comida que ambos disfruten
Termine con una nota romántica con un chat de video durante un baño a la luz de las velas y una conversación íntima. La intimidad física es una parte importante de muchas relaciones, e incluso si no puede ser directamente físico, aún puede crear intimidad y una sensación de cercanía.
Hágase parte de las reuniones familiares y de amigos.
Si usted y su pareja solían visitar a los amigos y familiares del otro para reuniones sociales, días festivos u otras ocasiones, no hay razón para que no pueda seguir "invitándolos" a participar a través de un chat de video.
Continuar compartiendo eventos especiales o incluso reuniones informales ayuda a mantener un sentido de participación en la vida de los demás. También le ayuda a mantenerse en contacto con familiares y amigos que de otra manera no vería.
Mantenerse conectado de esta manera puede ser especialmente importante si uno de los miembros de la pareja vive solo en una nueva ciudad sin seres queridos cerca. Solo asegúrese de que el resto del grupo sepa que tendrán un invitado digital.
Hacer las tareas del hogar juntos
La mayoría de la gente no espera con ansias sus tareas. Platos, lavar la ropa, limpiar el inodoro: estas tareas probablemente no sean su forma preferida de pasar la noche, especialmente si tiene que hacer todo por su cuenta.
No pueden ayudarse mutuamente desde varios cientos de millas de distancia, pero hablar mientras trabaja puede hacer que las tareas del hogar parezcan menos tediosas.
Probablemente esto no funcione con todo. Es dudoso que alguno de los dos quiera vigilar a los demás limpiando los desagües o limpiando la caja de arena. Pero prueba una cita para doblar la ropa o charla mientras limpias el refrigerador (es posible que incluso recuerden qué hay en ese Tupperware que tienes miedo de abrir).
Cosas a evitar
Como cualquier tipo de relación, los vínculos a larga distancia no son una situación única para todos. Lo que funciona para una pareja puede que no sirva mucho para otra.
Aún así, hay algunas cosas que probablemente debería evitar hacer en cualquier tipo de relación a larga distancia.
Controlando a tu pareja
Las relaciones a larga distancia requieren que confíen el uno en el otro para mantener los límites de su relación.
Por supuesto, esto es cierto en todo tipo de relación, pero puede tener aún más importancia en una relación en la que no tienes forma de saber si tu pareja realmente está haciendo lo que dice que está haciendo.
Es normal preocuparse cuando el comportamiento de su pareja parece inusual. Tal vez pierdan una llamada de buenas noches, hablen mucho sobre nuevos amigos o parezcan menos receptivos a los mensajes de texto durante unos días.
Cuando esto suceda, comunique sus inquietudes en lugar de dejar que las preocupaciones lo tienten a pedir una prueba de dónde estaban o fotos de ellos en la cama cada noche.
Tratando cada visita como unas vacaciones
Si solo ve a su pareja ocasionalmente, es posible que sienta la necesidad de hacer que cada minuto de su visita valga la pena.
"Es posible que sienta la tentación de tratarlo como un tiempo de vacaciones", dice Cheatham, "especialmente si es la única vez que puede tener relaciones sexuales". Si bien esto es totalmente comprensible, puede hacer que sea más difícil saber cómo es la vida de su pareja cuando usted no está allí.
No olvides las pequeñas cosas
Cuando se vean en persona, hagan un esfuerzo por incluir momentos cotidianos en su tiempo juntos:
- levantarse para hacer el desayuno
- ayudándose unos a otros con las tareas del hogar
- quedarse dormido frente a una película en el sofá
Esta intimidad tranquila puede ayudarlo a sentirse más conectado que apresurarse de una actividad a otra.
Guardarte los sentimientos y las emociones
Si prefiere hablar sobre emociones o sentimientos difíciles en persona, es posible que tenga dificultades para encontrar formas de compartir estas cosas con una pareja de larga distancia. Pero evitar discusiones serias puede eventualmente causar problemas.
“Su capacidad y disposición para hablar sobre temas o sentimientos difíciles son muy importantes”, dice Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Muchas personas tienden a evitar estas cosas, ya que tienen miedo de causar emoción o malestar".
Además, la ausencia de expresiones faciales o lenguaje corporal puede facilitar la lectura incorrecta de palabras o intenciones, lo que puede aumentar la probabilidad de malentendidos.
A pesar de estas dificultades, es importante adquirir el hábito de hablar abiertamente sobre sus sentimientos con su pareja. Evitarlo o mentir sobre cómo se siente no ayudará a ninguno de los dos a largo plazo.
Solución de problemas comunes
Todas las relaciones se topan con obstáculos en el camino, pero la distancia física puede causar algunos problemas únicos.
A continuación, se incluyen algunas inquietudes clave que podría enfrentar, además de algunos consejos para ayudarlo a navegar por ellas.
Diferentes expectativas de relación
Si bien incluso los objetivos de relación más firmes pueden cambiar con el tiempo, nunca está de más tener una conversación al principio sobre lo que esperas que surja de la relación.
“Sus expectativas deben alinearse”, dice Shannon Batts, LMFT. “¿Está haciendo esto por diversión sin esperanzas de un compromiso a largo plazo? ¿Solo quieres un amigo cercano o una aventura? ¿O esperas desarrollar buenas habilidades para las relaciones y una vida compartida, incluso el matrimonio? Tenga estas charlas desde el principio ".
También anima a mantener viva la discusión para asegurarse de que está en la misma página sobre hacia dónde se dirige la relación. No tenga miedo de revisar las expectativas iniciales si las cosas ya no se sienten del todo bien.
Problemas de confianza
Puede que no sea realista para usted (o su pareja) responder de inmediato a mensajes o llamadas telefónicas. Pero es posible que notes, cuando hablas, que parecen distraídos o desinteresados. Si esto se convierte en un patrón, es posible que se sienta preocupado, incluso celoso, si sabe que pasa mucho tiempo con otros amigos.
Estos sentimientos son comunes, pero es importante discutirlos. "La confianza es fundamental", dice Cubberly. “La receptividad puede ayudar a generar confianza, al igual que la franqueza y la honestidad. Sin capacidad de respuesta, la mente llena los espacios en blanco con negativos ".
Él anima a prestar atención a las respuestas de su pareja cuando mencione estas preocupaciones. “¿Parecen abiertos y no defensivos? ¿Sienten empatía por tus preocupaciones? "
Un socio pone más esfuerzo en la relación.
Es imposible para una persona mantener una relación por sí sola. Incluso si uno de ustedes tiene más cosas que hacer, ambas partes son responsables de mantener la relación.
Si usted es el que está planificando todas las visitas, iniciando la comunicación y enviando paquetes de atención sorpresa, terminará sintiéndose frustrado en el futuro. También puede hacerte sentir inseguro en la relación.
¿Una respuesta a este problema? Mejor comunicación en ambos lados. Si alguno de ustedes tiene menos energía emocional debido a las obligaciones laborales o al estrés, háblelo. Tener una conversación honesta sobre lo que ambos pueden contribuir de manera realista puede ayudar a aliviar parte de la carga. y asegúrese de que ambos se sientan seguros.
Evitando el conflicto
A la mayoría de las personas no les gustan los conflictos, especialmente en una relación. Si ve o habla con su pareja menos de lo que le gustaría, es posible que se sienta aún más reacio a tener una discusión y hacer todo lo posible para mantener las llamadas y visitas en paz.
Las relaciones a larga distancia a veces implican menos conflictos de forma natural. Los desacuerdos sobre los mandados o las tareas del hogar, por ejemplo, probablemente no surjan. Pero si tiene una opinión diferente, es importante que lo diga, especialmente cuando se trata de valores personales o cosas que realmente importan.
Los puntos de vista fuertemente opuestos pueden generar conflictos, pero también pueden ayudarlo a reconocer que es posible que una relación no funcione a largo plazo. No evite tener discusiones sobre temas intensos, incluso si siente que pueden estar en desacuerdo entre ellos.
Tratar de mantener una relación perfecta y libre de conflictos puede ocultar incompatibilidades o impedir que crezcan como socios.
Sentirse ajeno a la vida del otro
La distancia física que los separa a usted y a su pareja puede hacer que parezca que están viviendo vidas completamente separadas, incluso si ambos se sienten firmemente comprometidos.
“Crear un sentido de vida compartida es un tema único que puede surgir”, dice Cheatham. “Es muy fácil dar por sentado que sabes lo que sucede en la vida de tu pareja, como su trabajo, sus amigos y sus rutinas diarias. Esto puede resultar difícil en una relación a larga distancia.
Para cerrar esta brecha, manténganse informados sobre su vida diaria. Comparta anécdotas sobre compañeros de trabajo o lo que sucedió en su viaje. Habla sobre lo que están haciendo tus amigos, tu última caminata o lo que estás preparando para la cena. Compartir fotos de amigos, mascotas o cosas en casa también puede ayudar a disminuir la distancia emocional.
"A pesar de que están en diferentes ciudades", agrega, "todavía debe haber algún sentimiento de que están en la mente y el corazón del otro".
Expectativas financieras
Si quieren verse con regularidad, es posible que deba invertir una cantidad significativa de tiempo y dinero para realizar esas visitas. Esos costos pueden acumularse rápidamente, incluso si se turnan para programar el tiempo libre del trabajo y pagar los viajes.
Cheatham anima a las personas que están considerando una relación a larga distancia a pensar en estos aspectos prácticos. "No creo que estos desafíos tengan que ser un factor decisivo, pero pueden fomentar el resentimiento si son inesperados", dice.
Los asuntos financieros no siempre son el tema más fácil de discutir, pero es una buena idea comunicar lo que espera en términos de visitas al principio de la relación. Si sabe que no puede permitirse visitar a su socio más de una vez al mes, dígalo desde el principio en lugar de intentar estirar sus fondos.
Línea de fondo
La distancia no tiene por qué indicar el final de una relación. Claro, es posible que tenga que esforzarse un poco más y ser creativo con la forma en que se mantiene en contacto, pero es posible que descubra que esos elementos simplemente los acercan.
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