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Visión general
Si tiene problemas para defecar con regularidad, es posible que tenga estreñimiento. El estreñimiento se define como tener menos de tres evacuaciones por semana.
El bloqueo en su colon o recto puede causar un dolor sordo que se extiende desde su abdomen hasta su espalda baja. A veces, el dolor de espalda causado por un tumor o una infección puede tener estreñimiento como efecto secundario.
En otros casos, el dolor lumbar puede no estar relacionado con el estreñimiento. Aprender más sobre las causas de estas afecciones puede ayudarlo a determinar si están relacionadas.
Causas del estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por numerosos factores, como la dieta, la actividad física y el estrés. El estreñimiento leve se remonta comúnmente a la dieta. Las causas comunes de estreñimiento incluyen:
- falta de fibra en la dieta
- embarazo o cambios hormonales
- deshidración
- lesiones espinales o cerebrales
- bajo nivel de actividad física
- estrés
- ciertos medicamentos
Dolor de espalda
Si el dolor en la espalda baja es sordo y tiene estreñimiento, es posible que el dolor de espalda y el estreñimiento estén relacionados. La acumulación de heces en su colon o recto podría estar causando malestar en su espalda.
Si su dolor de espalda es más severo, podría deberse a una afección no relacionada con su estreñimiento, como:
- síndrome del intestino irritable (SII)
- lesión de la médula espinal
- Enfermedad de Parkinson
- nervio pinzado en la espalda
- tumor espinal
Si tiene un dolor de espalda severo, asegúrese de consultar con su médico.
Tratamiento
El tratamiento para el estreñimiento generalmente consiste en cambios en la dieta o el estilo de vida. También puede usar laxantes o supositorios para tratamientos a corto plazo.
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Estos son algunos cambios comunes en el estilo de vida que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento:
- Agrega fibra a tu dieta. Los panes integrales y las verduras como las judías verdes, el brócoli y los guisantes le proporcionarán a su cuerpo la fibra que necesita. La fibra aumentará la capacidad de las heces para pasar a través de los intestinos.
- Incrementa la ingesta de agua. Estar deshidratado puede contribuir a su estreñimiento. Las heces secas pueden ser difíciles de evacuar. Trate de beber 64 onzas de agua al día.
- Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio regular aumentará el uso de sus músculos. También aumenta la actividad en sus intestinos. Si ha tenido problemas anteriores con el ejercicio, consulte a su médico antes de comenzar un régimen de ejercicios.
- Mantenga un horario. Si intenta usar el baño aproximadamente a la misma hora todos los días, aumenta la probabilidad de que su cuerpo tenga evacuaciones intestinales regulares.
Mientras trata el estreñimiento, considere usar analgésicos de venta libre y almohadillas térmicas para aliviar el dolor de espalda. Si el estreñimiento se trata con éxito y el dolor de espalda persiste, consulte a su médico para diagnosticar la causa de su malestar lumbar.
¿Cuándo debería ver a su médico?
Si sus síntomas son graves o no desaparecen después del tratamiento en el hogar, debe consultar a un médico.
Si experimenta alguno de los siguientes, consulte a un médico lo antes posible:
- sangre en las heces o alrededor del recto
- dolor agudo en la espalda
- dolor agudo en el abdomen
- fiebre
- vomitando
panorama
El dolor lumbar sordo puede ser un síntoma de estreñimiento.Es muy probable que aumentar la cantidad de fibra en su dieta y su ingesta de agua ayude con su estreñimiento. Los laxantes y analgésicos de venta libre a menudo pueden aliviar sus síntomas.
Si experimenta un dolor extremo, sangre en las heces u otros síntomas preocupantes, debe visitar a su médico para discutir sus síntomas.
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