¿Puede la masturbación causar o tratar la depresión?
La masturbación es una actividad sexual normal y saludable. Muchas personas se masturban regularmente por placer, exploración sexual o diversión. La masturbación tiene muchos beneficios positivos, incluido el alivio del estrés, un mejor estado de ánimo y una mayor relajación.
Pero la masturbación a veces se asocia con la culpa y la depresión. Eso no se debe a que la masturbación cause depresión. En cambio, es probable que se deba a que las tradiciones religiosas y culturales a veces asocian el placer personal y la masturbación con sentimientos como la vergüenza y el pecado.
La masturbación no es inmoral ni mala. Es un medio normal de expresión sexual.
La masturbación tampoco trata la depresión, aunque puede aliviar algo de estrés. Sin embargo, existe una conexión entre la depresión y su deseo sexual. Siga leyendo para obtener más información.
Depresión y masturbación.
Pocos estudios han examinado la conexión entre la masturbación y la salud mental. En cambio, la mayoría de los estudios han analizado la relación entre las relaciones sexuales y la salud mental. Los informes anecdóticos sobre la masturbación y la salud mental se informan con poca frecuencia.
Los pocos estudios que existen muestran que la masturbación no causa depresión. En cambio, la conexión entre los dos se vincula con la culpa y la ansiedad. Muchas normas y creencias culturales y religiosas ponen una gran vergüenza en los comportamientos sexuales fuera del coito tradicional entre un hombre y una mujer. Esto incluye la masturbación.
La asociación entre la masturbación y la vergüenza o la culpa puede provocar sentimientos de ansiedad. Con el tiempo, esto puede provocar depresión.
Es muy probable que cualquier depresión o ansiedad que sienta después de la masturbación sea el resultado de tradiciones culturales o religiosas que haya absorbido durante su vida. Un médico o terapeuta puede ayudarlo a encontrar un equilibrio y una aceptación más saludables para esta actividad sexual común.
¿Cómo afecta la depresión a su deseo sexual?
La depresión puede disminuir su deseo de tener relaciones sexuales o masturbarse. En un estudio, los investigadores encontraron que los participantes que estaban deprimidos informaron tanto de un menor impulso sexual como de un mayor grado de deseo. Otro estudio encontró que los episodios depresivos mayores en los adolescentes mayores pueden conducir a un funcionamiento sexual más bajo, especialmente en los hombres.
La depresión puede provocar otro problema sexual: la disfunción eréctil (DE). Un estudio encontró que la causa más común de disfunción eréctil en hombres menores de 40 años eran los problemas psicógenos. Eso incluye depresión, estrés y ansiedad.
Beneficios de la masturbación
La masturbación es una actividad saludable. Tiene beneficios tanto físicos como mentales. Éstos incluyen:
- mayor deseo sexual
- sentimientos de placer y satisfacción
- estado de ánimo mejorado
- mayor relajación
- aliviar el estrés y la ansiedad
- aliviar la tensión relacionada con el estrés
- liberar la tensión sexual
- dormir mejor
- una mayor comprensión de tu cuerpo
- una mejor conexión con sus preferencias sexuales
Efectos secundarios de la masturbación
La masturbación rara vez causa efectos secundarios físicos. Las personas que ejercen demasiada presión pueden experimentar dolor. Del mismo modo, los niños u hombres que se masturban boca abajo pueden ejercer demasiada presión sobre el pene y los nervios. Esto puede provocar disfunción eréctil y pérdida de sensibilidad.
La masturbación frecuente puede provocar irritaciones. Usar lubricante puede prevenir esto.
Aunque el diagnóstico es controvertido, algunos creen que es posible una adicción a la masturbación o al sexo. La adicción ocurre cuando su cuerpo anhela una sustancia o comportamiento hasta el punto en que interfiere con su vida diaria. Las personas adictas a esta actividad encuentran que el deseo de masturbarse interrumpe sus actividades diarias.
Si tiene una adicción, la masturbación puede llevarlo a:
- saltarse el trabajo
- ignorar las tareas del hogar
- de lo contrario evita tus responsabilidades
Una adicción a la masturbación también puede afectar negativamente las relaciones. Si cree que es adicto a la masturbación, busque la ayuda de un profesional.
Cuando buscar ayuda
Si se siente deprimido, hable con su médico. Pueden asegurarle que la masturbación es una actividad normal y saludable. También pueden trabajar contigo para construir una mejor relación con tu sexualidad.
En algunos casos, su médico puede derivarlo a un terapeuta o psicólogo. Algunos terapeutas se especializan en problemas de salud sexual. Es posible que puedan ayudarlo a identificar qué está causando la ansiedad y la depresión que siente cuando se masturba. También pueden implementar un plan de tratamiento que ayude a prevenir estos sentimientos en el futuro.
Si le diagnostican depresión, hay varias opciones que pueden ayudar a aliviar los síntomas y los efectos secundarios. Éstos incluyen:
- terapia de conversación
- Prescripción médica
- terapia de conducta cognitiva
- habilidades de manejo situacional
Los medicamentos recetados para la depresión pueden afectar su impulso sexual. Si bien esto puede reducir su deseo de masturbarse, no elimina el potencial de sentimientos. Es importante tener un enfoque amplio para tratar la depresión relacionada con la masturbación.
Consejos para manejar la depresión
Además de la medicación o la terapia, puede utilizar estas habilidades para controlar la depresión o aliviar los síntomas. Estos pasos incluyen:
- Anota tus sentimientos. Un diario es una excelente manera de expresar cómo se siente y trabajar a través de sus emociones y pensamientos. Las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo también pueden ayudarlo a hacer esto.
- Practicando el pensamiento positivo. Su terapeuta o médico puede asegurarle que la masturbación es normal.
- Cuidando tu cuerpo. Una de las mejores medidas de autoayuda de todos los tiempos es cuidarse a sí mismo. Duerma lo suficiente, coma bien y muévase con regularidad. Cuidar su cuerpo puede ayudar a cuidar su mente.
- Conectarse con amigos. La interacción de persona a persona es saludable por muchas razones. Busque amigos o mentores que puedan ser una fuente de aliento y apoyo.
- Encontrar un grupo de apoyo. Los amigos y familiares son útiles. A veces, sin embargo, necesita la responsabilidad de una fuente externa. Pídale a su médico, terapeuta o al hospital local grupos de apoyo o de responsabilidad.
Quitar
La masturbación es una actividad sexual normal y segura. Es agradable hacerlo solo, pero también puede ser muy divertido con un compañero.
Algunas personas experimentan culpa y depresión porque se masturban. A menudo, esto es el resultado de tradiciones que dicen que la masturbación es mala o inmoral. Si experimenta estos sentimientos cuando se masturba, hable con su médico. Pueden ayudarlo a comprender que la masturbación es saludable.
También pueden ayudarlo a sobrellevar los sentimientos de depresión que experimenta con la masturbación.
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