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A la luz de la pandemia de COVID-19, muchos terapeutas y consejeros han trasladado sus servicios en línea para continuar ofreciendo un tratamiento seguro y asequible a través de Internet.
Ya sea que esté explorando la terapia en línea por primera vez o visite regularmente a un terapeuta, la terapia de relación en línea puede ser una herramienta útil, y hay una gran cantidad de recursos para elegir.
Esto es lo que necesita saber sobre la terapia de pareja en línea, desde cómo funciona hasta sus múltiples beneficios.
¿Qué es la terapia de pareja en línea?
“La terapia de pareja en línea es la capacidad de trabajar en su relación a través de una plataforma en línea como Zoom en lugar de acudir al consultorio físico”, dice el rabino Shlomo Slatkin, consejero profesional clínico con licencia y terapeuta de relaciones Imago certificado.
En pocas palabras, esta terapia o asesoramiento en línea se lleva a cabo a través de Internet con un terapeuta o consejero con licencia, lo que permite a las personas explorar las muchas facetas de su relación, generalmente a través del chat de video.
“Al igual que la terapia individual, usted y su (s) pareja (s) hablarán con su terapeuta sobre los desafíos que enfrentan tanto como individuos (como ansiedad, uso de sustancias o depresión) como juntos (temas como diferencias en el deseo, desafíos de comunicación, e infidelidad) ”, explica Stefani Goerlich, LMSW, de Bound Together Counseling y miembro de The World Professional Association for Transgender Health.
Si bien la pandemia ha popularizado la terapia en línea, tiene muchos beneficios. "La terapia de pareja en línea puede ayudar a las relaciones interpersonales románticas", dice Sam Nabil, director ejecutivo y terapeuta principal de Naya Clinics. "Por lo general, es relativamente económico, accesible y flexible en comparación con las sesiones en persona".
Las selecciones de Healthline para los mejores servicios de terapia de pareja en línea de 2021
Héroe de la relación
Las personas que desean trabajar en sus relaciones se asignan a un entrenador dedicado, mientras que el sitio brinda soporte en línea 24 horas al día, 7 días a la semana.
El servicio cuesta alrededor de $ 1 por minuto para hablar con un asesor de relaciones capacitado, que puede ayudar con problemas matrimoniales, infidelidades, problemas de relaciones y rupturas.
Si bien los entrenadores del sitio no son todos terapeutas con licencia, todos han pasado por un riguroso programa de capacitación. La facilidad y flexibilidad con la que los usuarios pueden interactuar con el sitio y ser emparejados con los entrenadores hacen de Relationship Hero una opción accesible.
Advekit
Esta plataforma fue fundada por Alison LaSov, una terapeuta matrimonial y familiar con licencia, con el objetivo de conectar a las personas con terapeutas en función de su estilo personal y necesidades específicas.
Advekit ofrece a los usuarios opciones, todas las cuales varían en costo. Según el sitio, el costo promedio de una sesión de 45 a 60 minutos puede oscilar entre $ 60 y $ 120, aunque algunos terapeutas pueden cobrar hasta $ 250.
Algunos terapeutas del sitio aceptan seguros. Cuando lo hacen, solo paga lo que debe y no necesita esperar el reembolso.
Advekit utiliza su propio algoritmo para emparejar a los pacientes con los terapeutas, lo que podría aliviar un poco el estrés de la búsqueda del médico perfecto.
Recuperar
Al proporcionar acceso a terapeutas con licencia a través de Internet, ReGain permite que las personas trabajen en sus relaciones a su propio ritmo, en un momento conveniente y desde un lugar que les convenga.
Puede usar una computadora, tableta o teléfono inteligente para acceder a todas las sesiones en ReGain.
El servicio cuesta aproximadamente $ 60 a $ 90 por semana, que se factura mensualmente a través de PayPal o tarjeta de crédito y se puede cancelar en cualquier momento.
Espacio de conversación
Este popular destino para la terapia en línea tiene más de 1 millón de usuarios.
Los pacientes pueden enviar mensajes a sus terapeutas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y la sección de consejería de parejas en línea dedicada del sitio ofrece apoyo a través de sesiones de video en vivo y mensajes ilimitados, así como la oportunidad de "desarrollar un enfoque orientado a soluciones para redescubrir las fortalezas de su relación", según el empresa.
Talkspace es un servicio de suscripción con planes desde $ 99 por semana.
Terapia de parejas Inc.
Este equipo de más de dos docenas de médicos que ejercen en 30 estados de EE. UU. Y 4 países tiene un enfoque exclusivo en la terapia de relación.
El coaching, el asesoramiento y la terapia de relaciones oscilan entre $ 119 y $ 199 por una sesión de 55 minutos. El sitio también ofrece servicios especializados, que incluyen recuperación de aventuras amorosas, asesoramiento prematrimonial y un retiro de sexualidad.
Consejería unida
Bound Together ofrece servicios de consejería inclusiva y afirmativa centrados en el cliente para adolescentes, adultos y parejas desde una perspectiva feminista empoderadora, sexualmente positiva.
Stefani Goerlich, LMSW, es una terapeuta sexual con licencia y está calificada para discutir todos los aspectos de la relación y la intimidad. Si bien el seguro es posible en espera de un diagnóstico, Bound Together Counseling generalmente ofrece a los pacientes un modelo de pago privado, que permite la total confidencialidad.
El proyecto de restauración del matrimonio
Esta plataforma fue cofundada por el rabino Shlomo Slatkin, un consejero clínico profesional con licencia, con su esposa, Rivka.
El sitio ofrece un programa de Retiro de restauración matrimonial de 2 días, seguido de ocho sesiones de terapia de pareja en línea, que duran 90 minutos cada una.
“Dado que el mundo aún no ha salido por completo de la pandemia de COVID-19, habrá una necesidad continua de terapia en línea. Muchos se han dado cuenta de lo conveniente y efectivo que puede ser ”, explica el cofundador Slatkin.
La mayoría de los clientes son elegibles para solicitar un reembolso de su compañía de seguros.
Consejería de orgullo
El asesoramiento sobre relaciones es uno de los servicios que se ofrecen a través de esta terapia en línea para la comunidad LGBTQIA +. Todos los profesionales de Pride Counseling se especializan en preocupaciones LGBTQIA + y son terapeutas, psicólogos, consejeros o trabajadores sociales con licencia.
Su uso cuesta entre $ 60 y $ 90 por semana, que se factura mensualmente y se puede cancelar en cualquier momento, aunque el sitio señala que la mayoría de sus servicios no son facturables al seguro.
Como explica el sitio web, "Ya sea que esté aquí por problemas de salud mental, problemas LGBTQ o simplemente necesite alguien con quien hablar, todos nuestros consejeros están aquí para escuchar".
Yo en crecimiento
Este sitio ofrece una variedad de servicios, que incluyen asesoramiento prematrimonial, matrimonial y para padres, terapia de pareja en línea y asesoramiento para citas.
Los pacientes pueden elegir entre sesiones de 45 minutos con terapeutas y entrenadores de carrera temprana (precios que oscilan entre $ 55 y $ 95) hasta expertos a nivel de doctorado (entre $ 150 y $ 250).
¿Funciona la terapia de pareja online?
Como cualquier forma de terapia, si está preparado para trabajar, cada sesión puede marcar la diferencia en su relación y en cualquier tema en el que quiera trabajar.
“La consejería para parejas es tan efectiva como el socio menos invertido”, dice Goerlich. "Estar en la misma página de esta manera es crucial para su éxito".
Si bien algunos pueden dudar de la eficacia de la terapia en línea sobre los tratamientos en persona, Slatkin dice: “Incluso si el terapeuta está en la pantalla, no quita el trabajo vital que se puede realizar. Si bien algunos prefieren estar en persona, hemos visto resultados igualmente beneficiosos al trabajar en línea ".
De hecho, un estudio de 2014 encontró que las terapias en línea para la depresión eran tan efectivas como las sesiones de terapia en persona.
Sin embargo, sobre todo, el compromiso con el proceso es clave y los socios deben participar. Como explica Nabil, “la terapia de pareja en línea puede ser beneficiosa si se compromete a encontrar un servicio que satisfaga sus necesidades. La clave es encontrar el terapeuta adecuado y comprometerse con las sesiones programadas ".
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja en línea?
Es probable que cada persona tenga un conjunto de temas que quiera discutir o problemas en los que quiera trabajar durante sus sesiones.
Como dice Goerlich, “He notado que a algunas personas les resulta más fácil decir algo difícil o mencionar un tema desafiante si están hablando con un terapeuta, en lugar de hacerlo directamente con su pareja. Tener una tercera persona neutral que ayude a facilitar las conversaciones difíciles puede ser un recurso maravilloso para cualquier pareja que esté luchando por estar en la misma página ".
Slatkin señala algunos de los aspectos prácticos que hacen que la terapia de pareja en línea sea beneficiosa: “Los padres de niños que no tienen cuidado infantil, especialmente durante la pandemia, o que no tienen profesionales locales competentes, ahora tienen la oportunidad de trabajar con los mejores médicos que existen. . Es conveniente, ahorra tiempo de viaje y el estrés asociado, y puede ser un ambiente más relajante ".
“La terapia de pareja en línea es conveniente, puede hacerlo desde la comodidad de su hogar, puede unirse desde dispositivos separados en ubicaciones separadas, y ambos socios están comprometidos para aprender y crecer juntos”, agrega la psicóloga licenciada Donna T. Novak, PsyD.
¿Cómo saber si puede beneficiarse de la terapia de pareja en línea?
"No asuma que su relación tiene que ser mala para beneficiarse de la terapia", dice Goerlich. “Trabajo con muchas parejas que quieren enfocarse en un objetivo como mejorar la comunicación, la crianza compartida de manera efectiva y mejorar su vida sexual. Si sientes que tu relación podría ser más fuerte, eres un candidato para la terapia ".
Cualquiera puede beneficiarse de la terapia de pareja o el asesoramiento en línea, ya que las sesiones permiten a las personas explorar sus relaciones con más profundidad y centrarse en mantener sus asociaciones.
Goerlich continúa: "Ya sea que se trate de una terapia de mantenimiento o si necesita realizar algún trabajo de reparación de una relación difícil, animo a todos a que busquen un proveedor local que ofrezca terapia en línea y comiencen hoy mismo".
Como ya se señaló, los socios deben comprometerse a realizar una terapia de pareja en línea para que el proceso tenga alguna posibilidad de éxito. "Si está considerando la terapia de pareja en línea, considere cuánto puede responsabilizarse y responsabilizarse por sus acciones junto con su pareja que hace lo mismo", dice Novak.
Quitar
Si ha invertido en hacer que su relación funcione, la terapia en línea puede ser la opción correcta para usted. Con las opciones remotas cada vez más populares, es posible realizar terapia o asesoramiento desde su propia casa, lo cual es particularmente beneficioso si la privacidad es clave.
Con una escala de precios variable y una variedad de sitios web que ofrecen terapia y asesoramiento para las relaciones, nunca ha sido más fácil encontrar el apoyo que usted y su relación necesitan.
Amy Mackelden es la editora de fin de semana en Harper's Bazaar y sus líneas de autor incluyen Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane y HelloGiggles. Ha escrito sobre salud para MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist y Byrdie. Ella tiene un amor enfermizo por las películas de "Saw" y anteriormente gastó todo su dinero en Kylie Cosmetics. Encuéntrala en Instagram.
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