A nadie le gusta el rechazo, ya sea que provenga de un enamoramiento, compañeros, familia o compañeros de trabajo. Puede doler, pero es una parte inevitable de la vida.
Algunas personas pueden deshacerse del rechazo fácilmente. Para otros, este sentimiento puede desencadenar una respuesta emocional abrumadora.
En personas especialmente abrumadas, esto a veces se denomina disforia sensible al rechazo o RSD. Se caracteriza por una extrema sensibilidad emocional a ser criticado o rechazado, ya sea real o percibido.
Esto puede afectar a cualquier persona, aunque se ha sugerido que las personas que tienen trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y autismo son más susceptibles.
¿Qué causa la disforia sensible al rechazo?
Las personas que viven con disforia sensible al rechazo son más sensibles al rechazo y se desencadenan fácilmente en determinadas situaciones. Sin embargo, la razón exacta de esto no se comprende completamente.
No se cree que sea causado por un solo factor, sino por múltiples factores.
Una posible explicación de la DSR es un historial de rechazo o negligencia en una etapa temprana de la vida. Esto puede provenir de tener un padre que fue demasiado crítico o negligente, lo que afecta la forma en que estas personas se ven a sí mismas.
Debido a esta relación paternal, algunas personas tienen una autoestima más baja y un miedo intenso al rechazo y abandono en sus propias relaciones.
Otras situaciones también pueden provocar sensibilidad al rechazo. Por ejemplo, ser objeto de burlas o acoso por parte de sus compañeros. O ser criticado o rechazado por una pareja romántica.
También se cree que algunas personas están genéticamente predispuestas a la disforia sensible al rechazo. Puede transmitirse de padres a hijos. Entonces, si uno de los padres u otro pariente cercano tiene RSD, usted también puede desarrollarlo.
¿Cuál es la conexión con el TDAH y el autismo?
Parece haber una conexión entre la disforia sensible al rechazo y el TDAH o el autismo.
Esto no sugiere que las personas con estas afecciones desarrollarán sensibilidad al rechazo. En cambio, tener cualquiera de las dos afecciones es un factor de riesgo.
Las personas diagnosticadas con TDAH a menudo experimentan dificultad para prestar atención, inquietud e impulsividad.
Los médicos también han reconocido problemas emocionales en algunas personas con TDAH. Esto se caracteriza por una incapacidad para controlar sus respuestas emocionales o hipersensibilidad.
Dado que estas personas experimentan emociones más intensas, pueden tener una respuesta más intensa a cualquier sensación de rechazo.
La disforia sensible al rechazo también tiene una conexión con el autismo.
Este trastorno del desarrollo neurológico afecta el sistema nervioso y desencadena una variedad de síntomas. Los niños o adultos con autismo pueden tener dificultades para comunicarse y socializar y, a veces, tienen dificultad para comprender las acciones de los demás.
También pueden lidiar con la desregulación emocional y la hipersensibilidad a los estímulos físicos y emocionales. Como resultado, cualquier sentimiento real o percibido de rechazo o crítica puede hacer que se sientan abrumadoramente molestos.
Síntomas de RSD
Los síntomas de la disforia sensible al rechazo son complejos, por lo que puede ser difícil identificarlos.
La RSD a veces puede parecerse a ciertas condiciones de salud mental que incluyen:
- depresión
- fobia social
- trastorno bipolar
- trastorno límite de la personalidad
- Trastorno de estrés postraumático
Los síntomas típicos de RSD (que también pueden ocurrir en algunas de las condiciones anteriores) incluyen:
- baja autoestima
- evitación de entornos sociales
- miedo al fracaso
- altas expectativas para uno mismo
- frecuentes arrebatos emocionales después de haber sido herido o rechazado
- sentimientos de desesperanza
- comportamiento de búsqueda de aprobación
- ira y agresión en situaciones incómodas
- ansiedad
Aunque los síntomas de la DSR pueden imitar otras afecciones, un factor distintivo es que los síntomas de la DSR tienden a ser breves y se desencadenan por ciclos emocionales, más que por un evento real.
Cómo diagnosticar la RSD
Averiguar si tiene RSD puede ser un desafío. Su médico primero debe descartar si es un síntoma de una condición de salud mental subyacente.
La disforia sensible al rechazo no es un diagnóstico reconocido según el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5), por lo que no siempre es posible realizar un diagnóstico profesional.
Para evaluar sus síntomas, deberá consultar a un consejero, psicólogo u otro profesional de la salud mental.
Su médico puede preguntarle sobre sus antecedentes familiares y sus síntomas. Es probable que responda una serie de preguntas sobre cómo reacciona y se siente en determinadas situaciones.
Las preguntas pueden incluir:
- ¿Siente ira o agresión intensa cuando alguien hiere sus sentimientos?
- ¿Siente enojo o rabia cuando ha sido rechazado o criticado?
- ¿Asumes que no le gustas a nadie?
- ¿Le gusta la gente?
- ¿La gente dice que eres demasiado sensible?
Su médico también puede preguntarle sobre cualquier diagnóstico previo de TDAH o trastorno del espectro autista.
Si no ha sido diagnosticado con estas afecciones, pero tiene síntomas, su médico puede recomendarle un examen para comprender mejor la causa subyacente de sus reacciones emocionales.
Tratamiento para RSD
Dado que esto está asociado con el autismo y el TDAH, su médico puede recomendar tratar primero cualquier afección subyacente.
No existe una cura para estas afecciones. Pero los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados, como hiperactividad y depresión.
Terapia de conducta cognitiva
La intervención conductual también puede ayudar a reducir la hipersensibilidad. Esto puede facilitar la gestión y el enfrentamiento del rechazo y la crítica. Por lo tanto, es probable que su médico le sugiera psicoterapia.
Este es un método tradicional para ayudar a las personas a lidiar con la disforia por sensibilidad al rechazo.
Un tipo de psicoterapia eficaz es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este es un tipo de terapia de conversación que enseña técnicas de afrontamiento.
Aprenderá a manejar situaciones estresantes, resolver conflictos en las relaciones, mejorar la comunicación y superar el trauma o abuso emocional.
Medicamentos
Junto con la terapia, su médico puede recetarle medicamentos para aliviar los síntomas.
No existen medicamentos aprobados por la FDA para la DSR, pero algunos pueden recetarse para otras afecciones o para otras afecciones.
La guanfacina es un medicamento común para la RSD. Normalmente se prescribe para reducir la presión arterial, pero también interactúa con los receptores del cerebro, reduciendo la hiperactividad y las respuestas emocionales.
Cambios en el estilo de vida
Junto con las terapias tradicionales, puede hacer algunas cosas por su cuenta para ayudar a manejar su respuesta emocional al rechazo y la crítica.
Por ejemplo, mantenga sus emociones en perspectiva. Comprenda que lo que siente o percibe como rechazo o crítica puede que no exista realmente.
Es comprensible que pueda ser difícil controlar los sentimientos heridos. Pero en lugar de tener un arrebato cuando se sienta rechazado, mantenga la calma y discuta racionalmente sus sentimientos con la otra persona.
También ayuda a reducir su nivel general de estrés, lo que puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y a gusto. Esto facilita el control de sus emociones.
También puedes probar:
- hacer ejercicio con regularidad
- comer una dieta sana y equilibrada
- dormir lo suficiente
Cuando ver a un doctor
Todo el mundo tiene días buenos y malos, por lo que tener un arrebato o una respuesta emocional ocasional no significa necesariamente que necesite ver a un médico.
Sin embargo, debe programar una cita con el médico si tiene sentimientos abrumadores de dolor, ansiedad y rabia cada vez que se sienta rechazado o criticado. Incluso si estos sentimientos son breves.
Si aún no tiene un proveedor de atención de salud mental, puede buscar médicos en su área a través de la herramienta Healthline FindCare.
La intervención médica es especialmente necesaria cuando la disforia sensible al rechazo comienza a tener un impacto en la calidad de su vida.
La sensibilidad al rechazo puede generar problemas en las relaciones románticas y puede causar celos irracionales con amigos y familiares.
El miedo al rechazo también hace que algunas personas mantengan relaciones poco saludables. También puede provocar otros problemas como depresión y ansiedad.
La línea de fondo
Aunque la disforia sensible al rechazo puede estar relacionada con el TDAH y el autismo, puede afectar a cualquier persona.
Los síntomas pueden empeorar si no se tratan. Por lo tanto, si desarrolla reacciones emocionales intensas o abrumadoras después del rechazo, los sentimientos heridos o las críticas, comuníquese con un profesional de la salud mental.
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