Despertarse con un ataque de migraña palpitante tiene que ser una de las formas más incómodas de comenzar el día.
Por doloroso e inconveniente que sea despertarse con un ataque de migraña, no es realmente infrecuente. Según la American Migraine Foundation, las primeras horas de la mañana son un momento común para que comiencen los ataques de migraña.
Ciertos desencadenantes de la migraña ocurren debido a su rutina de sueño o mientras duerme, lo que hace que las primeras horas del día sean un momento en el que es más vulnerable al dolor de la migraña.
Siga leyendo para comprender por qué sucede esto y si hay algo que pueda hacer para tratar los ataques de migraña que aparecen justo cuando se levanta para recibir su día.
¿Por qué tiene ataques de migraña por la mañana?
Los ataques de migraña por la mañana tienen varias causas potenciales.
Patrones de sueño
La cantidad de sueño que duerme cada noche es un fuerte predictor de la probabilidad de que tenga un ataque de migraña por la mañana.
De hecho, un estudio estima que el 50 por ciento de las personas que padecen migraña también padecen insomnio.
Ese mismo estudio señala que el 38 por ciento de las personas que sufren ataques de migraña duermen menos de 6 horas por noche, y al menos la mitad informa haber experimentado trastornos del sueño.
Rechinar los dientes y roncar son condiciones que pueden afectar la calidad de su sueño.
Condiciones de salud mental
El dolor de cabeza crónico matutino se ha relacionado con la depresión y la ansiedad.
No es difícil entender todas las formas en que despertarse con un ataque de migraña influye en su salud mental: Despertarse con dolor diario puede hacer que cada mañana sea una experiencia difícil, lo que a su vez afecta su depresión.
La depresión también afecta sus hábitos de sueño, haciéndolo más vulnerable a sufrir ataques de migraña.
Hormonas y medicamentos
En las primeras horas de la mañana, los analgésicos hormonales naturales que produce su cuerpo (endorfinas) están en sus niveles más bajos. Esto significa que si tiene migraña, temprano en la mañana será cuando el dolor se sienta más severo.
También suele ser la hora del día en que los analgésicos o estimulantes utilizados para tratar el dolor de la migraña desaparecerán y dejarán de tener efecto.
Genética
Algunos investigadores creen que la migraña tiene una causa genética. Esto significa que si otras personas de su familia informaron haber tenido ataques de migraña por la mañana, es más probable que usted también los tenga.
También es posible que la migraña en las familias comparta los mismos factores desencadenantes.
Deshidratación y abstinencia de cafeína.
Aproximadamente un tercio de las personas que sufren ataques de migraña notan la deshidratación como un desencadenante.
Obviamente, no puede beber agua mientras duerme, por lo que es posible que despertarse deshidratado sea una de las razones por las que las personas son más propensas a sufrir ataques de migraña por la mañana.
Las primeras horas de la mañana también suelen marcar un día completo desde su última dosis de cafeína. El café y otras formas de cafeína dilatan los vasos sanguíneos del cerebro y alivian la tensión. Y la abstinencia de cafeína se ha relacionado con los ataques de migraña.
¿Cuales son los sintomas?
La migraña ocurre en varias etapas diferentes. Puede que se despierte con el dolor de un ataque de migraña, pero eso no significa que no haya experimentado las otras fases de la migraña en las horas o días previos al dolor.
Pródromo
Los síntomas del pródromo ocurren en los días u horas antes de un ataque de migraña. Estos síntomas incluyen:
- estreñimiento
- los antojos de alimentos
- cambios de humor
Aura
Los síntomas del aura pueden ocurrir en las horas previas a un ataque de migraña o durante el dolor mismo. Los síntomas del aura incluyen:
- alteraciones visuales
- náuseas y vómitos
- una sensación de hormigueo en los dedos o piernas
Ataque
La fase de ataque de la migraña puede durar entre 4 horas y 3 días. Los síntomas de la fase de ataque de la migraña incluyen:
- dolor en un lado de la cabeza
- dolor punzante o pulsante en la cabeza
- náuseas o vómitos
- Sensibilidad a la luz y otros estímulos sensoriales.
¿Cómo saber si su dolor de cabeza matutino es una migraña?
Hay algunos síntomas que distinguen a la migraña de otros tipos de dolor de cabeza. Para diferenciar entre un ataque de migraña y un dolor de cabeza, hágase estas preguntas:
- ¿Mi dolor de cabeza dura más de 4 horas?
- ¿El dolor es molesto, pulsátil o punzante?
- ¿Estoy experimentando síntomas adicionales, como mareos, luces intermitentes o náuseas?
Si respondió afirmativamente a estas tres preguntas, es probable que esté experimentando un ataque de migraña matutino. Su médico puede darle un diagnóstico oficial mediante una tomografía computarizada o una resonancia magnética.
Cuando ver a su doctor
Si se despierta regularmente con dolores de cabeza que sospecha que son ataques de migraña, comience a escribir sus síntomas y haga un seguimiento de la frecuencia con la que ocurren.
Si ocurren más de una vez al mes, programe una cita para hablar con su médico.
Si se despierta con más de 15 ataques de migraña por mes, es posible que tenga una afección llamada migraña crónica. Si el patrón o la frecuencia de sus ataques cambia repentinamente, consulte a su médico lo antes posible.
Si tiene alguno de los siguientes síntomas, vaya directamente a una sala de emergencias o consulte a su médico de inmediato:
- dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza
- dolor de cabeza con fiebre, rigidez en el cuello o dificultad para hablar
- un dolor de cabeza abrupto que se siente como un trueno
¿Cual es el tratamiento?
El tratamiento de la migraña se centra en el alivio del dolor y la prevención de futuros ataques de migraña.
El tratamiento para la migraña matutina puede incluir analgésicos de venta libre (OTC), como ibuprofeno y acetaminofén, como primera línea de defensa.
Prescripción médica
Si los medicamentos de venta libre no funcionan, su médico puede recetar:
- Triptanos. Los medicamentos como sumatriptán (Imitrex, Tosymra) y rizatriptán (Maxalt) tienen como objetivo bloquear los receptores del dolor en su cerebro.
- Aerosoles o inyecciones nasales. Clasificados como dihidroergotaminas, estos medicamentos afectan el flujo sanguíneo en su cerebro para tratar de prevenir los ataques de migraña. Algunos triptanos también están disponibles como aerosol nasal.
- Medicamentos contra las náuseas. Estos medicamentos tratan los síntomas de la migraña con aura, que puede provocar náuseas y vómitos.
- Medicamentos opioides. A veces, los médicos recetan medicamentos analgésicos potentes de la familia de los opioides para las personas cuyos ataques de migraña no responden a otros medicamentos. Sin embargo, estos medicamentos tienen un alto potencial de uso indebido. Su médico discutirá con usted los pros y los contras.
Remedios caseros
También es posible que desee buscar remedios caseros para la migraña, como:
- meditación y ejercicio suave, como yoga
- técnicas de reducción del estrés
- compresas calientes en la cabeza y el cuello
- duchas y baños calientes
Para prevenir futuros ataques de migraña, es posible que desee comenzar a controlar cuidadosamente su ingesta de líquidos y su dieta. Trabajar para identificar los desencadenantes es el primer paso para prevenir los ataques de migraña. Lleve un diario de sus síntomas para discutir con su médico.
La línea de fondo
Si tiene ataques de migraña matutinos, trabaje para comprender qué podría desencadenarlos. La deshidratación, la falta de higiene del sueño, la interrupción del sueño y la abstinencia de medicamentos pueden ser parte de lo que está provocando que te despiertes con un ataque de migraña.
Dormir de 8 a 10 horas por noche, beber mucha agua y evitar el consumo excesivo de alcohol puede contribuir a reducir los ataques de migraña.
Los investigadores aún no tienen una cura para la migraña, pero están aprendiendo mejores métodos de tratamiento y cómo ayudar a las personas con esta afección a ser proactivos con respecto a los síntomas.
Hable con su médico si se despierta con frecuencia con ataques de migraña. Los dos pueden hacer un plan de tratamiento que funcione para usted.
