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Descansar bien por la noche es esencial para la salud de su cerebro, músculos, órganos y más. Si bien puede sentir la tentación de dormir hasta el mediodía los fines de semana, uno de los primeros pasos para mejorar un patrón de sueño saludable es configurar la alarma de la mañana a la misma hora todos los días. Acostarse a la misma hora todas las noches también es clave y puede ayudar a garantizar que duerma de siete a nueve horas ininterrumpidamente. Leer más "
Descansar bien por la noche es esencial para la salud de su cerebro, músculos, órganos y más. Si bien puede sentir la tentación de dormir hasta el mediodía los fines de semana, uno de los primeros pasos para mejorar un patrón de sueño saludable es configurar la alarma de la mañana a la misma hora todos los días. Acostarse a la misma hora todas las noches también es clave y puede ayudar a garantizar que duerma de siete a nueve horas ininterrumpidamente.
Ejercicios diseñados por: Heather Schoen Fisioterapeuta Leer biografía » Ejercicios diseñados por: Heather Schoen Fisioterapeuta Leer biografía » X Heather Schoen Heather se graduó con una maestría en fisioterapia de la Universidad de Oakland en 1998 y se unió al Advanced Physical Therapy Center ese mismo año. La dedicación de Heather a sus pacientes va más allá de lo estándar. En el primer año de Heather como fisioterapeuta, comenzó a tratar a una niña diagnosticada con esclerosis múltiple progresiva crónica. Se fijaron la meta de caminar juntos por la Caminata de la EM y trabajaron en ella durante todo el invierno. Lograron ese objetivo y han estado participando en el MS Walk desde entonces. Heather es una experta en lo que respecta a la salud de la mujer. Heather ha completado los niveles I y II de entrenamiento en fisioterapia pélvica. Según sus pacientes, ha hecho maravillas y las ha ayudado a volver a llevar una vida normal y saludable. También ayuda a las mamás con la rehabilitación posparto y da una clase llamada "Restaurar el núcleo". Como entrenadora certificada de Sportsmetrics, Heather trabaja con atletas femeninas en la prevención de lesiones de rodilla y la mejora del rendimiento. X Cancelar Este contenido es creado por el equipo editorial de Healthline y está financiado por un patrocinador externo. El contenido es objetivo, médicamente preciso y se adhiere a los estándares y políticas editoriales de Healthline. El contenido no está dirigido, editado, aprobado o influenciado de otra manera por los anunciantes representados en esta página, con la excepción de la posible recomendación del área temática amplia. Más información sobre la política de patrocinio y publicidad de Healthline