¿Obtienes "zingers"?
¿Alguna vez ha sentido un dolor agudo, punzante e irradiado que parece surgir de la nada? ¿La temperatura exterior, cálida o fría, provoca descargas eléctricas en tu cuerpo que te detienen en seco?
A veces descrita como un "zinger", la disestesia aparece de repente. Las sensaciones dolorosas a menudo golpean los pies, las manos, las piernas y otras áreas del cuerpo. Para muchas personas que viven con esclerosis múltiple (EM), lidiar con estos zingers es algo que conocen muy bien.
¿Qué es la disestesia?
El Dr. James Stark, un especialista en EM y neurólogo certificado por la junta en la Práctica Internacional de Manejo de la Esclerosis Múltiple, dice que las sensaciones dolorosas les ocurren a las personas que viven con EM porque la inflamación puede causar daño a los nervios sensoriales en el cerebro y la médula espinal.
“Dependiendo de la extensión del daño nervioso, los pacientes pueden informar entumecimiento o falta de sensibilidad, o pueden percibir los síntomas sensoriales de diferentes formas”, explica.
Esto puede incluir una sensación de hormigueo, sensación de hormigueo o picazón, un endurecimiento de la piel, especialmente alrededor del pecho o el abdomen, o sensaciones dolorosas como dolores punzantes, descargas eléctricas o sensaciones de ardor.
La Dra. Evanthia Bernitsas, neuróloga del Hospital de la Universidad Harper del Centro Médico de Detroit, dice que las sensaciones dolorosas o la disestesia son muy comunes en la EM. Una revisión de estudios de 2016 señaló que más del 60 por ciento de las personas con EM han experimentado algún tipo de dolor.
“Usamos este término [disestesia] para describir diferentes síndromes de dolor, como la neuralgia del trigémino que afecta la cara, sensaciones de ardor, hormigueo o vibratorias que afectan principalmente a las extremidades superiores e inferiores o una sensación de opresión ubicada debajo de los senos (abrazo de EM), " ella explica.
Cómo es vivir con disestesia
Ardra Shephard es una de las millones de personas que viven con EM que experimentan disestesia de forma regular. Ella comparte la realidad del manejo de algunos de los síntomas más comunes de la EM en su blog Tripping on Air.
Shephard escribió recientemente una publicación en un blog que describe su experiencia viviendo con disestesia durante los meses de invierno. "Si tiene EM, el calor puede estropearlo, pero sentir frío puede ser su propio tipo de tortura", escribe en la publicación. Para Shephard, este síntoma común de la EM puede sentirse como alfileres y agujas, una descarga eléctrica, un resfriado o un dolor ardiente.
Los miembros de la comunidad en la página de Facebook Living with Multiple Sclerosis de Healthline dicen que experimentan "zingers" o sensaciones dolorosas en áreas como el cuello, la cabeza y las piernas. Algunos incluso dicen que se siente como si estuvieran recibiendo descargas eléctricas.
Mac Compton compara la sensación con una banda elástica apretada que se rompe con fuerza."Son intermitentes y diferentes de los dolores punzantes que se sienten como si me estuvieran metiendo un picahielo", escribe Compton en la página. Para Susan Cornett, los zingers normalmente están en su cabeza. "Siento como si tuviera un rayo de un lado al medio ... es desconcertante".
Cómo el invierno puede desencadenar disestesia
Si bien no son tan intensos o frecuentes como las sensaciones dolorosas provocadas por un clima más cálido, los zingers que ocurren en el invierno aún pueden tener un gran impacto. Dado que la temperatura puede afectar la rapidez con que los nervios conducen la electricidad, pasar varios meses en un ambiente frío puede desencadenar disestesia.
Bernitsas explica que el clima o los cambios en la presión barométrica definitivamente pueden cambiar la gravedad de estas sensaciones. Por ejemplo, dice que la exposición al clima frío empeora la neuralgia del trigémino. Lo que significa que lavarse la cara con agua fría puede precipitar un ataque.
Stark dice que uno de los zingers más comunes que experimentan las personas con EM en temperaturas más frías es el aumento de la rigidez muscular, los calambres y la tensión.
Consejos para ayudarlo a controlar el dolor
Evite los desencadenantes conocidos
Durante los meses de invierno, esto significa quedarse adentro cuando hace frío afuera. Es posible que deba experimentar con su umbral de temperatura para determinar qué tan frío puede hacer afuera antes de comenzar a experimentar sensaciones dolorosas. Cuando te aventuras, asegúrate de ponerte capas de ropa.
Hable con su médico sobre la medicación
Dado que evitar los desencadenantes no siempre es una opción, es posible que desee considerar la medicación, especialmente si los síntomas ocurren con frecuencia. Stark dice que hay varios analgésicos neuropáticos disponibles. Estos tienden a provenir de dos categorías de medicamentos: medicamentos antiepilépticos y antidepresivos. No es que los síntomas del dolor sean el resultado de depresión o convulsiones. Algunos de los medicamentos de estas clases también ayudan a aliviar el dolor de los nervios.
Prueba una compresa tibia
Aplicar una compresa tibia a su cuerpo puede ayudarlo a calentarse. Solo asegúrese de que no haga demasiado calor, ya que las temperaturas extremas (demasiado frías y demasiado cálidas) pueden desencadenar sensaciones dolorosas.
Cubra el área dolorida
Si tiene zingers en la cara, por ejemplo, Bernitsas recomienda cubrirse la cara con una bufanda. Esto se considera protector y puede ayudar a disminuir los cambios de estas sensaciones.
Mantenga calientes las áreas objetivo
Dado que los pies y las manos tienden a ser las áreas más comunes para experimentar este dolor, manténgalos calientes durante los meses de invierno. Use calcetines, pantuflas o zapatos mientras esté en casa. Cúbrase las manos con guantes o manoplas cuando salga al aire libre.
Mueve tu cuerpo
La actividad física puede ayudar a calentar su cuerpo y mantener la circulación de la sangre. Si el sol brilla y las temperaturas son lo suficientemente cálidas, haga ejercicio al aire libre.
Recuerde, no se necesitan horas de ejercicio para obtener resultados. Incluso una caminata de 20 minutos puede marcar la diferencia. No solo obtendrá aire fresco, sino que también disfrutará de una dosis saludable de vitamina D.
Sara Lindberg, BS, MEd, es escritora independiente de salud y fitness. Tiene una licenciatura en ciencias del ejercicio y una maestría en consejería. Ha pasado su vida educando a las personas sobre la importancia de la salud, el bienestar, la mentalidad y la salud mental. Ella se especializa en la conexión mente-cuerpo, con un enfoque en cómo nuestro bienestar mental y emocional impacta nuestra salud y condición física.
.jpg)
