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Visión general
Existen diferentes tipos de artritis, pero todas pueden causar dolor. Algunos remedios naturales pueden ayudarlo a controlar los síntomas leves, especialmente si los usa junto con otras opciones de tratamiento.
Ciertas hierbas pueden tener propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con la artritis reumatoide (AR) o la osteoartritis (OA).
Aún así, hay una falta de evidencia científica que respalde el uso de muchas de estas opciones y algunas pueden tener efectos negativos.
Antes de optar por los remedios "naturales" para la artritis, asegúrese de hablar primero con un médico, ya que algunas opciones pueden interactuar con los medicamentos existentes.
1. Aloe vera
El aloe vera es una de las hierbas más utilizadas en la medicina alternativa. Está disponible en muchas formas, como píldoras, polvo, geles y en forma de hoja.
Conocido por sus propiedades curativas, es popular para tratar pequeñas abrasiones de la piel, como quemaduras solares, pero también puede ayudar con el dolor articular.
Los posibles beneficios incluyen los siguientes:
- Tiene propiedades antiinflamatorias.
- No tiene los efectos gastrointestinales negativos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), que se usan comúnmente para el dolor de la artritis.
Aplicación tópica: Puede aplicar un gel directamente sobre la piel.
Medicación oral: algunos investigadores han sugerido que la ingesta de aloe puede ayudar a aliviar el dolor de la osteoartritis.
Se necesitan más estudios para confirmar que estos tratamientos son beneficiosos.
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) señala que es probable que el uso de aloe vera sea seguro, pero algunas personas tienen efectos secundarios cuando lo toman por vía oral.
Puede reducir los niveles de glucosa e interactuar con algunos medicamentos para la diabetes.
Puede comprar aloe vera tópico en línea.
2. Boswellia
Practicantes del uso de la medicina tradicional y alternativa Boswellia serrata, también llamado incienso, por sus propiedades antiinflamatorias. Se deriva de la goma de mascar de los árboles Boswellia, que son autóctonos de la India.
Según una revisión publicada en 2011, el ácido boswélico parece tener efectos antiinflamatorios que podrían ayudar a las personas con AR, OA y gota.
Los resultados de ensayos en humanos han sugerido que las cápsulas de incienso pueden ayudar a mejorar el dolor, la función y la rigidez debido a la OA. Sin embargo, estos fueron estudios pequeños. Se necesita más investigación.
Las dosis de hasta 1 gramo al día de boswellia parecen ser seguras, pero las dosis altas pueden afectar el hígado. Está disponible en forma de tabletas y cremas tópicas.
Boswellia se puede comprar en línea.
3. Uña de gato
La uña de gato es otra hierba antiinflamatoria que puede reducir la hinchazón en la artritis. Proviene de la corteza y la raíz de una enredadera tropical que crece en América del Sur y Central.
La gente lo ha utilizado tradicionalmente como antiinflamatorio y para estimular el sistema inmunológico.
La Arthritis Foundation señala que, como muchos medicamentos convencionales para la artritis reumatoide, la uña de gato suprime el factor de necrosis tumoral (TNF).
Citan un pequeño estudio de 2002 en el que se demostró que la uña de gato es eficaz para reducir la inflamación de las articulaciones en más del 50 por ciento en 40 personas con AR.
Sin embargo, los posibles efectos secundarios incluyen:
- náuseas y mareos
- presión arterial baja
- dolor de cabeza
No debe usar esta hierba si:
- usar anticoagulantes
- tomar medicamentos que inhiben el sistema inmunológico
- tiene tuberculosis
Según el NCCIH, algunos estudios pequeños han analizado la uña de gato para la artritis reumatoide, pero se necesita más investigación.
Puedes encontrar uña de gato en línea.
4. Eucalipto
El eucalipto es un remedio fácilmente disponible que las personas usan para una amplia gama de afecciones. Los extractos de hojas de eucalipto se encuentran en los remedios tópicos para tratar el dolor de la artritis.
Las hojas de las plantas contienen taninos, que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor relacionado con la artritis. Algunas personas hacen un seguimiento con almohadillas térmicas para maximizar el efecto.
La aromaterapia de eucalipto puede ayudar a aliviar los síntomas de la AR.
Siempre diluya un aceite esencial con un aceite portador antes de usarlo. Use 15 gotas de aceite con 2 cucharadas de almendra u otro aceite neutro.
Asegúrese de hacerse una prueba de alergia antes de usar eucalipto tópico, que se conoce como prueba de parche.
Coloque una pequeña cantidad del producto en su antebrazo. Si no hay reacción en 24 a 48 horas, debería ser seguro de usar.
Puede comprar formas tópicas de eucalipto en línea.
5. Jengibre
Mucha gente usa el jengibre para cocinar, pero también puede tener beneficios medicinales. Los mismos compuestos que le dan al jengibre su fuerte sabor también tienen propiedades antiinflamatorias, según los estudios.
Algunos investigadores dicen que el jengibre algún día podría ser una alternativa a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
La gente ha usado el jengibre durante mucho tiempo en la medicina tradicional para tratar las náuseas, pero también puede usarlo para la artritis reumatoide, la osteoartritis y el dolor en las articulaciones y los músculos.
Los autores de un artículo de revisión de 2016 creen que, en el futuro, los ingredientes del jengibre podrían formar la base de un tratamiento farmacéutico para la artritis reumatoide. No solo podría ayudar a controlar los síntomas, sino también a prevenir la destrucción de los huesos.
Aquí hay algunas formas de consumir jengibre:
- Haga té infundiendo bolsitas de té o jengibre fresco en agua hirviendo durante 5 minutos.
- Agregue jengibre en polvo a los productos horneados.
- Agregue jengibre en polvo o raíz de jengibre fresco a platos salados.
- Ralle el jengibre fresco en una ensalada o saltee.
Consulte con un médico antes de aumentar su consumo de jengibre, ya que puede interferir con algunos medicamentos, como la warfarina (Coumadin), un anticoagulante.
Puede comprar varios productos de jengibre en línea.
Cómo pelar el jengibre
6. Té verde
El té verde es una bebida popular. Los antioxidantes que contiene pueden ayudar a combatir la inflamación que ocurre con la AR u OA.
Puedes tomar té verde como:
- una bebida
- polvo (matcha) para espolvorear sobre la comida o agregar a batidos
- suplementos
Si bien los científicos han encontrado evidencia de que los extractos o componentes específicos del té verde pueden tener un efecto sobre la artritis, no está claro si la concentración de ingredientes activos en una taza de té ayudará a aliviar los síntomas.
Dicho esto, es probable que sea seguro para la mayoría de las personas. Como bebida, es una opción más saludable que algunos cafés, refrescos y otras bebidas endulzadas, siempre que no agregue azúcar.
Se necesita más investigación para confirmar que el té verde puede ayudar a reducir la inflamación y para descubrir qué forma y dosis serían más efectivas.
Puede encontrar una selección de opciones de té verde en línea.
7. Vid del dios del trueno
Vid del dios del truenoTripterygium wilfordii) es una hierba. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina china, japonesa y coreana para controlar la inflamación y la actividad inmune excesiva.
Esto podría convertirlo en un tratamiento adecuado para la artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes.
Puedes usarlo:
- por vía oral, como suplemento dietético
- como tratamiento tópico, aplicado directamente sobre la piel
Sin embargo, puede tener efectos negativos muy graves, como:
- problemas gastrointestinales
- infecciones respiratorias
- perdida de cabello
- dolor de cabeza
- una erupción cutánea
- cambios menstruales
- cambios en los espermatozoides que podrían reducir la fertilidad en los machos
- después de 5 años o más de uso, puede haber una reducción en la densidad ósea
Muchos medicamentos pueden interactuar con la vid del dios del trueno, especialmente los que se usan comúnmente para la AR y otras enfermedades autoinmunes.
Los extractos de la parte incorrecta de la vid pueden ser tóxicos. Con esto en mente, también es importante recordar que la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no regula la producción o venta de remedios naturales.
No siempre puedes estar seguro de lo que contiene exactamente un producto, y si la hierba de la vid del dios del trueno se prepara incorrectamente, puede ser mortal.
El NCCIH dice que no hay suficiente evidencia para probar que la vid del dios del trueno sea segura o efectiva para tratar la artritis.
Es importante hablar con su médico sobre esta hierba. Hay otras opciones de tratamiento disponibles que han demostrado ser efectivas con menos riesgo.
8. Cúrcuma
La cúrcuma es un polvo amarillo hecho de una planta con flores. Agrega sabor y color a platos y tés dulces y salados.
Su ingrediente principal, la curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias. Ha jugado un papel durante mucho tiempo en la medicina tradicional ayurvédica y china. Puede ayudar con la artrosis, artritis reumatoide y otras afecciones artríticas.
La cúrcuma está disponible:
- como especia en polvo para agregar a los platos
- en bolsitas de té
- como suplementos que se toman por vía oral
Se necesitan más estudios sobre la seguridad y eficacia de la cúrcuma. El NCCIH señala que probablemente sea seguro para la mayoría de los adultos, aunque las dosis altas o el uso prolongado pueden provocar molestias gastrointestinales.
Compra suplementos de cúrcuma en línea.
9. Corteza de sauce
La corteza de sauce es un antiguo tratamiento para el dolor y la inflamación. Puede usarlo como té o en forma de tableta.
Algunas investigaciones dicen que puede ayudar a aliviar el dolor articular relacionado con la artrosis y la artritis reumatoide. Sin embargo, los resultados han sido contradictorios y se necesitan más estudios. Además, es posible que no sea seguro para todos.
Los efectos secundarios comunes incluyen:
- malestar estomacal
- Alta presión sanguínea
- una reacción alérgica, especialmente si es alérgico a la aspirina
- úlceras de estómago y sangrado en caso de sobredosis
Debe consultar a su médico antes de usar corteza de sauce, especialmente si está usando anticoagulantes o tiene una úlcera de estómago. No lo tome si es alérgico a la aspirina.
Puede comprar productos de corteza de sauce en línea.
Otras opciones complementarias
Los suplementos de hierbas no son los únicos enfoques complementarios para aliviar el dolor de la artritis.
Los expertos del American College of Rheumatology y la Arthritis Foundation recomiendan lo siguiente:
- control de peso
- ejercicio, incluido tai chi y yoga
- tratamiento de frio y calor
- manejo del estrés
- Una dieta saludable
- acupuntura
¿Puede la dieta desempeñar un papel en el tratamiento de la osteoartritis? Descúbrelo aquí.
Pregúntele a su médico sobre la medicina complementaria
A medida que crece el interés en la medicina herbal, los médicos convencionales se muestran más dispuestos a evaluar los beneficios de los remedios alternativos.
Al tratar la artritis, algunas hierbas pueden complementar sus medicamentos actuales. Pero es importante comprender que las hierbas pueden causar efectos secundarios graves.
También es esencial comprar tratamientos a base de hierbas de una fuente confiable.
La FDA no controla la calidad, pureza, empaque o dosis de las hierbas, por lo que no hay forma de saber si un producto está contaminado o contiene ingredientes inactivos.
Discuta todas las opciones de tratamiento de la artritis con su médico y no deje de tomar los medicamentos recetados a menos que ellos lo recomienden.
¿Qué estilo de vida y opciones médicas pueden retrasar o prevenir la necesidad de una cirugía de reemplazo articular?
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