No nos preguntaste, pero te lo diremos de todos modos: el quinto mes de embarazo es totalmente el mejor. ¿Panza de bebé ridículamente linda? Controlar. ¿Energía recién descubierta? Controlar. ¿Patadas de bebé, una nueva foto de ultrasonido y un brillo de embarazo rosado? Verificar, verificar y verificar.
Estás sentada bonita en el palco VIP de tu embarazo, sintiéndote sobre todo bien y finalmente capaz de disfrutar de los pequeños placeres que te brinda ser un futuro padre (como atracones de carbohidratos y usar mallas de maternidad elásticas sin juicio). A continuación, le indicamos qué más puede esperar este mes.
Tu bebé se hincha a los 5 meses de embarazo
Si su barriga se ha estado expandiendo siguiendo una tendencia típica, a los 5 meses debería ser notoria para otras personas, pero no tan grande como para interponerse en su camino.
Sin embargo, está totalmente bien si has estado midiendo un poco más grande o más pequeño, así que no te preocupes si los extraños en el supermercado aún no te están llamando por tu embarazo, o si ya están preguntando cuándo vas a ir. para hacer estallar, en cuyo caso usted totalmentetenemos nuestro permiso para ignorarlos.
No hay una declaración oficial sobre cuánto peso debería haber ganado para el mes 5, ya que esa es una medida bastante subjetiva, pero durante el segundo trimestre puede esperar ganar alrededor de una libra o dos por semana. Muchas personas no aumentan mucho de peso en el primer trimestre gracias a las náuseas matutinas, por lo que es posible que ahora empiece a ponerse al día.
El aumento de peso recomendado para alguien con un peso normal antes del embarazo es de 25 a 35 libras, según los CDC. (Pero nuevamente, se pueden tener embarazos saludables con más o menos aumento de peso según sus circunstancias únicas).
Síntomas a los 5 meses de embarazo
En lo que respecta al resto de su cuerpo, su barriga no es lo único que está creciendo: su apetito probablemente se está acelerando y su cabello y uñas pueden crecer más y más rápido que nunca.
En cuanto a los síntomas, a los 5 meses puede esperar:
- acidez
- calambres en las piernas y / o venas varicosas
- pies y tobillos hinchados
- estreñimiento
- aumento de mareos
- dolores de cabeza
- dolor de espalda
- cambios en la piel (especialmente oscurecimiento de los pezones)
- congestión nasal
Ah, y una cosa más: a medida que su estómago se expande, puede comenzar a notar cambios en su ombligo. Si tuviste un innie antes, puede que se esté convirtiendo en un outie. (Y si ya tuvo una salida, puede tener una prominente outie.)
Desarrollo fetal a los 5 meses de embarazo
En este momento, su bebé mide aproximadamente 6 o 7 pulgadas desde la coronilla hasta la grupa y alrededor de 10 onzas, lo que lo coloca directamente en la sección de “plátanos pequeños” del pasillo de productos de desarrollo fetal.
La gran noticia sobre el desarrollo del bebé es que está creciendo su vérnix caseosa, la cubierta espesa y lechosa que protege su piel del líquido amniótico en el que nada 24 horas al día, 7 días a la semana. También les está brotando algo de lanugo, es decir, el vello suave que algunos bebés nacen todavía luciendo. (Se deshacen de él bastante rápido después del nacimiento).
El bebé también se está volviendo bastante diestro en este punto, aprendiendo a chuparse el pulgar, girar y girar en el útero (más sobre eso en un segundo), bostezar, parpadear y reaccionar a los estímulos externos como ruidos súper fuertes.
Expectativas de movimiento fetal a los 5 meses de embarazo
Es posible que ya hayas sentido a tu bebé moviéndose, revoloteando y burbujeando en su acogedora y pequeña casa uterina.
Pero tal vez no hayas sentido nada todavía, eso también está bien. En la mayoría de los embarazos por primera vez, notará esos movimientos iniciales, llamados aceleración, alrededor de las 16 a 20 semanas, pero todos los bebés son diferentes. (Y no siempre es fácil reconocer que eso es lo que está sintiendo si nunca lo ha sentido antes).
Si este no es su primer rodeo, es posible que reconozca la aceleración a las 13 o 14 semanas, aunque no siempre es así. El tamaño y la posición de su bebé y la ubicación de su placenta también pueden dificultar la sensación de movimiento.
De cualquier manera, para cuando llegue al mes 5, puede esperar comenzar a sentir algo en cualquier momento si aún no lo ha hecho. No es necesario que cuente oficialmente las patadas todavía (eso comienza alrededor de las 28 semanas), pero si por alguna razón le preocupan los movimientos de su bebé, hable con su médico. ¡Para eso están!
Gemelos a los 5 meses de embarazo
Tus gemelos todavía miden aproximadamente la misma longitud que los bebés únicos (por lo que tienes dos plátanos allí, ¡casi lo suficiente para llamarlo un montón!). Pueden pesar un poco menos que los bebés únicos, pero eso es normal para los gemelos, que tienen que esforzarse más para acumular la grasa del bebé.
En términos de tu tamaño, no es probable que nadie tenga que adivinar si está embarazada o no; probablemente esté bastante claro. Sin embargo, es de esperar que aún tenga suficiente flexibilidad y rango de movimiento para poder dormir cómodamente, hacer ejercicio y realizar sus tareas diarias habituales sin demasiada incomodidad.
Ejercicio y dieta a los 5 meses de embarazo
Si estaba relativamente en forma y saludable antes del embarazo, por lo general es seguro mantener algún tipo de rutina de ejercicios durante las 40 semanas de embarazo. Cuanto más use su cuerpo ahora, mejor le servirá durante el trabajo de parto y más rápido se recuperará después del nacimiento.
Obviamente, esto cambia si su embarazo es de alto riesgo o viene con ciertas complicaciones, por lo que siempre debe ejecutar sus planes con su médico.
Si bien el embarazo no tiene por qué ralentizar su estilo de vida activo, tampoco debe aumentarlo necesariamente: si estaba completando triatlones antes del embarazo, su médico puede permitirle continuar, pero el embarazo no es el momento de hacerlo. comienzo cualquier tipo de ejercicio intenso.
Cualesquiera que fueran sus hábitos antes de quedar embarazada, por lo general es seguro:
- caminar o trotar
- hacer yoga (¡especialmente prenatal!)
- nadar
- Camine al aire libre, siempre que lo haga de manera segura (por ejemplo, con un compañero de excursión, en senderos familiares)
- tomar clases de aeróbic o baile de bajo impacto
- levante pesas ligeras (consejo: céntrese más en las repeticiones para el entrenamiento de fuerza)
- hacer ciclismo estacionario
- hacer estiramientos y levantamientos de piernas
En cuanto a la dieta, se recomienda que ingiera alrededor de 300 calorías adicionales por día en el segundo trimestre para mantener al bebé feliz y alimentado. Por lo general, no se recomienda que obtenga esas calorías adicionales a través de hamburguesas de comida rápida y batidos nocturnos, pero la indulgencia ocasional está totalmente bien siempre que la mayor parte de su dieta esté cargada con:
- fuentes magras de proteínas, como pollo, pescado y carne de res
- productos lácteos bajos en grasa (queso, leche, yogur)
- cereales integrales (arroz integral, quinua, copos de avena)
- frutas y verduras frescas
- grasas monoinsaturadas, como las que se encuentran en nueces, semillas, aceite de oliva y aguacates
Por último, asegúrese de seguir evitando los alimentos y bebidas de la lista de no-no para el embarazo, como el alcohol, el sushi de mariscos crudos, el queso sin pasteurizar y las carnes frías.
Tu chequeo a los 5 meses
Reservamos toda una sección especial para este chequeo, ¡porque es grande! Es posible que no suceda exactamente a las 20 semanas (el rango recomendado es de 18 a 22 semanas), pero siempre que ocurra, implicará realizar la exploración anatómica más importante de su bebé a través de una ecografía.
Sí, aquí es cuando puede averiguar el sexo biológico de su bebé (si aún no lo ha hecho).
A las 20 semanas, los genitales de su bebé están lo suficientemente desarrollados como para ser interpretados en una ecografía. Por supuesto, eso no significa que se le garantice un vistazo: los bebés no son más que volubles, y su pequeño puede decidir no cooperar durante la exploración.
Si esto te sucede, será muy frustrante, pero no será Serán otras oportunidades para controlar a su bebé a través de la ecografía durante este embarazo.
Además, hay más en la exploración de anatomía de 20 semanas. Su técnico también hará un inventario importante de los sistemas corporales de su bebé, verificando todo, desde la alineación correcta de la columna hasta el número correcto de cavidades cardíacas. (Spoiler: son cuatro).
El técnico también evaluará su anatomía, asegurándose de que sus niveles de placenta, cordón umbilical y líquido amniótico estén bien.
Cuando ver a un doctor
Probablemente ya esté bastante familiarizado con las señales de alerta del embarazo en este momento, pero en caso de que necesite un repaso, llame a su obstetra de inmediato si tiene alguna:
- sangrado vaginal
- calambres severos o dolor de espalda
- fiebre
- dolor al orinar
- vómitos severos
- malos olores provenientes de la orina o del área vaginal
La comida para llevar
No llaman al segundo trimestre del embarazo el período de la luna de miel por nada; este es su momento de brillar. ¡Manténgase activo mientras pueda, esté atento a esos primeros signos de movimiento y salude a su bebé en su ecografía de 20 semanas!
