La ansiedad se apoderó de mi primer embarazo, pero no tiene por qué ser así

Una madre de dos comparte cómo los embarazos pueden ser dramáticamente diferentes, dependiendo de su forma de pensar.

Me quedé mirando las dos líneas rosadas como si estuviera tratando de decodificar un mensaje oculto. Había soñado con estar embarazada desde que estaba en el jardín de infancia, pero parecía imposible comprender que se había hecho realidad.

Este fue un embarazo muy deseado. Estábamos intentando activamente tener un bebé cuando concibí. Pero en lugar de saltar de alegría, me senté a examinar la prueba, escudriñando su precisión. Este fue mi primer indicio de que la ansiedad iba a colorear mi experiencia de embarazo.

Cuando les dije a mis padres que estaba embarazada, lo califiqué rápidamente. "Estoy embarazada, pero no me emociones demasiado todavía. Mi síndrome de ovario poliquístico me pone en mayor riesgo de aborto espontáneo ". Tenía miedo de sentirme feliz por ello, como si eso pudiera estropear el embarazo.

He vivido con ansiedad y TOC desde la infancia, los cuales, paradójicamente, tienden a aumentar cuando me suceden cosas buenas. El embarazo era mi mayor deseo y me aterrorizaba admitir que se estaba haciendo realidad por temor a que me lo pudieran arrebatar.

Esperando que algo salga mal

Tomé todas las precauciones relacionadas con el embarazo como algo muy serio. Mi SOP (síndrome de ovario poliquístico) me puso en mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, por lo que eliminé todo el azúcar y la comida chatarra de mi dieta. Comía tan obsesivamente saludable que, justo después de que naciera mi bebé, pesaba 15 libras menos que cuando quedé embarazada.

Tomé duchas tibias para no sobrecalentar al bebé. Le pedí a la gente de la tienda que usara un cuchillo nuevo para cortar mi sándwich de verduras en caso de que hubiera residuos de fiambre en el primero. Llamé a la línea directa de embarazo para preguntar si las velas perfumadas podían lastimar a mi bebé, y luego no encendí ninguna después de que me dijeron que era perfectamente seguro hacerlo.

Si pasaba más de 2 horas sin agua, estaba segura de que me deshidrataría y me arriesgaría a tener un parto prematuro. Me preocupaba que omitir una comida o un refrigerio o una vitamina prenatal evitaría que mi bebé recibiera suficientes nutrientes. Una vez me desperté acostada boca arriba y entré en pánico porque le había cortado el oxígeno a mi bebé. Incluso dejé de acariciar a mi gato en caso de que la advertencia a las mujeres embarazadas de no limpiar las cajas de arena se extendiera al propio gato.

Dejé mi trabajo y pasé mis días obsesionado con: "¿Es esto normal?" Viví en comunidades de embarazo en línea, asegurándome de estar completamente actualizada con toda la información y seguirla explícitamente. Cualquier punzada en mi cuerpo me envió un mensaje a todas las personas que conocía que habían estado embarazadas para preguntarles si debería estar preocupada.

Mi embarazo debería haber sido fácil. No tuve náuseas matutinas. No me sentí incómodo, incluso en las últimas semanas. Físicamente me sentí genial. Objetivamente, mi embarazo fue muy sencillo. Incluso mi médico me dijo que el embarazo estaba de acuerdo con mi cuerpo y que estaba teniendo un embarazo mejor que la mayoría.

Pero todavía no pude disfrutarlo. Más precisamente, me negué a permitirme disfrutarlo.

Me negué a comprar nada para el bebé, ni a permitir regalos de nadie, hasta que cumplí las 30 semanas. Me negué a tener un baby shower antes de que naciera el bebé por la misma razón. No podía permitirme reconocer que este bebé iba a venir y que iba a estar bien. No pude relajarme.

Finalmente sucedió

Dos días antes de mi fecha de parto, di a luz a un bebé de 8 libras absolutamente sano. Fue solo después de que él estuvo aquí y seguro que me di cuenta de que la ansiedad me había robado el disfrute del milagro de mi embarazo.

Ojalá hubiera tenido un baby shower. Ojalá hubiera pasado menos tiempo obsesionada con las precauciones y más tiempo deleitándome con mi creciente barriga. Quería retroceder en el tiempo y asegurarme de que todo iba a estar bien y que estaba bien ser feliz.

Cuando descubrí que estaba embarazada de nuevo 4 años después, todo era diferente.

Todavía comía saludablemente, evitaba la carne de almuerzo y el queso blando, y tomé las precauciones normales, pero si quería una dona ocasional, comía una. Trabajé hasta que llegué a término y me dediqué a casi todas las actividades que realizaba antes de quedar embarazada. Sabía que las pequeñas punzadas aquí y allá eran normales durante el embarazo y no dejé que me asustaran.

No fingiré que aún no sentía un aumento de ansiedad con mi segundo embarazo. Todavía me preocupaba, a menudo de forma obsesiva. Pero a pesar de mi ansiedad, me permití disfrutar de mi embarazo.

No esperé hasta después de 20 semanas para contárselo a la gente. Lo anuncié con orgullo justo después de nuestra ecografía de 12 semanas, y hablé alegremente de ello con regularidad. Me encantó estar embarazada y recuerdo con cariño mi segundo embarazo. Di a luz a otro bebé sano de 8 libras.

Mi segundo embarazo me enseñó que es posible tener un trastorno de ansiedad y aún así disfrutar de estar embarazada. Si bien un poco de ansiedad es normal durante el embarazo, ¡es algo muy importante que sucede dentro de su cuerpo! - La preocupación obsesiva hasta el punto de entrometerse o impedirle disfrutar de su embarazo es un problema.

Si se siente relacionado con mi primer embarazo, hable con su médico. No está sola en esta experiencia y su médico puede ayudarla a encontrar estrategias para controlar su ansiedad que sean seguras para el embarazo.

Manejo de la ansiedad del embarazo

Si se preocupa por algo que no es una emergencia, anótelo. Mantenga una lista de preguntas para hacerle a su médico o partera en su próxima cita, luego déjela pasar. Antes de su próxima cita, mire la lista y vea si todavía está preocupado por estas cosas y, de ser así, pregunte por ellas. Les prometo que los médicos y las parteras están acostumbrados a escuchar todas las inquietudes relacionadas con el embarazo en el libro. Estoy bastante seguro de que les he preguntado personalmente a todos.

Trate de recordarse a sí mismo que está bien disfrutar este momento de su vida. Si eres feliz o no, no influye en el resultado del embarazo. Negarse a sí misma la alegría del embarazo no mejora el embarazo y viceversa. Esto es difícil porque la ansiedad suele ser irracional. Pero si puede estar seguro de esto, hará una gran diferencia.

Confia en tu instinto. Si algo se siente mal, no es necesario que lo descarte simplemente como ansiedad. Evalúe si es algo que debería abordarse de inmediato. Si siente que debe abordarse ahora, como la falta de movimiento fetal o cualquier otra cosa que no se sienta bien, llame a su médico o partera, o vaya al hospital para verificar. Está bien tranquilizar tu mente, incluso si te sientes paranoico al respecto. Pero una vez que sepa que todo está bien, intente volver a concentrarse en lo que le encanta de estar embarazada.

El embarazo puede ser una experiencia increíble, incluso cuando tiene ansiedad. Si bien la ansiedad puede atenuar parte de ese brillo del embarazo, es absolutamente posible experimentar tanto ansiedad como emoción por la vida que crece dentro de ti al mismo tiempo.

Heather M. Jones es escritora en Toronto. Escribe sobre crianza de los hijos, discapacidad, imagen corporal, salud mental y justicia social. Puede encontrar más de su trabajo en su sitio web.