Gimiendo, gritando y maldiciendo. Estos son algunos de los sonidos agradables comúnmente asociados con el parto.
Es probable que haya visto el nacimiento representado gráficamente en la televisión, o si está embarazada, es posible que toda su familia y amigos hayan decidido compartir sus desgarradoras historias de nacimiento con usted. Si es como la mayoría de las mujeres, esto le ha provocado mucho temor por la cantidad de dolor que enfrentará durante el trabajo de parto.
Sin embargo, ¿es esta realmente la verdad sobre el nacimiento? ¿Cuánto dolor experimentarás realmente? ¿Puedes hacer algo para disminuir ese dolor? Si bien el parto es diferente para todos, tenemos la información, los consejos y los trucos para ayudarla a sentirse preparada para el dolor del parto.
¿Qué tan doloroso es el parto?
La experiencia de cada persona con el nacimiento será diferente. El dolor es subjetivo y puede variar mucho. Esto significa que puede tener una experiencia de dolor muy diferente incluso a la de su madre o hermana.
Es importante recordar que el dolor del parto es manejable y que se encuentran disponibles medidas de alivio del dolor tanto medicadas como más holísticas, como la visualización y el masaje.
A pesar de lo que haya visto en YouTube o en otros lugares, no existe una unidad confiable para medir el dolor. En la década de 1940, los investigadores intentaron emplear un dispositivo conocido como dolorímetro, que utilizaba el calor de una fuente de luz para establecer los niveles de dolor.
Sin embargo, esta medida cayó en desgracia con la creciente evidencia de que el dolor no depende únicamente de una sensación física aislada. Más bien, se ve afectado por los miedos, el estado de ánimo, los recuerdos y la personalidad de una persona, así como por factores como la duración y la experiencia general de la fuente del dolor.
Es probable que su proveedor de atención médica le pida que realice un seguimiento y cuantifique su dolor calificándolo en una escala. Pueden hablar sobre la intensidad del dolor y sus sentimientos sobre su capacidad para superarlo o controlarlo. Esta información les ayudará a determinar con usted las opciones adecuadas para aliviar el dolor.
El dolor no es necesariamente constante durante el proceso de parto y probablemente experimente pausas entre las contracciones o al pujar. Sin embargo, puede notar que aumenta después de que se rompe la fuente o cuando el trabajo de parto se recupera, y que algunos elementos del dolor son temporales, mientras que otros continúan durante un período de tiempo después del parto.
Cuando piense en el dolor del parto, recuerde que es intencional, anticipado, intermitente y una parte necesaria de la llegada de su bebé a este mundo.
¿Cómo se siente realmente dar a luz?
Puede esperar experimentar una variedad de sensaciones durante el final de su embarazo y parto.
Durante el embarazo, puede experimentar contracciones de Braxton-Hicks, que generalmente son irregulares e inconsistentes. Suelen sentirse en la zona abdominal y hacen que el abdomen se sienta tenso, provocando más malestar que dolor.
Una cosa que distingue a estas contracciones de las contracciones del trabajo de parto es que no se vuelven más consistentes, más fuertes y más largas. (Si desea reducir la incomodidad de Braxton Hicks, puede intentar beber un poco más de agua, cambiar de posición o descansar sobre su lado izquierdo).
Trabajo de parto temprano
En las primeras etapas del trabajo de parto, las contracciones aumentarán en intensidad y frecuencia a medida que caen en un patrón constante.
Las contracciones tempranas del trabajo de parto generalmente harán que el abdomen se sienta tenso al tacto. También puede experimentar un dolor de espalda sordo, sensación de presión en el abdomen y la pelvis y sensaciones similares a las de los calambres menstruales intensos.
Cuando comienzan las contracciones, es posible que solo duren de 30 a 45 segundos con varios minutos de descanso entre ellas.
Trabajo activo
A medida que avanza el trabajo de parto, las contracciones pueden sentirse como si estuvieran envolviendo su cuerpo de atrás hacia adelante. También puede comenzar a notar calambres y malestar en las piernas a medida que las contracciones se vuelven más frecuentes y duran más de 1 minuto.
Cuando tenga aproximadamente 8 centímetros de dilatación, puede tener de 30 segundos a 1 o 2 minutos entre las contracciones mientras se prepara para ingresar a la etapa de pujar del trabajo de parto. Durante este tiempo, no es raro sentirse mareado, con náuseas y tener sofocos o escalofríos.
Emprendedor
Cuando esté completamente dilatado (alrededor de 10 cm) y sea el momento de pujar, puede sentir una presión intensa que se siente como si necesitara defecar. Puede relajarse un poco sabiendo que su cuerpo solo le está diciendo que está listo para que lo ayude a sacar a su bebé.
Durante este período, normalmente se le indicará que presione con los picos de sus contracciones. Debido a que estás presionando con las contracciones, muchas mujeres encuentran que estas contracciones son menos dolorosas que las contracciones que las ayudan a dilatarse.
Otras partes de la experiencia también pueden causar malestar o dolor, incluida una episiotomía o desgarro vaginal. También puede sentir dolor muscular o fatiga al pujar o experimentar efectos secundarios incómodos por los medicamentos que se usan durante el trabajo de parto.
¿Qué puede hacer para disminuir el dolor durante el parto?
Si se siente nerviosa por dar a luz, hay cosas que puede hacer antes y durante el trabajo de parto para disminuir su dolor (¡y aumentar sus posibilidades de tener una experiencia de parto positiva!)
Antes de dar a luz
Hacer ejercicio con frecuencia
Si bien es posible que deba modificar su plan de ejercicio normal, vale la pena continuar haciendo ejercicio durante el embarazo. El ejercicio regular durante el embarazo no solo ayuda a controlar la presión arterial, el estado de ánimo y el peso, sino que también puede ayudar a mantener su cuerpo en forma para el trabajo de parto.
Toma una clase de preparación para el parto
Saber lo que se avecina puede ayudarla a relajarse y sentirse más cómoda durante el trabajo de parto. La mayoría de las clases de preparación para el parto incluyen instrucción sobre medidas de comodidad durante el trabajo de parto, para que usted y su pareja puedan obtener ideas y practicar antes del gran evento. (¡Mientras lo hace, es posible que también desee inscribirse en una clase de cuidado del bebé o lactancia!)
Come bien y toma tus vitaminas prenatales
Es importante poner los nutrientes adecuados en su cuerpo para ayudar a su bebé a crecer adecuadamente y tener energía para el parto.
Considere la posición fetal óptima
Es más fácil dar a luz a su bebé cuando está en una posición óptima. Si su bebé es de nalgas o transverso, es posible que desee considerar acciones que lo animen a cambiar de posición ... ¡antes de que entre en trabajo de parto!
Durante el parto
El alivio del dolor durante el trabajo de parto es una elección personal. Puede probar cualquier combinación de los siguientes métodos.
Técnicas de respiración
Ya sea que elija seguir una rutina de respiración particular durante el trabajo de parto o simplemente necesite hacer algunas vocalizaciones bajas para ayudarlo a superar las contracciones más intensas, concentrarse en su respiración puede ayudarlo a controlar el dolor.
Agua
Incluso si no desea dar a luz en el agua, pasar algún tiempo en una ducha o un baño puede ayudar a aliviar el dolor del parto.
Se ha descubierto que estar en el agua es particularmente eficaz en la primera etapa del trabajo de parto. Puede ayudar a aliviar tanto el dolor como la ansiedad. Si tiene acceso a un cabezal de ducha móvil, apuntar agua tibia directamente a la zona lumbar puede resultar especialmente agradable.
Masaje y contrapresión
Hay muchos tipos diferentes de masajes que pueden ayudar a controlar el dolor durante el trabajo de parto. Puede que le gusten los frotamientos de pies, manos, espalda y hombros.Un estudio de 2010 encontró que un masaje de 15 minutos cada hora durante el trabajo de parto ayudó a aliviar el dolor e incluso se asoció con un trabajo de parto más corto.
Además, el masaje perineal puede ayudar a proteger y preparar el perineo para el estiramiento que implica el nacimiento de un bebé.
Además del masaje, a muchas mujeres les gusta que se ejerza presión estratégicamente en partes de su cuerpo para ayudar a contrarrestar las molestias que puedan estar sintiendo.
Música
La música puede reducir el estrés y la presión arterial. ¡También puede mejorar tu estado de ánimo! Pero, ¿puede realmente ayudar con el dolor durante el trabajo de parto? Sí, un gran metanálisis encontró que las intervenciones musicales ayudaron a aliviar el dolor y la ansiedad durante el trabajo de parto.
Visualización o hipnosis
Las imágenes guiadas, las pistas hipnóticas y otras imágenes pueden ayudar a relajar a la madre durante el trabajo de parto y aliviar el dolor.
Movimiento
Caminar, mecerse en una pelota de parto o incluso bailar lentamente con su pareja puede ayudar a que el trabajo de parto avance y aliviar algunas de las molestias que pueda sentir.
Experimentar con diferentes posiciones, como sentarse, pararse o ponerse en cuclillas, también puede ayudar a reducir el dolor. Un estudio encontró que las sentadillas ofrecían la mayor reducción del dolor, pero puedes experimentar con lo que te sienta mejor.
Una doula
Las investigaciones muestran que tener una doula presente en el momento del nacimiento puede conducir a un mejor resultado del parto. Una doula puede ayudar con el posicionamiento / contrapresión, ofrecer sugerencias de medidas de comodidad, defender sus opciones y ayudar a responder sus preguntas durante todo el proceso de parto.
¿No estás seguro de dónde encontrar una doula? Empieza aqui.
Una unidad TENS
Muchas personas han encontrado algo de alivio del dolor durante el trabajo de parto al estimular la zona lumbar con una unidad de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS). (¡Algunos hospitales incluso tienen dispositivos TENS que puede pedir prestados durante el trabajo de parto!)
Aromaterapia
Si siente náuseas o ansiedad, los aceites esenciales de menta, lavanda o algunos cítricos pueden proporcionar cierto alivio durante el parto.
Narcóticos intravenosos
Los narcóticos intravenosos (IV) ofrecen algo del alivio del dolor de una epidural durante un tiempo más limitado. Como en el caso de la epidural, las náuseas, los dolores de cabeza, la somnolencia y la transmisión de medicamentos al bebé son riesgos potenciales.
Para una mujer que busca un breve respiro de la intensidad del parto, un narcótico intravenoso puede ser una opción muy atractiva para aliviar el dolor.
Óxido nitroso
Si bien es posible que lo haya visto durante las visitas al dentista, en los Estados Unidos el óxido nitroso se usa con menos frecuencia como una opción para aliviar el dolor durante el parto. Es una opción de acción rápida para aliviar el dolor y la ansiedad que no permanece en el sistema tanto tiempo como los narcóticos.
El óxido nitroso se ha utilizado durante más de un siglo y generalmente se considera seguro para la madre y el bebé. Si bien se usa con regularidad en algunos lugares del mundo, deberá consultar con su proveedor si está disponible en el lugar donde realiza la entrega.
Epidural
La epidural, el analgésico más común para las madres que dan a luz en los Estados Unidos, puede aliviar el dolor que siente una madre en 10 a 20 minutos. La mayoría de los hospitales brindan analgesia epidural, y si su dolor está más allá de un nivel manejable, puede solicitar uno.
La gran mayoría de las mujeres que reciben una epidural sienten presión y no dolor a partir de ese momento del trabajo de parto. (Muchas mujeres pueden incluso dormir durante el trabajo de parto una vez que se ha colocado la epidural).
Existe cierto riesgo de que una epidural produzca un tipo específico de dolor de cabeza, pujar puede ser más difícil, su mitad inferior puede permanecer adormecida durante un período de tiempo después del parto o puede reaccionar al medicamento que se usa en la epidural. Aún así, muchas mujeres encuentran que el alivio del dolor que ofrece una epidural supera estos riesgos.
Quitar
No hay forma de saber exactamente cómo será el parto para usted. Incluso si has dado a luz antes, cada experiencia es diferente. Tomar medidas para prepararse de antemano y usar medidas de consuelo durante el trabajo de parto puede reducir el dolor del parto.
No hay razón para tener miedo de dar a luz. Si bien se le llama trabajo de parto por una razón, cada año nacen millones de bebés. ¡No estás solo! Su proveedor de atención puede trabajar con usted para asegurarse de que tenga la medicación y las medidas holísticas de reducción del dolor que necesita para manejar sus contracciones.
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