De día, eres Super Prego. Atraviesa el mareo, sale de la niebla mental y mantiene la vista en las imágenes de ultrasonido de su bebé para sentirse en la cima del mundo.
Es decir, hasta que su cabeza toque la almohada para una noche de sueño muy necesario. Mientras vence la acidez de estómago y los viajes frecuentes para tintinear como un héroe, ¿la noche suda? Son tu kriptonita y te hacen sentir derrotado.
Entonces, ¿qué son los sudores nocturnos y qué podrían significar durante el embarazo? ¿Son normales? ¿Común? Sabemos que tiene muchas preguntas.
No se preocupe, estamos aquí para guiarlo hacia las respuestas que necesita.
Sudores nocturnos, explicado
En la literatura científica, los sudores nocturnos se pueden definir como sudores profundos durante el sueño que requieren que se cambie de ropa. Pero también pueden referirse a los sofocos nocturnos menos drásticos que lo dejan sintiéndose sofocado.
En general, los sudores nocturnos son bastante comunes. No tenemos datos sobre la prevalencia de sudores nocturnos en mujeres embarazadas. específicamente, pero un estudio de mujeres de 2013 reveló que el 35 por ciento informó haber tenido sofocos durante el embarazo. ¿Pero por qué?
Los problemas de regulación de la temperatura y los sudores nocturnos pueden ser causados por una serie de condiciones y circunstancias, que incluyen un trastorno de la tiroides, infecciones y, sí, los cambios fisiológicos normales que vienen con el embarazo. Vamos a reducirlo.
Causas de los sudores nocturnos durante el embarazo.
Cambios en las hormonas
Es cierto: estos importantes reguladores (pero a veces inducen a poner los ojos en blanco) pueden empujar su cuerpo a la zona caliente. Puede deberse a las transiciones de estrógeno y progesterona durante el embarazo que se catapultan de un carrusel a una emocionante montaña rusa aparentemente de la noche a la mañana.
Este estudio de 2016 sobre los efectos de las hormonas sexuales en la termorregulación explica que los estrógenos reducen la temperatura corporal al aumentar la capacidad del cuerpo para disipar el calor. ¿Pero cómo? ¡Sudor! Además, la progesterona puede estar en juego aumentando la temperatura del cuerpo.
Entonces, todo este asunto del sudor nocturno podría ser el resultado de que su cuerpo simplemente esté tratando de adaptarse a un cambio hormonal o metabólico repentino o drástico.
Aumento del flujo sanguíneo
El volumen de plasma sanguíneo de una mujer embarazada aumenta hasta en un 40 por ciento en comparación con antes del embarazo. Y continúa aumentando al 60 por ciento (o más) al final del tercer trimestre.
Luego, los vasos sanguíneos se dilatan (ensanchan) para llevar más sangre a la superficie de la piel. ¡Y voilá! Existe la sensación de sentirse siempre "más cálido".
Existe evidencia que sugiere que el control de la temperatura se complica aún más mientras duerme. Durante un ritmo circadiano humano natural, la temperatura corporal central disminuye constantemente a lo largo de los ciclos del sueño, pero ¿adivinen qué regula este proceso? La temperatura exterior de la piel, que según un estudio de 2012, puede ajustar el flujo sanguíneo a la piel para ayudar a regular la temperatura corporal central.
Es plausible que el aumento natural de la temperatura periférica de la piel durante el embarazo pueda interferir con el mecanismo normal del cuerpo para disminuir la temperatura corporal central durante el sueño. Esto incluso podría causar ese despertar repentino debido a la sensación de estar empapado.
Problemas de tiroides
Justo cuando pensaba que había escuchado lo suficiente sobre las hormonas, estamos aquí para contarle más, esta vez, gracias a su glándula tiroides.
Las hormonas tiroideas ayudan a regular el metabolismo y la temperatura corporal. Demasiada hormona tiroidea puede hacer que se sienta sobrecalentado en general o durante el sueño.
Esta revisión de 2016 de los cambios fisiológicos durante el embarazo explica que durante el primer trimestre, las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) aumentan, cayendo nuevamente levemente a medida que ingresa al segundo y tercer trimestre.
La TSH (hormona estimulante de la tiroides), por otro lado, disminuye al comienzo del primer trimestre y aumenta nuevamente antes de que comience el segundo trimestre.
El embarazo también puede causar una deficiencia de yodo, lo que puede alterar aún más la función de la hormona tiroidea.
Estas fluctuaciones normales de la hormona tiroidea durante el embarazo, además de las que pueden ser causadas por trastornos y enfermedades tiroideas más graves, pueden provocar problemas de regulación de la temperatura y, por tanto, provocar sudores nocturnos.
Si tiene sudores nocturnos crónicos que no desaparecen o un historial de problemas de tiroides, le recomendamos que hable con su obstetra-ginecólogo para una evaluación adicional.
Infecciones
Sudores nocturnos pudo ser una señal de una infección o afección más grave. Es un síntoma clásico de la tuberculosis y el linfoma, que sería una razón extremadamente rara de sudores nocturnos durante el embarazo.
Pero el embarazo lata aumentar el riesgo de una mujer de ciertas infecciones que pueden causar sudores nocturnos debido a cambios normales en el sistema inmunológico, entre otros ajustes fisiológicos.
Un artículo publicado en 2014 explica que las mujeres embarazadas pueden ser más susceptibles y más gravemente afectadas por ciertos organismos. Algunos de estos incluyen:
- virus de la influenza (gripe)
- virus de la hepatitis E
- virus del herpes simple
- parásitos de la malaria
Durante el embarazo, también existe una mayor susceptibilidad a las infecciones transmitidas por los alimentos causadas por la bacteria. Listeria monocytogenes.
Si sus sudores nocturnos van acompañados de otros síntomas preocupantes, como dolores musculares, fiebre, síntomas similares a los de la gripe, náuseas y diarrea, es fundamental que llame a su obstetra de inmediato.
Efectos secundarios de los medicamentos
Desde antidepresivos hasta medicamentos para el resfriado, el reflujo ácido y descongestionantes de venta libre, muchos medicamentos tienen el efecto secundario de sudoración excesiva o sudores nocturnos. Si está tomando algún medicamento o suplemento durante el embarazo, consulte con su farmacéutico u obstetra sobre su riesgo de sudoración nocturna.
Un medicamento a tener en cuenta es el ondansetrón (Zofran), que se receta comúnmente durante el embarazo para ayudar a aliviar las náuseas. Si está tomando Zofran y experimenta sudores nocturnos persistentes, consulte con su obstetra.
Baja azúcar en la sangre
Durante el embarazo, su metabolismo se acelera para darle a su pequeño toda la nutrición necesaria para crecer desde el tamaño de una mera semilla hasta una sandía. Eso significa que puede quedarse un poco agotado si no consume suficientes calorías, o calorías igualmente equilibradas, a lo largo del día.
Si este es el caso, podría experimentar hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre. Y los sudores nocturnos o la hipoglucemia nocturna pueden ser un signo revelador.
Si bien este estudio afirma que la hipoglucemia es poco común en mujeres embarazadas que no son diabéticas, las mujeres que tienen cualquier forma de diabetes o sus factores de riesgo deben ser conscientes de la posible conexión con los sudores nocturnos.
Cuando los sudores nocturnos son más comunes durante el embarazo
¿Podrían ser una señal temprana de embarazo?
En las primeras etapas del embarazo, es posible que haya escuchado el rumor de que los sudores nocturnos o los sofocos podrían ser una señal de que tiene un bollo en el horno.
Es cierto que su temperatura corporal basal aumenta durante momentos específicos de su ciclo menstrual. Este pico generalmente ocurre cuando su cuerpo le indica a sus ovarios que liberen un óvulo, que se considera su ventana fértil, el período de tiempo durante el cual podría concebir.
También es muy posible que las fluctuaciones hormonales al principio del embarazo puedan hacer que te despiertes caliente o empapada, pero siempre se recomienda que te apoyes en tu prueba de embarazo de confianza y en tu OB para ser, bueno, "positivo".
Primer trimestre al posparto
Un estudio longitudinal de 2010 indicó que la temperatura corporal central de una mujer embarazada se registra más alta durante el primer trimestre y luego disminuye a lo largo de cada trimestre y hasta 3 meses después del parto.
Sin embargo, un estudio de 2013 encontró que el 29 por ciento de las mujeres reportaron sofocos después del parto. Todo esto es para decir que los altibajos del embarazo y el parto también pueden traer altibajos inesperados con su temperatura.
Y si se despierta empapada durante la fase de "luna de miel" del embarazo, es probable que termine pronto, junto con esas molestas fatigas del primer trimestre.
Conseguir algo de alivio
Sabemos que esas preocupaciones de la mamá prego pueden pasar al peor de los casos en segundos. Pero la respuesta para mantenerse fresco es a menudo una simple solución.
El manejo de los sudores nocturnos comienza con descubrir qué los está causando. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, el sudor nocturno ocasional se considera un resultado normal de las transiciones del cuerpo a lo largo de este emocionante momento.
Sin embargo, eso no significa que no pueda encontrar alivio. Hable con su médico sobre cualquier síntoma nuevo que tenga, incluidos los sudores nocturnos, para determinar la posible causa y los remedios.
Mientras tanto, considere modificar su entorno de sueño. Los estudios muestran que la temperatura de su habitación e incluso las opciones de pijama podrían influir en la capacidad de su cuerpo para enfriarse mientras obtiene su Zzz.
Baje el aire acondicionado unos grados, use ropa de cama más liviana y seleccione algodón suave o una tela más transpirable para su ropa de dormir.
Si sospecha que una afección médica más grave o un medicamento está causando su sudoración nocturna, o si se producen sus sudores nocturnos. con fiebre, sarpullido u otro síntoma preocupante, es especialmente importante que se comunique con su obstetra-ginecólogo de inmediato.
La comida para llevar
En la mayoría de los casos, un sudor nocturno aquí o allá se considera una rutina durante el embarazo, pero sabemos que no sentir normal. Tomar una respiración profunda. Coge tu paquete de hielo. Y su camino a través de este viaje salvaje (y a veces sudoroso) hacia la maternidad.
Si tiene sudores nocturnos crónicos o sudores nocturnos acompañados de otros síntomas graves, llame a su obstetra para obtener ayuda.
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