El embarazo puede desencadenar todo tipo de inseguridades sobre su cuerpo en crecimiento y temores sobre el aumento de peso.
Aunque el número más alto en la báscula generalmente significa que está nutriendo a su cuerpo y a su bebé, algunas personas limitan su ingesta calórica y hacen ejercicio en exceso en un intento por prevenir el aumento de peso durante el embarazo.
Esto puede ser peligroso para usted y su bebé. A continuación, se muestra más de cerca el motivo.
¿Qué es la pregorexia?
La pregorexia es un término de la cultura pop que los medios de comunicación acuñaron para describir a las personas embarazadas que reducen las calorías y hacen ejercicio en exceso para controlar el aumento de peso durante el embarazo.
Desafortunadamente, el término se volvió viral en 2008, después de que las publicaciones impresas y los medios de comunicación de televisión comenzaron a usarlo para hablar sobre la vida de las mujeres elegantes de Nueva York ansiosas por lograr un cuerpo perfecto para el embarazo.
Aunque algunas personas fuera de la comunidad médica y de salud mental pueden usar este término, Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, doble certificado en obstetricia / ginecología y medicina materno-fetal, directora de servicios perinatales en NYC Health + Hospitals / Lincoln, dice que es importante señalar que la pregorexia no es un término médico.
“La pregorexia, que es una combinación de dos palabras, embarazo y anorexia, se usa para describir a una persona que tiene un miedo antinatural de aumentar de peso durante el embarazo”, dice. Debido a este miedo, Gaither dice que es posible que un padre que espera no se alimente adecuadamente a sí mismo oa su feto en desarrollo.
Aunque la pregorexia no es una afección médica, es bien sabido que muchas personas reflexionan sobre su peso y realizan dietas extremas y rutinas de ejercicio durante el embarazo. Además, un pequeño porcentaje de estas personas se enfrentará a un trastorno alimentario durante el embarazo.
Síntomas y señales de advertencia de un trastorno alimentario durante el embarazo
Algunos de los síntomas y señales de advertencia más comunes que indican que puede estar lidiando con un trastorno alimentario durante el embarazo incluyen:
- ejercicio excesivo hasta el punto del agotamiento
- falta de voluntad para modificar su rutina de ejercicios
- restringir la ingesta de alimentos
- conteo compulsivo de calorías
- atracones
- Purga: vómitos autoinducidos o uso de laxantes.
- sentir vergüenza y culpa por el aumento de peso
- comiendo solo
- pesarse varias veces al día
- ganando poco o nada de peso
- expresar temores sobre el peso, la forma o el tamaño del cuerpo
- fatiga cronica
- mareos y desmayos
Además, Heather Maio, PsyD, vicepresidenta asistente de servicios clínicos y de admisión en The Renfrew Center, dice que las personas con trastornos alimentarios durante el embarazo pueden:
- evitar situaciones sociales con familiares y amigos
- evitar ir a las citas médicas de rutina
- sentirse desconectado del bebé que crece dentro del útero
“La combinación de estos factores puede provocar un aumento de la depresión, la ansiedad o los miedos excesivos sobre la salud y el bienestar del feto”, añade.
Causas de los trastornos alimentarios durante el embarazo
Aunque no hay una causa clara para esto, Maio dice que los profesionales de la salud mental ven estos comportamientos en ciertos embarazos.
“Tendemos a ver comportamientos como tratar de controlar el peso a través de formas extremas de restricción y ejercicio en personas que actualmente están luchando con un trastorno alimentario, alguien que ha luchado previamente con un trastorno alimentario o quienes no han sido diagnosticados pero pueden tener luchó con alteraciones significativas de la imagen corporal o un impulso por la delgadez a lo largo de sus vidas ”, dice ella.
A medida que su cuerpo comienza a cambiar durante el embarazo, Maio dice que puede sentir la presión de sus parejas, familiares, compañeros y la sociedad para ganar una cantidad mínima de peso y mantenerse "saludable" manteniendo una ruta estricta de acondicionamiento físico durante los 9 meses.
Efectos de los trastornos alimentarios
Lidiar con un trastorno alimentario durante el embarazo puede hacer que esos 9 meses parezcan una eternidad.
Entre el manejo de los síntomas físicos y emocionales del embarazo, la preparación para el parto y la planificación para la llegada de un nuevo bebé, muchos futuros padres se encuentran agotados y enfrentan los desafíos de manejar un trastorno alimentario.
Debido a esto, una conversación afectuosa con un terapeuta o médico puede ayudarlo a comprender los efectos que los trastornos alimentarios pueden tener tanto en usted como en su bebé.
Algunos de los resultados más serios para ambos, según Gaither, incluyen la pérdida de masa ósea en usted, la posibilidad de restricciones de crecimiento en su feto en desarrollo, la posibilidad de problemas de desarrollo fetal y el bajo peso al nacer debido a la falta de nutrientes.
“Las personas que padecen trastornos alimentarios o ejercicio excesivo pueden experimentar más fatiga que la persona embarazada promedio”, dice Leela R. Magavi, MD, psiquiatra capacitada en Hopkins y directora médica regional de Community Psychiatry.
Debido a las anomalías electrolíticas y la deshidratación, también puede experimentar mareos y episodios sincopales. Magavi también dice que la disminución de peso y los nutrientes podrían aumentar el riesgo de parto prolongado y aborto espontáneo.
Por qué el aumento de peso es importante durante el embarazo
La idea de aumentar de peso puede resultar aterradora, pero es un paso fundamental en el proceso del embarazo.
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), "la cantidad de peso ganado durante el embarazo puede afectar la salud inmediata y futura de una mujer y su bebé".
Si bien cada cuerpo es diferente, la recomendación promedio de aumento de peso durante el embarazo es de entre 11 y 40 libras, que depende principalmente de su índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo, según el ACOG.
El aumento de peso promedio en el extremo superior refleja la recomendación para una persona que comienza su embarazo con un peso corporal más bajo, lo que equivale a un IMC de menos de 18,5.
El aumento de peso promedio en el extremo inferior refleja la recomendación para una persona que tiene un diagnóstico de obesidad antes del embarazo, lo que equivale a un IMC de 30 o más.
Si está tratando de limitar la ingesta calórica o de hacer ejercicio en exceso, es posible que esté aumentando menos de la cantidad de peso recomendada durante el embarazo.
Cuando esto sucede, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que tiene un mayor riesgo de tener un bebé demasiado pequeño, lo que podría resultar en:
- dificultad para comenzar a amamantar
- un mayor riesgo de enfermedad
- retrasos del desarrollo
Tratamiento para los trastornos alimentarios durante el embarazo
Pedir ayuda es algo que muchas personas que luchan con un trastorno alimentario evitan a toda costa. Y estar embarazada solo agrava el deseo de ocultar sus miedos y ansiedades sobre la comida, el ejercicio y su cuerpo.
Pero es importante pedir ayuda si tiene problemas con la imagen corporal o tiene problemas con la alimentación durante el embarazo.
Maio recomienda ser abierto y honesto con su pareja o red de apoyo y su obstetra / ginecólogo sobre cualquier depresión, ansiedad o miedos que pueda estar experimentando. "Sea específico con su médico acerca de lo que está y no está comiendo, y exactamente cuánto está haciendo ejercicio. No espere a que le pregunten ", dice.
Un obstetra / ginecólogo puede controlar su salud física y la salud del bebé, mientras lo ayuda a encontrar un terapeuta de salud mental que se especialice en el tratamiento de los trastornos alimentarios.
Si ha trabajado con un terapeuta en el pasado, considere programar una cita para discutir sus inquietudes.
Si estos problemas son nuevos y no está seguro de dónde buscar ayuda, la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA) tiene directorios de proveedores que puede buscar según su ubicación.
También tienen una gran cantidad de información sobre:
- trastornos de la alimentación
- adicción al ejercicio
- otros problemas relacionados con la imagen corporal
Otros consejos para un embarazo saludable
Si elige comenzar la terapia, asista a sus citas programadas y asegúrese de que todos sus proveedores se comuniquen entre sí.
Maio también sugiere informarse sobre las necesidades nutricionales de su bebé y consultar con un dietista registrado, preferiblemente uno que tenga experiencia con trastornos alimentarios, si se necesita más apoyo nutricional.
Más allá del tratamiento médico y de salud mental, Maio recomienda encontrar formas de conectarse con el bebé que crece dentro de su cuerpo, ayudándola a amar y aceptar su cuerpo de embarazada. Puede comenzar hablando con su bebé.
“Cuanto más conectado se sienta con el bebé que crece dentro de usted, menos angustia puede sentir por los cambios asociados con él”, dice Maio. También es útil sentirse seguro al saber que los cambios de su cuerpo son temporales.
Después de que nazca el bebé, Maio dice que es útil reunirse con su dietista y terapeuta para discutir formas saludables de nutrir su cuerpo, especialmente si está amamantando.
"Inscríbase en yoga prenatal o actividades aeróbicas de bajo impacto, específicas para las necesidades de las personas embarazadas, para mantener su cuerpo fuerte para el parto, y recuerde mimarse cuando pueda, haga cosas que la hagan sentir bien y ayuden a la relajación". ella dice.
La comida para llevar
Aunque "pregorexia" no es un término médico, sí crea conciencia sobre la importancia del aumento de peso durante el embarazo.
Participar en comportamientos como el ejercicio excesivo, restringir las calorías o evitar los entornos sociales que involucran alimentos podría ser indicativo de algo mucho más serio.
Por eso es esencial hablar con su médico, partera o terapeuta sobre cualquier inquietud, ansiedad o temor que esté experimentando.
Recuerde, no está solo.
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