Visión general
Si le han diagnosticado artritis psoriásica (PsA), puede encontrar que lidiar con el costo emocional de la enfermedad puede ser tan difícil como manejar sus síntomas físicos dolorosos y, a veces, debilitantes.
Los sentimientos de desesperanza, aislamiento y temores de depender de otros son solo algunas de las emociones que puede estar experimentando. Estos sentimientos pueden provocar ansiedad y depresión.
Si bien puede parecer un desafío al principio, aquí hay seis formas en que puede encontrar apoyo adicional para hacer frente a la PsA.
1. Recursos en línea y grupos de apoyo
Los recursos en línea, como blogs, podcasts y artículos, a menudo presentan las últimas noticias sobre PsA y pueden conectarlo con otros.
La National Psoriasis Foundation tiene información sobre PsA, podcasts y la comunidad en línea más grande del mundo de personas con psoriasis y PsA. Puede hacer las preguntas que tenga sobre PsA en su línea de ayuda, el Centro de navegación para pacientes. También puede encontrar la fundación en Facebook, Twitter e Instagram.
La Arthritis Foundation también tiene una amplia variedad de información sobre PsA en su sitio web, incluidos blogs y otras herramientas y recursos en línea para ayudarlo a comprender y controlar su afección. También tienen un foro en línea, Arthritis Introspective, que conecta a personas de todo el país.
Los grupos de apoyo en línea pueden brindarle consuelo al conectarlo con personas que atraviesan experiencias similares. Esto puede ayudarlo a sentirse menos aislado, mejorar su comprensión de la PsA y obtener comentarios útiles sobre las opciones de tratamiento. Solo tenga en cuenta que la información que reciba no debe reemplazar el consejo médico profesional.
Si desea probar un grupo de apoyo, su médico puede recomendarle uno adecuado. Piense dos veces antes de unirse a cualquier grupo que prometa una cura para su afección o que tenga tarifas altas para unirse.
2. Construya una red de apoyo
Desarrolle un círculo de familiares y amigos cercanos que comprendan su afección y que puedan ayudarlo cuando sea necesario. Ya sea para colaborar con las tareas del hogar o estar disponible para escuchar cuando se siente deprimido, pueden hacer la vida un poco más fácil hasta que mejoren sus síntomas.
Estar rodeado de personas comprensivas y hablar abiertamente de sus preocupaciones con los demás puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y menos aislado.
3. Sea abierto con su médico
Es posible que su reumatólogo no detecte signos de ansiedad o depresión durante sus citas. Por lo tanto, es importante que les haga saber cómo se siente emocionalmente. Si le preguntan cómo se siente, sea abierto y honesto con ellos.
La Fundación Nacional de Psoriasis insta a las personas con PsA a hablar abiertamente sobre sus dificultades emocionales con sus médicos. Luego, su médico puede decidir el mejor curso de acción, como derivarlo a un profesional de salud mental adecuado.
4. Busque atención de salud mental
Según un estudio de 2016, muchas personas con PsA que se describieron a sí mismas como deprimidas no recibieron apoyo para su depresión.
Los participantes en el estudio encontraron que sus preocupaciones a menudo eran ignoradas o permanecían ocultas a las personas que los rodeaban. Los investigadores sugirieron que más psicólogos, especialmente aquellos con interés en reumatología, deberían participar en el tratamiento de la APs.
Además de su reumatólogo, busque un psicólogo o terapeuta para obtener apoyo si tiene problemas de salud mental. La mejor manera de sentirse mejor es informar a sus médicos qué emociones está experimentando.
5. Apoyo local
Conocer a personas de su comunidad que también tienen PsA es una buena oportunidad para desarrollar una red de apoyo local. La Arthritis Foundation tiene grupos de apoyo locales en todo el país.
La Fundación Nacional de Psoriasis también organiza eventos en todo el país para recaudar fondos para la investigación de PsA. Considere asistir a estos eventos para aumentar la conciencia sobre la PsA y conocer a otras personas que también padecen la afección.
6. Educación
Aprenda todo lo que pueda sobre PsA para que pueda educar a otros sobre la condición y crear conciencia sobre ella dondequiera que vaya. Descubra todos los diferentes tratamientos y terapias disponibles y aprenda a reconocer todos los signos y síntomas. Consulte también las estrategias de autoayuda, como la pérdida de peso, el ejercicio o dejar de fumar.
Investigar toda esta información puede hacer que se sienta más seguro, al mismo tiempo que ayuda a otros a comprender y sentir empatía por lo que está pasando.
Quitar
Es posible que se sienta abrumado al lidiar con los síntomas físicos de la PsA, pero no es necesario que lo atraviese solo. Hay miles de personas que están pasando por algunos de los mismos desafíos que tú. No dude en comunicarse con familiares y amigos, y sepa que siempre hay una comunidad en línea disponible para brindarle apoyo.
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