Cuando la mayoría de la gente piensa en la pubertad, les viene a la mente la adolescencia. Este período, que generalmente ocurre entre los 8 y los 14 años, es cuando pasas de niño a adulto. Su cuerpo pasa por muchos cambios físicos durante este tiempo.
Pero después de la pubertad, su cuerpo continúa cambiando. Ésta es una parte natural del envejecimiento. Estos cambios relacionados con la edad a veces se denominan "segunda pubertad".
Sin embargo, no es una pubertad real. La segunda pubertad es solo un término de jerga que se refiere a la forma en que su cuerpo cambia en la edad adulta.
El término puede ser engañoso, ya que en realidad no pasa por otra pubertad después de la adolescencia.
En este artículo, explicaremos a qué se refieren las personas cuando hablan de la segunda pubertad y cómo se ve a lo largo de la vida.
¿Cuándo tiene lugar la segunda pubertad?
Dado que la segunda pubertad no es un término médico, no existe una definición oficial que describa cuándo ocurre.
Pero los cambios en su cuerpo a los que se refiere el término de la jerga pueden tener lugar durante los 20, 30 y 40 años.
Es importante tener en cuenta que las personas usan la palabra de diferentes maneras. Cuando dicen segunda pubertad, podrían querer decir:
- una década de vida, como tus 30
- la transición de una década a otra, como a finales de los 20 y principios de los 30
Signos de la segunda pubertad en los hombres
En los hombres, así es como puede verse la segunda pubertad.
En tus 20
Durante este tiempo, continúas madurando físicamente a medida que sales de la adolescencia. Esto incluye cambios físicos como:
- Masa ósea máxima. Alcanza su masa ósea máxima, que es la mayor cantidad de tejido óseo que tendrá en la vida.
- Masa muscular máxima. Su músculo también alcanza su masa y fuerza máximas.
- Ralentización del crecimiento de la próstata. Durante la pubertad, su próstata crece rápidamente. Pero a los 20 años, comienza a crecer muy lentamente.
En tus 30
A mediados de los 30, sus niveles de testosterona disminuyen gradualmente. Sin embargo, esto no provocará signos notables.
Los cambios físicos que experimenta generalmente están asociados con el envejecimiento en general. Estos pueden incluir:
- Disminución de la masa ósea. Su masa ósea disminuye lentamente a mediados o finales de los 30.
- Disminución de la masa muscular. Empiezas a perder masa muscular.
- Cambio de piel. Puede desarrollar arrugas o manchas de la edad a finales de los 30.
- Cabello canoso. Después de mediados de los 30, es más probable que desarrolle canas.
En tus 40
Los cambios que ocurren en los 30 continúan hasta los 40.
Al mismo tiempo, los cambios físicos debidos a la disminución de la testosterona se harán más notorios. Estos cambios se conocen como menopausia masculina o andropausia.
Puedes esperar:
- Redistribución de grasas. La grasa puede acumularse en su abdomen o pecho.
- Altura decreciente. En su columna, los discos entre las vértebras comienzan a encogerse. Puede perder de 1 a 2 pulgadas de altura.
- Próstata en crecimiento. Su próstata atraviesa otro período de crecimiento acelerado. Esto podría dificultar la micción.
- Disfunción eréctil. A medida que disminuye la testosterona, se vuelve más difícil mantener una erección.
Signos de segunda pubertad en mujeres
La segunda pubertad en las mujeres implica una amplia gama de cambios físicos. Esto es lo que puede esperar.
En tus 20
Como mujer joven, su cuerpo continúa creciendo y madurando. Por lo general, alcanza su máxima capacidad física durante este tiempo.
Los cambios físicos incluyen:
- Masa ósea máxima. Su cuerpo alcanza su masa ósea máxima a los 20 años.
- Fuerza muscular máxima. Como los hombres, sus músculos son más fuertes durante este tiempo.
- Periodos regulares. Sus niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo a mediados o finales de los 20, lo que provoca períodos predecibles.
En tus 30
La segunda pubertad a los 30 se refiere a la perimenopausia o la transición a la menopausia. Puede comenzar a mediados o finales de los 30.
Los niveles irregulares de estrógeno provocan los cambios físicos de la perimenopausia. Estos cambios incluyen:
- Disminución de la masa ósea. Su masa ósea comienza a disminuir.
- Disminución de la masa muscular. También comenzará a perder masa muscular.
- Cambio de piel. A medida que su piel pierde elasticidad, puede desarrollar arrugas y flacidez de la piel.
- Cabello canoso. Es posible que parte de tu cabello se vuelva gris.
- Períodos irregulares. A finales de los 30, sus períodos se vuelven menos regulares. Tu fertilidad también disminuye.
- Sequedad vaginal. El revestimiento de su vagina se vuelve más seco y delgado.
- Sofocos. Un sofoco, o una sensación abrupta de calor, es un signo común de la perimenopausia.
En tus 40
A los 40 años, continúan los cambios físicos de la década anterior.
Pero a finales de los 40, su cuerpo comenzará a entrar en la menopausia. Algunas personas llaman a esta transición una segunda pubertad.
La menopausia provoca cambios como:
- Pérdida ósea más rápida. Una vez que llegue a la menopausia, perderá hueso más rápidamente.
- Altura decreciente. Al igual que los hombres, las mujeres pierden altura a medida que los discos entre las vértebras se hacen más pequeños.
- Aumento de peso. Su cuerpo cambia la forma en que usa la energía, lo que lo hace más propenso a aumentar de peso.
- Periodos irregulares o nulos. A medida que su cuerpo produce menos estrógeno, sus períodos se vuelven aún más irregulares. Es probable que sus períodos se detengan a los 50 años.
¿Puedes prevenir la segunda pubertad?
Al igual que la pubertad en la adolescencia, no puede evitar que sucedan los cambios en su cuerpo.
Eso es porque la segunda pubertad implica el proceso de envejecimiento natural. Estos cambios son una parte normal del envejecimiento.
Cómo prepararse para la segunda pubertad
Si bien no puede evitar los cambios que vienen con el envejecimiento, puede prepararse para ellos.
La clave es practicar hábitos saludables a lo largo de la vida. Esto le ayudará a prepararse para estos cambios, tanto física como mentalmente.
Algunos ejemplos de hábitos saludables incluyen:
- Mantenerse activo. Hacer ejercicio con regularidad durante la edad adulta ayudará a ralentizar la pérdida ósea y muscular. Lo mejor es una rutina que incluya tanto entrenamiento cardiovascular como de fuerza.
- Comiendo bien. Consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras es fundamental para un envejecimiento saludable.
- Manejo de enfermedades crónicas. Si tiene una enfermedad crónica, trabaje con un médico para controlarla. Esto evitará complicaciones a medida que envejece.
- Asistir a chequeos médicos regulares. Si consulta regularmente a un médico, puede obtener la orientación adecuada durante cada etapa de la vida. Esto incluye chequeos con un médico de atención primaria y otros especialistas, como un ginecólogo.
Quitar
La segunda pubertad no es un término médico real. La gente lo usa para describir cómo cambia su cuerpo durante los 20, 30 y 40 años.
El término puede inducir a error, ya que estos cambios son diferentes a los de la pubertad durante la adolescencia.
Muchos cambios relacionados con la edad se deben a la disminución de los niveles hormonales con el tiempo. Para prepararse para estos cambios naturales, siga un estilo de vida saludable y manténgase al tanto de sus chequeos médicos de rutina.
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