Si siente molestias en la parte delantera de la pierna cuando camina, podría tener:
- calambres en las piernas
- una fractura por estrés
- síndrome compartimental
Obtenga más información sobre estas posibles lesiones y cómo tratarlas y prevenirlas.
Férulas en la espinilla
En el mundo médico, los calambres en las piernas se conocen como síndrome de estrés tibial medial. Esto se refiere al dolor a lo largo de la tibia, el hueso largo en la parte delantera de la parte inferior de la pierna o la espinilla.
Las espinillas son un trastorno de estrés acumulativo que a menudo experimentan corredores, bailarines y reclutas militares. A menudo ocurre con un cambio o intensificación del entrenamiento físico que sobrecarga los tendones, los músculos y el tejido óseo.
Síntomas
Si tiene calambres en las piernas, es posible que tenga:
- un dolor sordo en la parte delantera de la pierna
- dolor que aumenta durante el ejercicio de alto impacto, como correr
- dolor en la parte interna de la tibia
- hinchazón leve de la parte inferior de la pierna
Tratamiento
Las férulas en la espinilla generalmente se pueden tratar con cuidados personales, que incluyen:
- Descanso. Aunque debe evitar las actividades que le causen dolor, aún puede participar en ejercicios de bajo impacto, como andar en bicicleta o nadar.
- Analgésicos. Para aliviar el malestar, pruebe analgésicos de venta libre, como acetaminofén (Tylenol), naproxeno sódico (Aleve) o ibuprofeno (Advil).
- Hielo. Para reducir la hinchazón, colóquese bolsas de hielo en la espinilla de 4 a 8 veces al día durante 15 a 20 minutos a la vez.
Fractura por estrés
El dolor en la parte inferior de la pierna puede ser causado por una pequeña grieta en la tibia llamada fractura por estrés o una grieta incompleta en el hueso.
Una fractura por estrés es causada por un uso excesivo. Es más común en deportes con acciones repetitivas, como correr, baloncesto, fútbol y gimnasia.
Síntomas
Si tiene una fractura por estrés de la tibia, puede experimentar:
- dolor sordo que puede localizarse en un área específica de la espinilla
- magulladuras
- enrojecimiento
- hinchazón leve
Tratamiento
Las fracturas por estrés a menudo se pueden tratar con el método RICE:
- Descanso. Detenga la actividad que se cree que causó la fractura hasta que su médico lo autorice. La recuperación puede tardar de 6 a 8 semanas.
- Hielo. Aplique hielo en el área para reducir la hinchazón y la inflamación.
- Compresión. Envuelva la parte inferior de la pierna con un vendaje suave para ayudar a prevenir una hinchazón adicional.
- Elevación. Levante la parte inferior de la pierna por encima del corazón con la mayor frecuencia posible.
Síndrome compartimental
El dolor en la espinilla podría deberse al síndrome compartimental, también conocido como sistema compartimental de esfuerzo crónico.
El síndrome compartimental es una afección de los músculos y los nervios causada típicamente por el ejercicio. Es más común en corredores, jugadores de fútbol, esquiadores y jugadores de baloncesto.
Síntomas
Si tiene síndrome compartimental en la parte inferior de la pierna, puede experimentar:
- dolor
- incendio
- calambres
- opresión
- entumecimiento u hormigueo
- debilidad
Tratamiento
El tratamiento para el síndrome compartimental generalmente incluye:
- terapia física
- inserciones de calzado ortopédico
- medicación antiinflamatoria
- cirugía
Si el síndrome compartimental se vuelve agudo, típicamente asociado con un trauma, se convierte en una emergencia quirúrgica.
Es muy probable que su médico le recomiende una fasciotomía. Este es un procedimiento quirúrgico en el que abren la fascia (tejido miofascial) y la piel para aliviar la presión.
Prevenir el dolor de espinilla al caminar
Las causas fundamentales del dolor de espinilla a menudo se remontan al uso excesivo. El primer paso para prevenir el dolor de espinilla es reducir el ejercicio de alto impacto.
Otros pasos que puede tomar incluyen los siguientes:
- Asegúrese de tener un calzado adecuado con un buen ajuste y soporte.
- Considere el uso de aparatos ortopédicos para la posición del pie y la absorción de impactos.
- Calienta antes de hacer ejercicio. Asegúrese de estirar correctamente.
- Elija una buena superficie de ejercicio. Evite las superficies duras, el terreno irregular y las superficies planas.
- Evite jugar con el dolor.
Quitar
Si tiene dolor de espinilla inexplicable al caminar o correr, podría estar experimentando:
- calambres en las piernas
- una fractura por estrés
- síndrome compartimental
Asegúrese de visitar a un médico para que pueda diagnosticar la causa de su malestar. También pueden desarrollar un plan de tratamiento para aliviar su dolor y ayudarlo a recuperarse.
