El roce ocurre cuando la piel se frota y la fricción causa enrojecimiento, irritación e incomodidad.
Las áreas comunes para la piel irritada incluyen la parte interna de los muslos, las axilas, las nalgas, la ingle e incluso los pezones. A veces, la piel irritada puede irritarse tanto que los médicos lo llaman quemadura por fricción.
La buena noticia es que no tienes que dejar que la piel irritada te deprima. En este artículo, veremos cinco remedios caseros simples que pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad de la piel irritada.
¿Qué causa el roce?
Aunque su piel es dura y puede protegerlo de muchas cosas, puede romperse si trabaja demasiado. La fricción repetida, especialmente cuando se combina con humedad, puede provocar irritaciones en la piel. Algunas de las causas más comunes incluyen las siguientes:
- Llevar peso extra. El exceso de peso en los muslos, brazos o abdomen puede aumentar el riesgo de que la piel se frote contra sí misma y cause irritación.
- Amamantamiento. Las madres que amamantan a menudo experimentan rozaduras en la piel debido a la humedad en los pezones agravada por el uso de un sostén de lactancia.
- Corriendo. El roce tiende a ser común entre los corredores de fondo debido al movimiento repetitivo de correr, combinado con la piel sudorosa y la ropa que roza la piel.
- Montar en bicicleta. Cuando los muslos y las nalgas se frotan repetidamente contra un asiento de bicicleta, puede causar irritación en la piel.
- Ropa ajustada. La ropa demasiado ajustada, como un sostén o ropa interior demasiado ajustados, puede frotar repetidamente su piel y causarle rozaduras.
- Pañales Las rozaduras también pueden afectar a los bebés. Los pañales demasiado pequeños, mojados o ajustados pueden provocar irritaciones en la piel.
Estos son solo algunos ejemplos de cómo se puede irritar la piel. Cualquier combinación de humedad y el roce de la piel contra algo puede causar rozaduras.
Remedios caseros para pieles irritadas
Es importante no ignorar la piel irritada. La piel inflamada y cargada de humedad puede provocar una infección de la piel si no se trata.
El primer paso para tratar la piel irritada es limpiar el área con un gel de baño suave y agua tibia. Seque la piel con palmaditas y deje que el área irritada se ventile durante unos minutos antes de aplicar uno de los siguientes remedios caseros.
1. Aloe vera
El aloe vera es una suculenta que tiene una larga historia de uso con fines medicinales. El gel transparente que se encuentra dentro de sus hojas se ha utilizado durante siglos para aliviar y tratar la piel quemada y otras heridas superficiales.
También puede ayudar a reducir la irritación y la inflamación causadas por las rozaduras.
Si tiene una planta de aloe en casa, puede romper una hoja, exprimir el gel y aplicarlo en la piel. También puedes comprar hojas de aloe vera en algunas tiendas de alimentos naturales.
Si no puede encontrar hojas de aloe vera o no desea extraer el gel usted mismo, puede comprarlo en una farmacia o en línea.
2. Vaselina
Según una investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine, la aplicación de vaselina en la piel irritada puede ayudar a reducir la irritación adicional.
Debido a que proporciona una superficie resbaladiza y no se absorbe rápidamente en la piel, la vaselina también puede ayudar a prevenir las rozaduras.
Las cremas con óxido de zinc también son eficaces para bloquear la humedad y prevenir las rozaduras.
3. Aceite de coco
La investigación ha demostrado que el aceite de coco puede reducir la inflamación, ayudar con la cicatrización de heridas y eliminar las bacterias de la piel. Frote una pequeña cantidad de aceite de coco para ayudar a calmar cualquier área de piel irritada.
Aunque el aceite de coco puede ayudar a curar la piel en carne viva e irritada, es posible que no permanezca en la piel por mucho tiempo. Esto lo hace ineficaz para prevenir las rozaduras.
4. Fécula de maíz
La maicena tiene la capacidad de absorber la humedad adicional de la piel y reducir la picazón. También puede crear una sensación sedosa en la piel que puede ayudar a prevenir más fricción e irritación.
La maicena se puede utilizar como alternativa a los polvos de talco, que han suscitado algunas preocupaciones debido a su posible relación con el cáncer.
5. Manteca de karité
La manteca de karité es una loción rica en ácidos grasos que puede ayudar a suavizar y nutrir la piel. Según un estudio de 2012, también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a promover la curación de la piel.
La seguridad
Por lo general, estos remedios son seguros para aplicar en la piel moderadamente irritada. Sin embargo, si su piel tiene ampollas o llagas abiertas, es mejor dejarlas libres de polvos o lociones hasta que la piel se haya curado para formar una barrera protectora.
La única excepción a esto es la vaselina. Aplíquelo sobre la herida hasta que sane y mantenga el área cubierta con un vendaje.
¿Qué otros tratamientos pueden ayudar?
Si los remedios caseros no ayudan, o si desea un tratamiento más fuerte, puede usar una crema tópica con corticosteroides. Puede comprar estas cremas tópicas en la mayoría de las farmacias.
Hable con su médico si no está seguro de qué tipo de crema es la adecuada para usted.
¿Qué puede hacer para evitar las rozaduras?
Para ayudar a prevenir la irritación de la piel, puede:
- Aplique bálsamos o cremas en las áreas propensas a las rozaduras. La vaselina, el óxido de zinc u otros bálsamos o cremas anti-rozaduras (consulte las recomendaciones de productos a continuación) pueden ayudar a proteger su piel de la fricción de los movimientos repetitivos.
- Use cubiertas protectoras o pezoneras. Ya sea para madres lactantes o corredores de distancia, estas fundas protectoras pueden reducir la fricción del pezón al correr.
- Use pantalones cortos de protección. Las mallas o los pantalones cortos de bicicleta pueden evitar que la piel se frote contra sí misma. Estos pantalones cortos suelen estar hechos de materiales elásticos suaves que pueden reducir la fricción.
- Cambie a un pañal más grande. Para los más pequeños, usar un pañal de un tamaño un poco más grande o colocar el pañal de forma más holgada puede reducir la irritación de la piel. Además, cambiar con frecuencia el pañal cuando está sucio reducirá las rozaduras y la dermatitis del pañal.
Productos anti-rozaduras
Si es propenso a la piel irritada, puede considerar usar un gel o crema anti-irritación para proteger su piel. También puede utilizar estos productos para reducir la fricción mientras sana su piel irritada. Algunos productos que funcionan bien incluyen:
- Bálsamo Anti-Chafe Original Body Glide. Hecho con ingredientes de origen vegetal, puede aplicar este bálsamo no graso a diario en cualquier área propensa a las rozaduras.
- Crema anti-rozaduras original de Chamois Butt’r. Desarrollada por un ciclista, esta crema anti-rozaduras es una de las favoritas de los deportistas. Contiene ingredientes como lanolina, glicerina y aceite mineral que pueden reducir la fricción.
- Ungüento anti-rozaduras totalmente natural de mantequilla de nueces de ardilla. Este ungüento utiliza mantequillas de nueces naturales para reducir la fricción de la piel. También contiene aceite de vitamina E para ayudar a mantener la piel suave.
La línea de fondo
La piel irritada es un problema común causado por la fricción repetitiva que puede dañar la piel y causar enrojecimiento, irritación, inflamación y malestar.
Las cremas tópicas con corticosteroides pueden ayudar a calmar la piel irritada, al igual que varios remedios caseros, como el aloe vera, el aceite de coco, la manteca de karité, la maicena, el óxido de zinc y la vaselina.
Si su piel irritada no mejora con remedios caseros o cremas de venta libre, asegúrese de hacer un seguimiento con su médico.
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