El 24 de junio de 2018, decidí que era hora de hacer algo por mí y por mi salud. Estaba en un momento de mi vida en el que respirar se había convertido en una tarea ardua. Me duelen todas las articulaciones, huesos y músculos de mi cuerpo.
Como maestra, apenas podía caminar desde la parte de atrás de mi salón de clases hacia el frente. Con varios problemas de salud a la mano, eché un vistazo a mi futuro y decidí que no me gustaba la dirección en la que se dirigía. Tuve que cambiar de rumbo.
Mis dos padres tenían varios problemas de salud que comenzaron a los 40 años, y con mi 40 cumpleaños a solo dos meses y medio de distancia, no quería seguir el mismo camino que ellos.
Comencé a investigar y a enseñarme sobre salud y bienestar. Dos años y medio después, estoy aquí con una perspectiva más saludable de la vida. He perdido un total de 72 libras desde el 1 de julio de 2018 con WW (Weight Watchers Reimagined). *
Aunque todavía no he alcanzado todos mis objetivos de salud, WW me ha dado las herramientas que necesito para ayudarme a tener éxito en lo que sé que será un viaje para toda la vida.
El viaje comienza
Tomé la decisión de volver a WW durante un viaje a casa en Arizona después de un viaje a California.
En ese momento, tanto mi hermana como mi cuñado estaban en WW y mostraban un gran éxito. En este momento, había estado tratando de perder peso por mi cuenta durante 6 meses. Había probado mi propia "dieta" y mi plan de ejercicios, pero no funcionaban. Mi peso solo estaba aumentando.
Cuando llegué a casa, decidí pesarme. No podía creer el número en la báscula. No me había pesado desde septiembre de 2017. Había subido casi 30 libras. Me levanté a la mañana siguiente y comencé a hacer un plan para el éxito.
Pasé los siguientes 7 días investigando WW. Una simple búsqueda en Google me llevó a YouTube, lo que me llevó a Instagram. Esto me llevó a encontrar la #WWfamily en Instagram, quien me guió a través de mis primeros pasos en el programa.
Las herramientas que me han proporcionado a través de la aplicación WW y los talleres son invaluables para mi éxito.
En la aplicación, puedo conectarme con otros miembros de WW y un entrenador de WW. También puedo hacer un seguimiento de mi peso, sueño y actividad, además de mi comida. También tengo la capacidad de buscar recetas o escribir las mías y guardarlas para otro momento.
El nuevo myWW + de WW (Weight Watchers Reimagined) es su programa de pérdida de peso más holístico.
Me encantan los talleres semanales. Hacen que WW y la comunidad de WW se sientan tan únicos y especiales. Para mí es vital tener talleres semanales en el estudio o virtuales a los que asistir. La escucha activa es clave para mí durante el taller.
Me encanta aprender, y escuchar a otros hablar sobre sus altibajos y sus consejos y trucos hace que los talleres sean especialmente significativos para mí.
Por que sigo adelante
Desde que comencé WW, me he enfrentado a varias lesiones que han puesto muchas pausas en mis planes durante los últimos dos años y medio.
En el pasado, si golpeaba un tope de velocidad, tiraba la toalla. Pero he aprendido que va a suceder, así que necesito seguir adelante. Tengo que hacer lo que sé que es mejor y poner en práctica lo que he aprendido para seguir avanzando.
Los siguientes recordatorios me han ayudado a lo largo de mi viaje de pérdida de peso:
- No estás definido por el número en la escala.
- Este es un viaje para toda la vida. Alcanzar un peso saludable es solo el comienzo.
- Encuentre una comunidad de personas que lo apoyen durante su viaje.
- Ponerte a ti mismo en primer lugar no te convierte en egoísta. No puedes cuidar de los demás hasta que te cuides a ti mismo primero.
La comida para llevar
Independientemente del programa que elija para ayudarlo a perder peso, usted es la clave de su propio éxito. Recuerda que eres suficiente y lo mereces.
* Las personas que siguen el programa WW pueden esperar perder entre 1 y 2 libras por semana. Rosa perdió peso en un programa anterior de WW, así como en myWW y continuó con myWW +.
Rosa vive en el área del Gran Phoenix con su esposo John y su perra Daisy. Ella cree firmemente en el poder de la educación. La salud y el bienestar son el foco de su educación personal. Le encanta caminar, jugar juegos de mesa, pasar tiempo con su familia, la playa y escuchar su podcast favorito. Encuéntrala en Instagram.
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