Las grietas en la voz pueden ocurrir sin importar su edad, género o si es un adolescente en clase, un ejecutivo de 50 y tantos en el trabajo o un cantante profesional en el escenario. Todos los seres humanos tienen voz, con raras excepciones, por lo que todos los seres humanos pueden experimentar grietas en la voz.
¿Por qué sin embargo? Aquí hay algunos antecedentes que pueden ayudar.
Anatomía de una voz
El tono y el volumen de su voz son el resultado de una combinación de:
- aire saliendo de tus pulmones
- vibraciones de dos piezas paralelas de tejido llamadas cuerdas vocales o cuerdas vocales
- Movimientos musculares dentro y alrededor de la laringe, comúnmente llamados laringe
Cuando habla o canta y cambia el tono y el volumen, los músculos laríngeos se abren y cierran, así como tensan y aflojan las cuerdas vocales.
Cuando su voz sube, los pliegues se juntan y aprietan. Cuando tu voz baja, se separan y se aflojan.
Los crujidos de voz ocurren cuando estos músculos se estiran, acortan o contraen repentinamente. Muchas causas pueden ser responsables de una grieta, así que vamos a ayudarlo a descubrir cuál describe su caso y qué puede hacer al respecto.
Causas
A continuación, se ofrece una descripción general de algunas de las causas más comunes de los cortes de voz.
1. Pubertad
Ésta es la causa más común de quebrarse la voz.
Este tipo de grieta en la voz también es completamente normal. Cuando los niños (y las niñas, en menor medida) atraviesan la pubertad, la producción de hormonas aumenta drásticamente para ayudar al crecimiento y desarrollo de nuevas características, conocidas como características sexuales secundarias.
Esto incluye el crecimiento de vello en lugares como las axilas e ingle, así como el desarrollo de los senos y los testículos.
Algunas cosas también le suceden a su laringe durante este tiempo:
- la laringe se mueve hacia abajo en la garganta
- tus cuerdas vocales se hacen más grandes y gruesas
- los músculos y ligamentos alrededor de la laringe crecen
- las membranas mucosas alrededor de las cuerdas vocales se separan en nuevas capas
Este cambio repentino de tamaño, forma y grosor puede desestabilizar los movimientos de sus cuerdas vocales cuando habla. Esto hace que los músculos sean más propensos a tensarse repentinamente o perder el control, lo que resultará en un crujido o un chirrido, a medida que aprende a acostumbrarse a la nueva disposición anatómica de su garganta.
2. Subir o bajar la voz
El tono de su voz es el resultado del movimiento del músculo cricotiroideo (TC). Al igual que con cualquier otro músculo, es mejor utilizar el músculo CT de forma lenta, cuidadosa y con entrenamiento. Si lo usa demasiado abruptamente o sin calentarlo, el músculo puede tensarse y volverse difícil de mover.
Con el músculo CT en particular, si intenta aumentar o disminuir agresivamente su tono, o incluso subir o bajar su volumen sin hacer algunos ejercicios vocales, los músculos laríngeos pueden tensarse, aflojarse, expandirse o contraerse demasiado rápido.
Esto hace que su voz se rompa a medida que el músculo CT se mueve rápidamente tratando de hacer la transición entre un tono o volumen alto y bajo.
3. Lesiones de las cuerdas vocales
Hablar, cantar o gritar durante períodos prolongados puede irritar las cuerdas vocales e incluso dañar este tejido, lo que da como resultado lesiones conocidas como lesiones.
A medida que estas lesiones cicatrizan, los tejidos vocales se endurecen, dejando áreas callosas conocidas como nódulos. Las lesiones también pueden ser causadas por reflujo ácido, alergias o infecciones de los senos nasales.
Los nódulos pueden afectar la flexibilidad y el tamaño de las cuerdas vocales. Esto puede provocar chirridos y crujidos, ya que sus cuerdas vocales tienen dificultades para producir sonidos normales.
4. Deshidratación
Este es bastante sencillo: sus cuerdas vocales deben estar húmedas para moverse correctamente.
Si no ha bebido agua u otros líquidos por un tiempo, las cuerdas vocales no se pueden mover con tanta suavidad y pueden cambiar de forma o tamaño irregularmente mientras habla o canta.
También puede deshidratarse al beber cafeína y alcohol, que son diuréticos que hacen que tenga que orinar más, o al sudar mucho sin mantenerse hidratado. Todo esto puede resultar en voz quebrada, ronquera o ronquera.
5. Laringitis
La laringitis es la inflamación de las cuerdas vocales o los músculos laríngeos. Esto generalmente es causado por una infección viral, pero también puede suceder si usa mucho la voz.
La laringitis suele durar poco tiempo si se debe a un uso excesivo o una infección. Pero la inflamación debido a causas a largo plazo, como la contaminación del aire, el tabaquismo o el reflujo ácido, puede causar laringitis crónica que puede resultar en una lesión irreversible de las cuerdas vocales y la laringe.
6. Nervios
Estar nervioso o ansioso hace que los músculos de todo el cuerpo se tensen.
Esto puede incluir los músculos laríngeos. Cuando los músculos se tensan o se tensan, no se mueven con tanta libertad. Esto restringe el movimiento de sus cuerdas vocales. Esto puede provocar tensiones o grietas al hablar, ya que los pliegues luchan por moverse a medida que cambia el tono y el volumen.
Lo que puedes hacer
Si su agrietamiento se debe a la pubertad, no debe preocuparse. Probablemente dejará de agrietarse cuando llegue a los 20 años, si no antes. El desarrollo de todos es diferente: algunos pueden establecerse en su voz adulta a los 17 o 18 años, mientras que otros aún pueden llegar a los 20 años.
Si sus grietas en la voz son el resultado de otras causas, aquí hay algunos consejos para minimizarlas o detenerlas:
- Beber abundante agua. Beba por lo menos 64 onzas al día para mantener su garganta húmeda y usted mismo hidratado, especialmente si vive en un clima seco como un desierto. Si canta o habla mucho, beba agua a temperatura ambiente, ya que el agua fría puede limitar el movimiento de los músculos laríngeos.
- Evite cambiar su volumen de repente. Esto puede ser desde una "voz interior" hasta un grito o chillido.
- Calienta tu voz con ejercicios vocales. Esto le ayudará si planea cantar, hablar en público o hablar durante períodos de tiempo prolongados.
- Prueba con ejercicios de respiración. Estos pueden ayudarlo a mantener el control sobre su volumen, flujo de aire y capacidad pulmonar.
- Use pastillas para la tos, pastillas o medicamentos para la tos. Esto ayuda, especialmente si una tos persistente o laringitis están desgastando su garganta debido al uso excesivo o la fatiga.
Prevención
Evitar que se produzcan grietas en la voz puede requerir algunos cambios en el estilo de vida. Aquí hay algunos enfoques que puede intentar para minimizar las grietas en la voz:
- Limite o deje de fumar. Los productos químicos del tabaco o los productos de nicotina, así como el calor de muchos productos de tabaco, también pueden dañar la garganta.
- Reducir el estrés y la ansiedad. ¿Nervios que hacen que se te rompa la voz? Antes de hablar o cantar, haga lo que le haga sentir tranquilo y relajado, como meditar, escuchar música o hacer yoga.
- Consulte a un especialista en habla. La prevención de las grietas puede ser simplemente una cuestión de aprender cuál es la mejor manera de usar su voz. Un especialista como un patólogo del habla y el lenguaje puede identificar cualquier problema clínico o malos hábitos que experimente cuando habla y enseñarle cómo usar su voz de una manera segura e intencional.
- Entrena con un entrenador de voz. Un entrenador de voz puede ayudarlo a aprender a cantar o hablar en público utilizando técnicas profesionales para ajustar el tono, el volumen y la proyección que protegen las cuerdas vocales y los músculos laríngeos.
Cuando ver a un doctor
La voz quebrada de vez en cuando no debería preocuparle, especialmente si es joven y, en general, goza de buena salud.
Si su voz se quiebra constantemente, incluso si toma medidas preventivas para mantener sus cuerdas vocales saludables e hidratadas, consulte a su médico para diagnosticar cualquier problema subyacente que pueda estar afectando sus cuerdas vocales. Problemas como nódulos o trastornos neurológicos como disfonía vocal pueden impedirle hablar o cantar correctamente.
En algunos casos, los nódulos pueden volverse tan grandes que bloquean las vías respiratorias y dificultan la respiración.
Aquí hay algunos otros síntomas a tener en cuenta que deberían justificar una visita al médico:
- dolor o tensión al hablar o cantar
- tos persistente
- sentir que necesita aclararse la garganta todo el tiempo
- tos con sangre o flema de color anormal
- ronquera que dura semanas o más
- sensación persistente de un nudo en la garganta
- dificultad al tragar
- fatiga
- perder la capacidad de hablar o cantar en su rango normal
La línea de fondo
Su voz se puede quebrar por una variedad de razones. Pero no hay necesidad de preocuparse, especialmente si está pasando por la pubertad o simplemente ha estado hablando mucho.
Consulte a su médico si nota algún cambio a largo plazo en su voz o en su salud general que haya provocado que la voz se entrecorte constantemente. Pueden diagnosticar la causa, si es necesario, y brindarle opciones de tratamiento.
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